pierwszy

Pafiel_007 widze ze masz spory staż a gadasz jak chłopak co pierwszy raz wpadł na silownie. Przeciez sam wiesz ze suple to minimalna pomoc. Pewnie jak bys mial dostęp do tak tanich supli jak SLS jadłbys ich tyle samo. Sledze wszystkie testy SLS-a i pamietam ze na poczatku bawil sie w jakies sosiki i inne *******y ale teraz jest coraz lepiej. W [...]

Pierwszy krok to początek by osiągnąć szczyty, działaj świadomie przestań na farta liczyć!

Był to moj pierwszy cykl na ph jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Ważyć się nie ważę ale widzę dużą zamianę.Klatka i ramiona na wielki plus siłowow na skos w góre 15 kg na plus. W diecie starałem się jeść mało ww i po każdym treningu 35 rower. Poszło kilka kila dobre masy nie zalałem się polecam. Jeszcze jakieś 5 dni będę brał i od 5 dni biore [...]

[...] świniobicie za zagrode prosimy!" Odwórciłem sie z bananem na twarzy, a tam znowu przy jakiejś kobicie ten sam tekst Imo miała lepiej, bo przy mnie to powiedziała pierwszy raz i dlatego wiedziała czego się spodziewać, a mnie pipa wystraszyła, aż podskoczyłem ...wydawała się normalna Marta, co do palca to -> Samruję go kilka razy [...]

[...] tłuszczy! Gdzie orzechy, oliwa itp.? Poza tym jesteś młodą osobą, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b t w , żeby dostarczać tyle ile Ci potrzeba. Na pierwszy rzut oka widzę, że masz za mało tego jedzenia. Aczkolwiek może ktoś jeszcze się udzieli, bo ja jestem też początkująca Aha no i powodzenia Zmieniony przez - [...]

nie lubie jajek ale kiedyś musi być ten pierwszy raz ;D a co polecasz dodać do posiłku gdzie jest ten owoc ?

Witam wzystkich właśnie zaczynam pierwszy cykl i chcjał bym się zapoznac z opiniami bardziej doświadczonych w tych sprawach.Może na poczatek mam 183cm i 114kg masy mi niebrak.Ktoś mi doradził tak cykl 7tyg winstrol 75mg codziennie a co drugi dzień propa w udo,a po zakonczeniu brac celenbuterol na odblokowanie.Co sadzicie o tym.

jakie byly zapowiedzi ze co to nie adamek ze z kim to on nie bedzie walczyl ze sie go boja itp a wyszlo jak zawsze walczy z typem o ktorym pierwszy raz zlysze , zenada. adamek nigdy nie osiagnie poziomu , slawy jaka mial golota.

Witam serdecznie Mój pierwszy kontakt z colostrum związany był z chorobą mojego dziecka na sepse. Dzięki temu produktowi odbudowałam i wzmocniłam system odpornościowy mojego synka. Produkt ten poleciła mi znajoma z Niemiec. Teraz ja polecam wszystkim ten produkt bo naprawdę warto. Na temat właściwości tego produktu odsyłam do strony [...]

Sosik to faktycznie dip do chipsów, ale do mięsa też się sprawdza. Wczoraj zrobiłem trening 5 1. Wyciskanie 5x40,5x46,5x52,5x59,5x65 Jak mówiłem klatka to moja pięta Achillesowa. Dlatego tak słabo. 2. Przysiad: 5x54,5x63,5x72,5x81,5x90 Tu trochę za niski ciężar. Spokojnie mogło być 100. 3. Wspięcia na palce: 5x100xmax 4. Unoszenie bokiem + [...]

[...] MMA Cel: Masa i Siła Mam już troszkę stażu na siłowni i chciałbym zrobić porządny 3 miesięczny cykl na dobrych suplach który znacznie zwiększy moją siłę i masę, zaczynając pierwszy miesiąc lekkim suplem a kończąc ostatni miesiąc na mocnym bodźcu. (W swoim życiu zjadłem tylko dwie lekkie odżywki, więc byle co daje mi kopa) Chciałbym się [...]

