pierwszy

[...] trwa około 1,5h. W każdym ćwiczeniu wykonuję 4 serie, zaczynam od 12 powtórzeń, co serię zmniejszam ilość powtórzeń o 2. W każdej kolejnej serii zwiększam ciężar. Dzień pierwszy - klatka + triceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej hantlami 2. Przenoszenie hantli na ławeczce płaskiej 3. Wyciskanie na ławeczce skośnej w górę hantlami 4. [...]

Weź się uspokój, bo będziesz pierwszy na sfd z banem od Andro

To co dopiero powie jak pójdzie pierwszy raz na siłownie

No, juz lepiej Viskoza Pierwszy rzut oka na album i juz pilka reczna

Pierwszy dzień szkolenie za mną Zmęczone jestem, bo dawno tyle informacji nie musiałam przyjąć do wiadomości. Jakiś film obejrzę i spać, bo od 9 znowu zaczynamy.

[...] w Hongkongu, detronizując niepokonanego do tej pory słynnego "Avatara" - podaje serwis BBC News. Film "Sex and Zen: Extreme Ecstasy", uznawany za pierwszy w historii kina film erotyczny nakręcony w technice trójwymiarowej, w ciągu pięciu dni wyświetlania zarobił w Hongkongu równowartość niemal 2,2 mln dolarów [...]

Ja w tym roku pierwszy raz zakładam narty. Czuję że jestem conajmniej wytrawnym narciarzem :-D

host pierwszy w kolejce by był

Da ktoś nowy przepis na pw? Bo pierwszy właśnie pies mi zjadł...

Siodema Ja mam 30cm w bicepsie King89 Staram sie o diete dbac przytylem 5 kg w dwa miesiace. Dzieki za rady. Patrzalem pozy na forum i mi sie wydawalo ze robie podobne pierwszy raz to robilem wiec mozna mi wybaczyc. pyzaaaa Wiem ze dieta jest najwazniejsza ale wytlumacz to moim rodzicom..

[...] byly ciezkie. 5. Ostatnia juz ledwno, ale poszlo. 6. Ciezko bylo ale poszlo. 7. Prawie tyle samo co szeroko 8. Ladnie brzuch piekl. Nagralem dzisiaj film z wioslowania, ale musze czekac az mi kolega wysle, a niewiem czy dzisiaj wejdzie na internet. Tak dla porownania wklejam pierwszy trening A: Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-27 18:59:28

[...] z porównaniem obwodów. 2. Zdjęcia 3. Komentarz. 1. 2. 3. Test zaliczam do udanych. W całej historii mojego chodzenia na siłownie przeprowadziłem ich 3. Ale ten był pierwszy na poważnie. W końcu coś ruszyło do przodu.. W końcu mogę powiedzieć, że nie zmarnowałem czasu, który poświęcałem na siłownie. Teraz przeznaczyłem czasu jeszcze [...]

pierwszy grani poprawa widoczna gratki ale co by nie bylo za duzo cukrowania to bierz sie dalej bo jest chudo a przy tym wzroscie to juz masakra powodzenia!!!!!!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-28 17:29:15

Dzien 31 Istna masakra Dzisiaj byl pierwszy trening powyzej maksow z poprzedniego cyklu, wiec byla walka i to ostra. Moj partner treningowy wysiadl w wiekszosc cwiczen juz po drugiej serii i tlumaczyl sie ze ma zly dzien Ale w takich chwilach okazuje sie kto ma charakterdo walki a kto nie. Juz po 2 serii wyciskania bylo i ciezko ale 3 seria [...]

Dzien 11 Wizyta u lekarza Najwazniejszym punktem dzisiejszego dnia byla wizyta u ortopedy. Jak zwykle lekarz powiedzial ze nic nie widzi, ze nic mi nie jest ze sie przemeczam tylko Ze mam przeciazone kolano i powiniem je oszczedzac. Jak mowilem ze chodze na silownie to sie mnie pytala po czym mnie bola kolana to powiedzialem ze po przysiadach. To [...]

pewnie mi poraz pierwszy udalo sie przez wakacje utrzymac forme ale zawdzieczam to tylko mojej dziewczynie, z ktora praktycznie tylko wychodze:*, a rok temu to bylo tak jak u ciebie cykle alko itd

Dzien 24 Wczoraj byl dzien przysiadow, caly dzien nastawialem sie na walke. Motywowalem sie ze musi mi sie udac i sie udalo Pierwszy raz poleglem na cyklu 10, w push press przy 8 powtorzeniu. Czyli poszlo mi gorzej niz w poniedzialek. Pewnie dlatego ze zaburzylem progresje, gdyby nie to to by poszlo dzisiaj. Reszta byla ok, wiecej w komentarzach. [...]

Ok, po kolei. Modafen- 50 mg e2d sprawdza się u mnie, mięso się trzyma a aromatyzacja bardzo mała. Xevisek- nie gole brzucha w ogóle Adamsky- jakiś czas temu wyszedłem z takiego założenia że na redukcję będzie jescze czas, trzeba mieć z czego ciąć i skończyło się to na 100 kg wątpliwej jakości. WuandeR- ATD powiem szczerze dawkuję intuicyjnie, [...]

Mały update. Mimo braku wpisów, cisnę cały czas. Minęły 3 tygodnie na Dymethazine. Pierwszy raz jestem na oralach, więc nie mam zbyt dobrego porównania ale wydaje mi się, że siedzi tam coś innego. Sporo wody naciągnąłem i podlało dosyć mocno mimo takiej samej diety jaka szła na samym cypku. Poprawiłem klatę i nogi co było głównym celem. Wymiary [...]

[...] omega 3 nie musisz jesli dostarczasz z diety (ryby, olej lniany) plan wyglada ok jedynie do nog ciezko dodal bym do prostowania jeszcze jedna serie do plecow martwy ciag rob pierwszy pozniej najlepiej drazek. - rozpietki - sam musisz stwierdzic ktora partia jest slabsza jesli dolna do daj dol jak gorna to daj skos - pompki na poreczach sa nie do [...]