pierwszy

16.07.2013 - BARKI CIĘŻKO + PATYKI LEKKO TRENING: 1. Wyciskanie z klatki 6x10 + drop 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 + 2 dropy 10x83 / 10x83 / 10x83 / 10x83 / 10x83 + 2 dropy 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 + 2 dropy 2. Wyciskanie zza karku 5x12 ------------------------------- ------------------------------- 12x70 / 12x70 / [...]

Jeden temat, gdzie masz wszystkie badania i wszystko. To tak samo jak z kartoteką u lekarza - masz jedną. Z każdą wizytą chyba nie masz nowej, co? ;-) Tylko tak na przyszłość, bo to nie pierwszy przypadek, że tak wiara robi. Prolaktynę możesz dalej zbijać.

ahoj! czas urlopowanie zakonczyc :-( i wrocic do treningow :-)) pierwszy tydzien po zakonczeniu konkursu: 1 dzien - rower 4 dni wolne 5-dzien FBW - duzo powtorzen, male obciazenie + aero 6 dzien - cross trening (KB i obciazenie ciala) 2 tydzien 1* FBW 1* outdoor trening - spontant (duzy zakres powtorzen - przysiady, wioslowanie, puss pressy, [...]

[...] -biceps: 33 -klatka: 99 -udo: 51 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20.2 % 12. TENDENCJA DO [...]

Dzisiaj będzie z czerwonymi, nayebałem ponad 0,5kg to będzie na kilka razy jak nikt mi nie wyje z lodówy %-) Wczoraj zrobiłem sobię na brzuch samą izometrię - 4x l-sit na drążku + plank max czasu, i dzisiaj pierwszy raz od niepamiętnych czasów mam domsy na bebzonie %-)

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:150 -przysiad:160 Witam wszystkich zdecydowałem się zrobić pierwszy cykl, na początku miała to być meta, ale poczytałem i zdecydowałem się na testa propa od alpha pharma. 100mg/e2d 8tyg Czy dać do tego Hcg?, a może tylko nolva( [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 67 3. WZROST: 182 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 5. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 7. TRENING: pon,wtorek,czwarte,piatek 8. CEL CYKLU: masa,siła 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: Zdrowy

Witam Lat - 25 Wzrost - 182 Waga - 67 Staż na siłowni Rok W czasie jednego roku brałem dwa rodzaje kreatyny Cm3 oraz Olimpu + białko i węglowodany Obecnie pracuje nad waga za bardzo mnie nie stać na konkretną Diete wiec staram się dużo jeść do tego dużo węglowodanów oraz białka Moje pytanie jest takie posiadam Metke Malaya Tiger i to będzie moj [...]

Adapalen- woj. mazowieckie, niedaleko W-wy. Tak, jak wspominałem wcześniej- niech to się goi swoim tempem, mi chodzi tylko o dzień wesela, a tak naprawdę to pierwszy taniec. Dlatego: lód, noga w górze, maści, Bomber- jak możesz daj nazwę czegoś doustnego. Nogi "używać" czy raczej nie? O rehabilitację zapytałem. W dzień ślubu: lód w sprayu + [...]

Bomber- bardzo dziękuję za odpowiedź. Jedną (Naproxen) maść od dziś odstawiam- myślałem, że jest ochładzająca (jak podają ulotki), a wczoraj tak rozgrzała mi nogę (pierwszy raz akurat ta maść + stabilizator), że z kończącego się wylewu zrobił się z powrotem duży. NLPZ doustnie- jakaś propozycja? Są różne szkoły- jedna mówi, żeby chłodzić tylko [...]

[...] przeze mnie rozkłady znajdziesz w co najmniej kilku tematach - nawet tych bardzo świeżych w tym dziale. Walcząc ogromnie z lenistwem wypiszę je jeszcze raz. Wariant pierwszy: a) klatka + biceps + łydki b) czworogłowy uda + naramienne c) grzbiet + triceps + dwugłowy uda Wariant drugi: a) klatka + biceps + dwugłowy uda b) czworogłowy uda [...]

Dzień 89 (tydzień 13) 14.07.2013 DNT napoje: woda +3l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, tymianek+czarnuszka+mięta, suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, siemię nie pamiętam co jadłam ale na pewno duuużo owoców, trochę ziemniaków, bób, śledź wędzony, tatar, orzechy, syr niepasteryzowany, jaja, [...]

Pierwszy %-) %-) %-)

Przerwa dwuletnia to jak zaczynanie od początku. Bierz proste FBW ( etap 3 z tematów podwieszonych, Pierwszy rok treningów na siłowni )

Noga umieściłem na tej liście dlatego ,że zamknął Schauba,który chciał się wypromować na legendach( Cro cop, Minotauro) ,szczęśliwy byłem niesamowicie . 8.Barboza vs Etim - pierwszy nokaut obrotówką w UFC, obrotówka perfekcyjna,dokręcona do końca-cud. 9.Travis Fulton vs jeremy bullock- jeden z brutalniejszych slamów w historii MMA 10.Anderson [...]

20-25mg IMO starczy na pierwszy cykl w zupełności.

neevsky co o tym myślisz ? Wydaje mi sie, że 30-40 to sporo za duzo jak na pierwszy raz

Na pierwszy cykl to jeden środek zupełnie wystarczy i zrobi robotę. I pamiętaj, że kluczowe znaczenie ma dieta, bo to od niej zalewa a nie od środka. Co do deki to za wcześnie z racji wieku no i tego, że to pierwszy cykl ale zapamiętaj, że deka zawsze razem z teściem.

Białko podbij do 2-3g. Jak dobra meta i pierwszy raz to 15mg też starczy. jesli mialby stara jelfe w dawnych czasach wprost z apteki MOZE mial by ten cykl jakas racje bytu jako antykataboliczny i przyspieszajacy synsteza a tak }:-(

atram, bo się zaruminię ;-) Trening fajny, taki wstęp do splita dla osób, które mają już za sobą pierwszy kontakt z siłownią. Sama się nim upodlałam w grudniu bodajże ;-D