[...] czy jak robię serie łączone (wyciskanie + rozpiętki) to wliczam rozpiętki jako dodatkowe 4s(wtedy było by na klatkę 13s) czy liczę to razem z wyciskaniem(wtedy było by 9s na klatkę). Dodam, że po raz pierwszy wprowadziłem serie łączone i drop sety. Trening układałem sam, więc zwróćcie uwagę na wszystkie aspekty(il. serii, il. powtórzeń itd.)

No widzę, że już ciężary w siadzie nie taie małe jak na pierwszy trening z nimi .

W pierwszym spotkaniu Ligi Mistrzów PGE Skra zagra bez dwóch podstawowych zawodników. Powodem nie są kontuzje, ale... urlopy. Drużyna z Bełchatowa rozpoczyna maraton - w ciągu 19 dni rozegra osiem spotkań: pięć ligowych i trzy w Lidze Mistrzów. To naprawdę mordercza dawka, tym bardziej że większość zawodników od kilku miesięcy gra bez zmian z [...]

to że pijesz białko przed trenem a węgle po to już pierwszy błąd, jeżeli już to przede wszystkim po trenie mix węgli z białkiem bo takie połączenie szybciej uzupełnia glikogen mięśniowy, przed trenem i na trenie potrzebne Ci węgle jako paliwo, także konkretny posiłek przed trenem złożony z węgli i białka również, jeżeli chodzi o kreatynę ( nie [...]

[...] brac Thyrotherm zaczełem od 1tabs przed treningiem nawet gdy nie trenuje mam to brać?.Jaki jest najlepszy sposób dawkowania dla poczatkujacego tzn.niemiałem z tym jeszcze do czynienia.A tu w tym temacie widze rózne opinie schodzi mi o sposób dawkowania dla kogos kto dopiero zaczłą pierwszy cykl.Prosze o wyrozumiałość jestem w tym świeżak:)

[...] Przerwie od forum, ale nie od siłki W nowym roku chcę uderzyć w 2 cykl. Pierwszy: 1-8 week 100mg eod Propionat Która z opcji będzie najlepsza biorąc pod uwagę obserwacje po pierwszym cyklu: - problem z gino na jednym sucie po odbloku (samoistnie w końcu zniknęło, był Clomid, Nolva a potem jako dodatek Novedex XT), - problem z refluksem (tu temat [...]

jesli chcesz z nasyceniem, to mozesz dac pierwszy tydzien po 20 - 25g mono w 4 - 5 dawkach w tym przynajmniej jedna okolotreningowo, a pozniej wrzucic nitro (albo od razu uwzglednic nitro, np mono po 5g rano po treningui i wieczorem, a nitro 30g przed treningiem). Albo tez pojechac na 10 - 15g kreatyny lacznie w DT i DNT, np: w DT i/rano lub po [...]

Wyniki konkursu indywidualnego: A więc pierwszy konkurs za nami. Myślę, że trochę niespodziewanie padł łupem Romorena. Świetnie zaprezentował się młody Niemiec Pascal Bodmer oraz jego rodak Uhrmann. "Słabo" Austriacy, z których najlepszy Wolfgang Loitzl zajął "dopiero" 3 miejsce Z Polaków najlepiej spisał się Kamil Stoch, [...]

Witam Pierwszy post i mysle ze odpowiedni dzial, konkretnie chcialbym sie dowiedziec jak oceniacie moj plan treningowy: 1. Klata plasko 20 pow. 2. Nogi przysiad 20 pow. 3. biceps ze sztanga 20 pow 4. martwy 20 pow. 5. lydki wspiecia 30 pow. 6. rozpietki na plaskiej 20 pow. 7. brzuch 50 pow. 8. triceps zolnierskie 20 pow. 9. unoszenia sztangi do [...]