pierwszy

Na pierwszy rzut oka dużo nabiału, ja przy redukcji unikałbym takich ilości. I polecam rozłożyć kalorie tak, żeby jeść ich coraz mniej i tj. posiłek 5 i 6 powinny mieć najmniej kcal w stosunku do reszty posiłków, osobiście uciąłbym węgle na rzecz białka co jest trudne w diecie wegetariańskiej, ale nie niemożliwe, oczywiście najlepiej byłoby iść do [...]

Niebawem, podczas gali KSW 23 będziemy oglądać finał turnieju kobiet, którego stawką jest pierwszy w historii federacji pas mistrzyni KSW. Obie finalistki – Marta Chojnoska oraz Karolina Kowalkiewicz – udzieliły wywiadu dla naszego portalu, w którym odpowiadają na pytania związane z KSW 23 oraz na inne, dotyczące ich przyszłości i kobiecego MMA. [...]

Ok, dzisiaj bedzie trening wiec ok.21:00 powinien sie ukazac pierwszy wpis ;)

Sebastian Świderski przez kolejne dwa sezony poprowadzi ZAKSę Kędzierzyn Koźle jako pierwszy trener ;-)

[...] ociągniesz cel wina solo szkoda Długo myślałem nad tym cyklem. Szekspirowskie dylematy - To be, or not to be: that is the question - takie rozterki pewnie każdy ma kto pierwszy raz coś bierze i dlatego samo winko bo chciałem zobaczyć jak zadziała, czy zadziała etc. Następnym razem pewnie uzupełnię jakimś teściem Miałem podoby dylemat i [...]

Link chyba pasuje do tematu : http://potreningu.pl/artykuly/1802/pierwszy-rok-suplementacji-dla-endomorfika

Drogie Panie, a jaką kalorycznośc mają takie herbaty, bo ja rozumiem, że one słodkie wychodzą (ja się przyznam, że pierwszy raz słysze o takim grzybie i czytając to tylko przechwyciłam hasło proces fermentacji i zdrowe napoje) żeby nie bylo jak z ksylitolem kaloryczność 240 a BTW po 0 (przynajmniej tak jest na opakowaniu) pzdr GRD

Ture biosira smialo szamaj. Pierwszy tydzien strasznie zblokowalo mi apetyt i wzdymalo. Poza tym zadnych problemow gastrycznych. Po 10 dniach uczucie napompowanego zoladka ustapilo. Dawka to 40mg. Znajomy jadl fox 40-60mg i rowniez zadowolony.

Witajcie Jest to mój pierwszy post na tym forum. Coś o Sobie: Mam na imię Wojtek, 25 lat na karku i problem z tytułowym prosiakiem czyli brzucholem (a właściwie oponką) Rys historyczny: Zaczęło się 5 lat temu, kiedy po wyjściu z wojska złamałem nogę (pęknięcie skośne kostki). W liceum ważyłem 52,5kg na 181 wzrostu, do czasów wojska dobiłem na [...]

no to panowie bez p... lecimy z tematem MC i poszerzanie tali, siady tak samo; na pierwszy ogień RONNIE COLEMAN który siadał 220-260 w seri(przednie jak i tylnie) i 317 o ile sie nie myle, na 2ruchy http://www.youtube.com/watch?v=pM7uyP6cXgY http://www.youtube.com/watch?v=wXWSJIdnSic lecimy z martwym; http://www.youtube.com/watch?v=pXZZhvFPhVU [...]

Panowie, nie pajacujcie. Burneika nie robi, bo mu to potrzebne nie jest. Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha poszerzają talię, pierwszy raz słyszę teorię na temat poszerzenia talii od mc, oczywiście obwód w pasie ci się zwiększy przy rozwinięciu prostowników pleców, ale to będzie może 1cm, a efektów wizualnych i tak nie będzie, prawdopodobnie nie [...]

[...] 30, 32,5kgx4 25, 17,5 1 Kickback sztangielką w pochyleniu tułowia rampa 8 10, 12,5 ,15, 17,5, 20kg 1 Odwrotne pompki 2x20 ccx13,ccx10 1 PP coraz lepiej czuję. Podciąganie pierwszy regres się nagrał jedynie, o ile w regresach całkiem dobrze czułem naramienne to w rampie biceps się odzywał. Francuz ciężej niż tydzień temu. KB lepiej. Odwrotne [...]

Bardzo proszę o pomoc - przede wszystkim interesuje mnie, czy ćwiczę bezpiecznie, szczególnie przysiady i MC. Lista serii na filmiku: MC 2 serie wiosło 2 serie WL 2 serie MP 1 seria uginanie 1 seria przysiad 2 serie http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xzDH8G0-7R4 Moje pytania: 1) MC: Czy pozycja tułowia jest dobra? Bo mam plecy [...]

Wczoraj myślałam, że już nigdzie nie pobiegnę. Dopadł mnie pierwszy od dłuższego czasu leń. Ewidentnie niewyspanie ma wpływ na ochotę treningowania ;) Potwierdzone badaniami na mnie! Ale wzięłam zadek w troki i wyrobiłam plan. Ostatnie 2x 15/45 były już takie na 80%, ale to znaczy, że wcześniej dałam z siebie 101! :) Dzisiaj siłownia, trening dla [...]

[...] Kto się zna proszę o wskazówki: "Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? " krotkie okno karmienia (~3h) [...]

Endo http://potreningu.pl/artykuly/1802/pierwszy-rok-suplementacji-dla-endomorfika

pierwszy ch**owo w ch**. jutro pomiary mam ale chyba bedzie bez rewelacji. brzuch wydaje mi sie wiekszy niz przed zaczęciem redukcji:P moze przez to bialko. po pomiarach zobacze co dalej czy leciec jeszcze tydzien czy jakies korekty w diecie

Panowie to nie jest moj pierwszy cykl... zrozumcie, chce pomocy w rozpisce cyklu i tyle :) aby było dobrze i z głową oraz bezpiecznie, dlatego napisałem do Was

Tak 500g jest o duzo lepsze niz to 1000g pierwszy raz wziolem 1kg pote 0,5 i polecam mneijsze a jak chcesz ciac cukry maksymanie to mozesz kupic shoty napalmu ;) Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-04-26 01:54:00

[...] i się zastanawiam czy tak jest gorzej niż z monitora czy oni nie potrafią punktować walk czy to specjalnie robią - bo nie raz są takie werdykty, że ktoś kto MMA po raz pierwszy ogląda by to lepiej wypunktował - ja potrafie wypunktować każdą walkę bez kontrowersji a te pały muszą na każdej gali mieć jakąś wpadkę i właśnie rozkminiam czy może [...]