pierwszy

bylo widac golym okiem ze prawe przednie kole nie chce wejsc za pierwszym razem i wtedy mega sie w****ilem na komentatorow , ktorzy zgodnie powiedzieli swietna zmiana roberta , i dopiero skapneli sie ze cos jest nie tak , jak po swoich zmianach wyprzedzili go HUL i WEB a vettel mial mega farta i super wyscig trzeba mu przyznac a nie taktyke , no i [...]

Mam przyjemność poinformować o otwarciu nowego klubu sztuk walki dla dzieci i młodzieży. Z tego co wiem, jest to pierwszy klub w Warszawie, gdzie dzieciaki trenować będą mogły BJJ. Oprócz tego w ofercie mamy zajęcia z capoeira, judo i samoobrony. W planie mamy również uruchomienie grupy, gdzie rodzice będą mogli poćwiczyć ze swoimi dziećmi. [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej lninany j.w Placek (2 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa, wpc) Omlet z 4 jaj i oliwa Serek wiejski z migdałami i orzechami włoskimi B-194g - 150g pełnowart. T-170g WW-200g 3100 kcal Fotki: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej [...]

Tak wyglądają na ponad miesięcznym off.Teraz lekkie roztrenowanie i w październiku 2 tyg przerwy chce zrobić.Muszę po dwóch latach bez przerw odpocząć.Waga 95kg a przez 2 lata zszedłem ze 120 kg.Na zimę się metaxa trochę przegryzie a od nowego roku czas pierwszy raz trena spróbować + oczywiście będzie test i wino.Powinno porobić.Pozdro all

[...] ze ma cos takiego i tyle wiem po za tym ma jeszcze inne tyle ze nie pytalem wcale bo chce sie zorientowac ktory waszym zdanie mwarty uwagi i dopiero bede bral zeby nie pierwszy lepszy, to jak mam kilka zródeł i wezme ten ktory sie teraz chwali... a czy jest jakis apteczniak to sie nie orientowalem nawet choc wiadomo apteka to apteka ale po [...]

ja sam za jakiś czas będę leciał pierwszy raz trena i postawiłem na finabol 1oo z genetic .. ponoć kozak z opinii testujących, teraz jeszcze ten bałkan się przebija na rynek

Zapewne chodzi o kopnięcie piętą od zewnątrz w udo przeciwnika, np prawą zakroczną w wykroczną partnera. Faktycznie widziałem to kopnięcie pierwszy raz na relacji z zawodów shin. U nas też zaczęliśmy wprowadzać to kopnięcie. Boli aż miło

Witam. Chciałem się was zapytać jak wam to się widzi? Jest grupa ogólna jedni bardzo dobrzy , niektórzy pierwszy raz. Czy opłaca się być początkującym w takiej grupie? Czy da taki człowiek radę? Czy to jest wgl do rozważania? Pozdrawiam

Witam wszystkich ;] Jest to mój pierwszy temat na tym forum i pomimo ze zarejestrowany jestem już od długiego czasu to do tej pory forum służyło mi do pogłębiania wiedzy na temat treningów i diety oraz śledzenia poczynań innych osób Jednak stwierdziłem ze powinienem zacząć się udzielać :) Przechodząc do konkretów chciałbym ułożyć sobie dietę. [...]

"bylo widac golym okiem ze prawe przednie kole nie chce wejsc za pierwszym razem i wtedy mega sie w****ilem na komentatorow , ktorzy zgodnie powiedzieli swietna zmiana roberta , i dopiero skapneli sie ze cos jest nie tak , jak po swoich zmianach wyprzedzili go HUL i WEB " Tu się nie do końca zgodzę... Przed Webberem jednak mógł się [...]

Witam. Około pół roku temu a dokładnie 24 lutego 2010 roku, po raz pierwszy poszedłem na siłownię. W związku z tym chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl na monohydracie kreatyny. Postanowiłem zrobić test, ponieważ już od jakiegoś czasu nad tym myślałem i wkońcu jest powód dla którego mogę to uczynić. Jest to mój pierwszy test, więc proszę o [...]

Pierwszy bardziej mi sie podoba ale za długi objetościowo bym go skrócił ale dodał intensywności. Drugi odpada za duzo seri laczanych dobre łądnie to wchodzi jezeli chodzi o poprawe jakości. Jak chcesz to mogę Ci skrobnąć mój plan treningowy z ostatniego tygodnia. Obecnie trenuje w systemie 4dniowym, im wiecej wypoczywasz a mniej trenujesz tym [...]

Hehe,no to zobaczymy kto będzie pierwszy w wyścigu o typera LE

[...] nie będę bo z pokorą podchodzę do siebie i swoich wyników, a także wyglądu. Dużo za mną, nie zawsze trafnych decyzji sportowych, ale jeszcze więcej przed. Nie tak dawno sam pierwszy raz logowałem się na tym forum. O kulturystyce wiedziałem b. mało jako takiej. Trenowałem sprint, wioślarstwo, mma, ale nigdy na poważnie nie podchodziłem do [...]

[...] 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM -2 -3 -4 sztabki *15 6 UGINANIE NOG 7 LYDKI A (wolny wybor) 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A wszystko lekko, wiadomo delikatnie jak na pierwszy trening. resztyu nie zrobiłem bo nie zdążyłem poprostu. 10 B: 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 20-30-40-50-60*10p 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO [...]

[...] 41 Staż na siłowni: ~3 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 7 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: ten bedzie pierwszy Trening: masa sila Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: [...]

[...] wierzchołku zakrętu, taka obrona skończyła by się jak zaprezentował to kiedyś Vettel zderzając się z Kubicą. Obronił by się przed Webberem jeżeli od razu przez wjazdem w pierwszy zakręt oddał pozycję Hulkenbergowi i nie walczył z nim. Hulkenberg dosyć dzisiaj szarżował na wzór Schumachera. Powinna być kara przejazdu przez boksy za spychanie [...]

[...] 4h i odpowiadałem tak!tak!tak!!! i tak kilka razy w głowie z przekonaniem,że rzeczywiście się uda.Zaczęło się odliczanie 10...9...8...7...6..5...4...3...2...1..START!!!pierwszy kilometr ciasno,trzeba było uważać,2km już trochę lepiej i na nim niestety już musiałem lecieć żeby spuścić paliwo z baku,straciłem na to ok 2-3min.,ale nic,nie [...]

Teraz gdy przyrządza miks robi osobno dla mnie i dla siebie. Więc muszę tylko zastanowić się co i ile, myślę ze najrozsądniej będzie jak podzielę sobie na dwa pojemniki. Pierwszy: płatki owsiane 90%, zarodki i otręby 10% w sumie porcja śniadaniowa 110g. Drugi: pestki dyni i słonecznika oraz orzechy laskowe, włoskie i migdały, garść. Może tak być [...]

[...] Jet Li > Bruce Lee Bruce był kiepskim aktorem, nie pokazywał w tych swoich filmach niczego szczególnego, żadnych specjalnych umiejętności () czy sprawności, był po prostu pierwszy w tym co robił, otworzył nowe możliwości - i dlatego zdobył taką popularność. Gdyby żył w dzisiejszych czasach, to podejrzewam, że nikt by go do filmu nawet nie [...]