pierwszy

XDM ty chyba za młody jeszcze jesteś na cipowacenie :-) Goldi pierwszy męski wynik spoczywa w twych dłoniach nie daj ciała :-)

ITI zrobić 100powt w 5 min to będzie chyba mega wyczyn i nie ważne czy ktoś ma chudą czy grubą rękę. Czapki z głów dla tego kto pierwszy to zrobi.

No i duże zaskoczenie. Hantel niby 12 kg ale się na nim ciężko ćwiczy to i tak liczyłem że zrobię na nim 40razy na spokojnie i że powalczę o 50 razy na rękę a tutaj duże rozczarowanie i tylko 30 razy. Pierwszy raz tak ćwiczę w domu i chyba nie ostatni bo skoro idzie ciężko to znaczy że warto :)

Goldi rymuję bo jeszcze mnie trzyma wczorajsze rumowanie :-) }:-( A Ty widzę olimpijski spokój zachowujesz sprawdź może na priv ci wyniki wysłał :-D Pierwszy raz w życiu mam zakwasy na bickach po tych 62x co to będzie po kolejnej próbie :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-21 16:27:20

Goldi rymuję bo jeszcze mnie trzyma wczorajsze rumowanie :-) }:-( A Ty widzę olimpijski spokój zachowujesz sprawdź może na priv ci wyniki wysłał :-D Pierwszy raz w życiu mam zakwasy na bickach po tych 62x co to będzie po kolejnej próbie :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-21 16:27:20 Dziadzia albo słabe nawadnianie było po próbie albo [...]

Iti Goldi cie rozszyfrował wrzuc mu nasz pierwszy baner ( z osą ) :-)

Od listopada nie robiłem bicka przy ścianie bo znalazłem słabe ogniwo, które szlifowałem bawiąc się jedynie na 30kg. Dzisiaj pierwszy trening strict curl a w zasadzie sprawdzanie ile straciłem i o dziwo nowy rekord w szerokim uchwycie 65kg. Na wąsko biorę ok 10kg więcej, więc ciekawe ile by poszło na wąsko. https://youtu.be/F7P1iAV0nKc

za 20 lat moze zrobie hahaha:D:D:D pierwszy raz robie 5x5 na bicepsie zobaczymy ;)

[...] robię jakieś tam krzesełko jak przyjmuję pozycję oraz na końcu gdy odkładam hantle. Następnym razem jak mnie przebijecie to nagram z boku i zrobię głębsze krzesełko. Problem miałem z hantlami bo są długie gryfiki i uderzałem o scianeta nie chciałem zrobić dziur w ścianie. Robiłem to pierwszy raz, więc wybaczcie że krzesełko było koślawe. Hahaha.

6x5 dni. Teraz jest to pierwszy moduł, ale z tego co widzę, prawdopodobnie 5-6 osób w czwartek wyjdzie na piwko i na tym się skończy. Na kursie z terapii manualnej i igłoterapii było grubo za każdym razem, ale to też dlatego, że prowadzący byli bardzo towarzyscy \-) i tam się działo :)) co nie przeszkadzało w prowadzeniu zajęć i wyciąganiu z nich [...]

Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening po powrocie z gór \-) Byłem ze znajomymi uczyć się jeździć na snowboardzie. Od zera. O dziwo 4 dnia już śmigałem po czerwonej trasie 8-) Jak dostane filmik od znajomych to wrzucę :-)) Trening 1. Pompki na poręczach (+20kg) 10/8 2. Martwy ciąg (90kg) 10/10 3. Podciąganie (+0kg :-( ) 10/9 4. Front squat (56kg) 10/10 [...]

[...] to samo, czy coś zmieniam. W teorii wygląda to tak: CZĘŚĆ I (531) - Dwa ćwiczenia na jednostkę treningową wg 531 Jima Wendlera, wszystko tak jak u niego, czyli: Tydzień pierwszy: 3 serie po 5 powtórzeń (75% / 80% /85% 0,9x1Rmax) Tydzień drugi: 3 serie po 3 powtórzenia (80%, 85%, 90% 0,9x1Rmax) Tydzień trzeci: 3 serie: 5x75%, 3x85%, 1x95% [...]

Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening tym planem i powiem szczerze, że czułem się fajnie. Miałem problem z hip thrustem, ale to wynikało z rozmiaru obciążeń i nie mogłem za bardzo ułożyć sztangi na biodrach i nóg tak, żeby wszystko było ok. w rezultacie po podniesieniu 120kg musiałem się jeszcze 10s poprawiać zanim zacząłem ćwiczyć i to mi rujnowało [...]

Pierwszy raz widzę taki trening , najczęściej spotyka się z typowym treningiem kulturystycznym myślę że jest dobry trening jeśli chodzi o fajną zdrową sylwetkę ale np. gdybyś w poniedziałek samo bieganie a basen na niedziele? w którą już byś nie biegał?

[...] u swoich koni różne środki dopingujące. Niestety konie często stawały się ofiarami dopingu, ale jednocześnie im właśnie zawdzięczamy pionierskie badania antydopingowe. Jako pierwszy takie badania wśród koni wyścigowych przeprowadzał około 1910 r. polski farmaceuta Alfons Bukowski. Podawał on zwierzętom między innymi heroinę, kokainę, morfinę czy [...]

[...] różne są postawy, ułożenia nóg i rak, a także psychologiczne aspekty odpowiedniej motywacji do prowadzenia walki. Może zabrzmi to nieco trywialnie, ale ten kto uderzy pierwszy z reguły jest lepszy – to zdanie w pełni oddaje brutalna prawdę o skuteczności obrony. Jeżeli nie jesteś w pełni psychicznie nastawiony do realizacji [...]

[...] się Bruce Lee, aktor, mistrz sztuk walki, wielki nowator. Dla wielu ekspertów sztuk walki postać kontrowersyjna. Na pewno jednego nie można odmówić Bruce Lee - potrafił pierwszy oficjalnie połączyć tradycyjne systemy ( Kung Fu ) z nowoczesnymi metodami nauczania wziętymi z boksu czy zapasów. Potrafił doskonale połączyć elementy różnych sztuk [...]

[...] trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto trenować Combat56 ? ...Myślę, że tak, bo ... 1. Poprawisz kondycję. Przychodząc, na pierwszy trening nie umiałem „nic” nawet przewrót do przodu lub do tyłu (dla niewtajemniczonych tzw. fikołek) sprawiał mi problemy, „stanie na [...]

1. Żeby coś zastosować w walce, musi zostać to przećwiczone wiele razy (na 100% siły, bez zatrzymywania np ciosu), inaczej nie uda się tego zastosować. A te Twoje eliminacyjne tricki, to bzdura, chyba że na sekcji trupy odsyłasz. 2. Na ulicy nikogo się nie "eliminuje", chyba że on to chce pierwszy zrobić...

[...] jak niemieckie Musado MCS (Military Combat System), przygotowane przez Herberta Grudzenskiego na podstawie techniki koreańskiego hwarangdo. Składa się on z czterech bloków: pierwszy to walka bez broni, (głównie chwyty obezwładniające i uwalniające, dźwignie, uderzenia i kopnięcia oraz rzuty); drugi obejmuje podstawowe metody walki pałką lub [...]