pierwszy

[...] 25 kg, poszło choć nie powiem, że łatwo i przyjemnie piąta seria - 4 razy - też z 25 kg, 4 razy, ale ostatni to już z pomocą ad. 1b - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - pierwszy raz robiłam to ćwiczenie zaczęłam więc od 20 kg - pierwsza seria 8 razy, przy okazji nauka techniki w drugiej serii dołożyłam 2,5 kg (jeszcze przyłożenie się do [...]

ooooo ja też pierwszy raz spróbowałem aa zauważyłem, że na zakwasach czy tam domsach jest łatwiej bo lepiej czuć mięśnia a ostatnio udało mi się nawet barkiem, ale to niekontrolowane

Sąsiadwroc dzięki stary, naprawdę dobrze to ująłeś. Myślę właśnie że tak będzie wyglądał mój pierwszy cykl jedyne co to teraz muszę to tylko wyczaić aptecznika

dzieki mumin222 za szczegolowy opis, zastosuje. ogladalem juz mase filmikow, ale dopracuje to. to moj pierwszy martwy ciag w zyciu, zatem dam rade a moglbys zerknac jeszcze do mojego pytania o te powtorzenia?

Cześć To mój pierwszy post na forum. Ważę 80 kg. Ćwiczę od niecałego roku a od jakiegoś pół roku stosuje dietę którą przedstawiam poniżej: Godz 9.00 -płatki owsiane 100g 11,9 B 7,2 T 69,3 W -mleko 2% 300ml 10,2 B 6 T 14,7 W -2 całe jajka 15 B 21,4 T 2 W Godz 12.00 -filet z piersi kurczaka 100g 21,5 B 1,3 T 0 W -ryż 100g 6,7 B 0,7 T 78,9 W -łyżka [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam chciałbym przeprowadzić swój pierwszy cykl na winstrolu.(strzały) Pytanie jakie dawki stosować i jak długo ciągnąc cykl..??? Chciałbym ubić sylwetkę nabrać twardości i troszkę zgubić tłuszczu... Dieta + [...]

Ale nie chce na pierwszy cykl szaleć... Chce zacząć lekko i zobaczyć co sie będzie dziać....??? A co winstrol mnie nic nie ubije..??

prosze o podanie jakiegos linku badz informacji do cyklicznego trenowania klatki z priorytetem na górna czesc a mianowicie ile ma trwac pierwszy okres (i czy to siła masa)ile powtórzen ile cwiczen jaki ciezar,dalej po jakim czasie zmienic cwiczenia jaki zakres ruchu i czas tego minicyklu pozdrawiam

[...] 2.5 Ilość spożywanego białka: 260/dzien Ilość spożywanych węglowodanów: -+500 Ilość spożywanych tłuszczów: -+ 100 Opis przebytych cykli sterydowych: Ten bedzie pierwszy Trening: masowy,4x w tyg Cel cyklu: masa, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ,brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

wlasnie tego sie trzymam. waga nie jest tak wazna jak obwod w pasie w najszerszym miejscu. w sumie teraz tylko to kontroluje. moj pierwszy powazny cel to zjechac ponizej 100cm. do 99 brakuje mi jeszcze 13cm dlatego ustanowilem sobie cel pomocniczy tzn zjechac z waga ponizej 100 szczerze mowiac ta waga opornie mi idzie. mam wrazenie, ze palac fat [...]

problem polega na tym, ze ja poierwszy raz wioslowalam prosta i duza sztanga.... do tej pory tylko gryf lamany... mam wrazenie ze jest trudniej.... zawsze musi być ten pierwszy raz ale yoyo pocieszę Cię,że kathy też nie dała z siebie wszystkiego we wiośle (oczywiście to moje osobiste stwierdzenie) yoyko tu masz to,co napisał Puma o spożywaniu [...]

Jako że ja jako pierwszy z osób z tego forum zaczołem przygode z Rylskim to umieszcze mały update po ponad roku od operacji. Ogolnie ciezko mi powiedziec czy jestem zadowolony z operacji. Ciesze sie juz tego nie mam, duzoo mniej stresu i lato od 12 lat milej wspominam. Co do efektów, to klatka wyglada normalnie jak siedze, stoje, leże. Zaczyna [...]

1 tydzień: Omnadren 1ml/tydz., Propionat 1ml/2dni, Metanolon 2tab./dz. 2 tydzień: Omnadren 1ml/tydz., Propionat 2ml/2dni, Metanolon 3tab./dz. 3 tydzień: Omnadren 1ml/tydz., Propionat 1ml/2dni, Metanolon 3tab./dz. 4 tydzień: Omnadren 1ml/tydz., Prolongatum 1ml/tydz., Metanolon 3tab./dz. 5 tydzień: Omnadren 1ml/tydz., Prolongatum 1ml/tydz., [...]

Zdecydowanie za dużo środków na pierwszy cykl, sama oma to dużo za dużo jak na początek, nie podałeś stężeń, zero info o tobie (ankieta) itp itd.

[...] mecz bez masci rozgrzewajacych juz bym nie dal rady a mimo to juz barki bolaly...ale trudno jesli chodzi o barki ile moge tyle robie bo trzeba byc twardym by dazyc do celu . dzisiaj pierwszy dzien z HP i pozytywnie zaskoczony...po powrocie do domu mialem chec na wiecej i zaczelem jeszcze brzuszki robic co jest moja jedna ze slabszych stron ;)

pierwszy posilek z WW ok 4h przed treningiem drugi ok 1h ok. A ilości? Łącznie 100 g ryżu/kaszy/płatków wystarczy na te 2 posiłki?ZACZNIJ OD TEGO I ZOBACZ JAK IDZIE, SKAD MAM ZNAC ODP DAWKI NA TYM ETAPIUE? bezposrednio po silce wypij białko po powrocie do domu WW ugotuj - tu maja byc najlzej strawne WW Po treningowy zawsze biorę ze sobą bo po [...]

[...] kierowcy wyścigowego taki wypadek stanowi już problem, co utrudnia powrót do pełnej sprawności. To dlatego potrzebuję tej operacji, aby zamknąć powstały otwór w czaszce. To jedyny powód, dla którego nie pozwalają mi się ścigać już teraz. Massa ma się pojawić po raz pierwszy publicznie podczas domowego Grand Prix w Brazylii w przyszłym miesiącu.

[...] na śniadanie i posiłek potreningowy: Jabłko, kiwi, wiśnie, gruszki, jagody, porzeczki, truskawki, ananas, brzoskwinie http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html sniadanie, to sniadanie, czyli pierwszy posilek teraz dopiero doczytalam jakiego mam sasiada Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-09 07:04:51

z tych 3 ZDECYDOWANIE ten pierwszy

Z tego co widze uzywane kosztuja 300 zl ...co myslicie warto kupic nowy i uzuwac do ciagow i siadow..?czy na pierwszy raz uzywany i uzywac do tego i tego?