pierwszy

Dzisiaj trening na zakwasach czyli bylo ciezko. Brzuch strasznie piekl jak robilem pierwsze cwiczenie ale tak to trening udany 1. Dobre cwiczenie fajnie brzuch piecze 2.Tutaj nic nie czulem w atlasie nie pisze jakie miesnie tu pracuja ja tez niewiem 3. Tutaj juz cos czuje. 4. Tutaj mi niezle poszlo. 5. Nie lubie tego cwiczenia bo mi slabo [...]

[...] jak h*j, krecenie w glowie, le pobilem rekord na klatke zrobilem 50kgx6.Wem ze dla was to nic ale dla mnie sukces bo robie postepy. Ogiolnie dzisiaj udany trening. Tylko pierwszy raz sie zalamalem na przysiadach i to pod 65kg a w poprzednim cyklu robilem z 70kg. Ale to dlatego ze za gleboko chcialem zejsc i sie zalamalem. Wypiska z treningu:

[...] Ogladam duzo filmikow ale ciezko u siebie znalezc bledy Musi byc lepiej Juz sie przekonuje Milo mi bedzie jak bedziesz wpadal i pisal cos co jakis czas A dzisiaj bylem pierwszy raz w tym sezonie na rowerze Po jezdzilem po lesie 2h. 20 minut wprowadzania rower pod stroma gore fajnie meczy ale najlepsze jest potem zjezdzanie Mam nadzieje [...]

Z gory przepraszam za to ze wczoraj nie bylo wypiski ale nie mialem czasu Wczoraj caly dzien zabiegany, wiec dieta nie byla trzymana zbyt dobrze, do tego pizze zjadlem pierwszy raz od dluugiego czasu. No ale nic sie nie stalo raczej Wczoraj trening ladnie mi poszedl. 1. Coraz to wiecej powtorzen robie. 2. Bym bral jeszcze wiecej ale chwyt [...]

Dzis pierwszy dzien 5 tygodnia czyli juz polmetek. Dzien caly zwalony przez caly dzien napie****al mnie zab i musialem isc do dentysty. Okazalo sie ze jeszcze mam jednego mleczaka Ale mi go nie wyrwal. Mam nadzieje ze sam wypadnie Wazylem sie dzisiaj i waga pokazala 73 kg Czyli juz 5kg w gore od poczatku testu

Dzien 1 Pelen pomylek Dzisiejszy trening napewno nie zalicze do udanych. Zle obliczylem ciezary i bylo zbyt ciezko. A nawet nie skonczylem serii w pzysiadach. Ale to raczej wina mojej kontuzji. Narazie bede oszczedzal nogi. W czwartek ide do ortopedy to i tak mi pewnie zabroni biegac i robic przysiady Teraz mam dwa kolana. Nawrocila mi sie [...]

dawno tu nie bylem widze ze progres sie utrzymuje kiedy pierwszy cykl?i nasz grani straci cnote?;->

Martwy ciag byl pierwszy trening po kontuzji, wiec zaczynam od ciezarow rehabilitacyjnych. W wyciskaniu jeszcze doloze ciezaru spokojnie, ale mam czas na to. To sa pierwsze treningi po miesiecznej przerwie

Dzien 15 Pierwszy trening na 10 mial byc lekki, lecz niewiadomo dlaczego taki nie byl. Moze dlatego ze robilem strasnie krotkie przerwy i do kazdego cwiczenia dalem jedna serie rozgrzewkowa 10 powotrzen na mniejszym ciezarze co dodajac do dwoch serii glownych daje 30 powtorzen w kazdym cwiczeniu. I mialem gorszy dzien pewnie. Poprawie sie w srode [...]

Dzien 17 Dzisiejszy trening poszedl lepiej niz ostatni, na ktorym byly 5% mniejsze ciezary Czyli jestem w miare zadowolony, choc i tak byly problemy juz w push press i wyciskaniu waskim. No ale zobaczymy narazie daje rade. Wypiska: 1. Martwy Ciag 2s50kg 2. podciąganie podchwyt 9,5 3. wycisk skos 30 stopni 302x35kg 4. wiosłowanie oburącz 35kg 5. [...]

Dzien 22 Dzisiaj pierwszy dzien szkoly, czyli masakra. Klase mam nawet wporzadku. Najbardziej sie wkurzylem jak przychodze glodny do domu po drodze juz sobie wyobrazam kasze z miesiem A tu na obiad zupa i mi powiedzieli ze mam teraz nic nie gotowac Poszedlem po tez zupie glodny na trening, ale nie bylo tak zle. Wypiska: 1. MC 40kg 2x55kg 2. [...]

HCG niestety nie biorę,jest to pierwszy cykl gdzie nie stosuje w trakcie.Zazwyczaj stosuje 500 UI co 4 dni.Teza odnośnie magazynowania spermy ,nie jest moja ,jedynie zasłyszana gdzieś w necie.Herman,serdeczne dzięki za klarowne przedstawienie sprawy.Odnośnie cyklu ,z jakich powodów uważasz że jest dziwny ?

Dwa zostaly (ze wzgl. eduk.), pierwszy maniacGyma i drugi torunia. Reszta pozamiatana.

http://www.sfd.pl/Dobra_dieta_-t300382.html proszę o kasację Zekura jak klikniesz na avatar to tam pisze liczba otrzymanych głosów, masz 22 PS WODYN dzięki za soga, bo to chyba od Ciebie to mój pierwszy

i pierwszy?

MARCIN n2o - 112 zł a jak oblejesz za pierwszy razem to czekasz nawet półtora miecha. No i jak mówileś można sobię za to kasę fundnać albo stacka , gainera, białko. Więc kasa nie mała jakby nie patrzeć.

Lool, jak pierwszy raz spojrzałem na fote to myslalem z ena jakims basenie jestes czy cos

Kumpel wpadl wrzucil stowe a choy zagram zjechal do zera i wyszedl wy***ane na to Tomq w totka wygralem kilka razy alke multi pierwszy raz pamietam obstawialem to na zdrapkach wygralem ze 20 i puscilem 4/20 i weszly 4 dyszki W duzego szczescia nie mam za to w toto jak hokej gra to wchodzi

[...] sposob pisania/bycia tutaj na forum od razu widac ze jestes "cieply" a z tekstem luzuj gatki mozesz powiedziec do swjego partnera przed penetracja... Faftaq pojechal na weekendowe chlańsko -------------------------------------- za***ista pogoda u mnie - po raz pierwszy od dluuugo dluuugo wolny dzien od samego rana i nie sa to swieta

Chris Lockwood, wykładowca fizjologii treningu na University of Oklahoma, wspomina, jak na początku lat 90. używał popularnej odżywki białkowej: "Gdy wziąłem ją pierwszy raz, miałem fantastyczne rezultaty. Czułem się wyśmienicie, stałem się silniejszy i szczuplejszy. Potem jednak efekt minął". Jeżeli zależy ci na pełnowartościowym białku [...]