pierwszy

reso za pania z profilu i za to ze pierwszy to zrobiles

drugi... ale na legitach pierwszy wczesniej lecialem prop vino ale propa tam wogole chyba nie bylo wiec wiesz... mozna powiedziec ze 1st teraz bede koks dymek ale*****owe pytania zadajesz

Siodema jak forma? Ja w tamten poniedziałek po raz pierwszy od chyba 2 miechów na siłce byłem A cieszyłem się jak małe dziecko Tylko lipa bo łydek nie mogę narazie robić bo gips miałem na nodze

W sumie ten spam w dopingu to chyba sobie jeszcze poczeka. Myśle, że warto byłoby sie pochylic i zastanowić nad samą ideą i definicja spampostu. Bo jak sie niedawno juz nie pierwszy raz z reszta okazało - rożnie bywa ona interpretowana Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-05 11:48:09

Po co klatka 2 razy w tyg? Pierwszy trening jest wystarczająco intensywny Trochę źle połączone cwiczenia i w złej kolejności w dniach

WIEK: 15 WZROST: 180 WAGA: 70 STAŻ: ok.3 miesiące Pierwszy tydzień: WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (płaska) WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC (płaska) ROZPIĘTKI (płaska) Drugi tydzień: WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (skos w góre) WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC (skos w góre) ROZPIĘTKI (skos w góre) Trzeci tydzień: WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (skos w dół) WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC [...]

[...] jak i drugi smak nie przypadl mi do gustu.W dluzszej suplementacji bylo by to uciazliwe. Rozpuszczalnosc slaba ale to ze wzgledu na WM takze ujdzie. Dzialanie?Na pierwszy raz wzialem pol porcji w zaden sposob nie dalo sie odczuc dzialania.Nastepnym razem wzialem 1,5 porcji delikatne pobudzenie pompa jak pompa bez szalu na treningu. [...]

[...] za rady nikepro. Ciężko mi jest określić ból ucha, jednak teraz mam odczucie, że ucho mnie boli głównie poprzez zdrętwienie szczęki. Posmarowałem maścią rozgrzewającą i troszkę pomogło. Pozostaje tylko mieć nadzieję, że ból szybko minie i nie jest to nic groźnego. Jako, że po raz pierwszy ktoś mi pomógł na tym forum to daję SOG'a. Pozdrawiam.

[...] DO TRENINGU SILOWEGO powinienes wiedziec takie rzeczy nie narzekam ze nie mozesz podporzadkowac zycia pod silownie - narzekam ze zazyczyles sobie treningu ktory wymaga podporzadkowania 4ch razy w tygodniu bez zadnych odstepstw sam tego chciales, to teraz dotrzymaj kroku swym ambicjom heh zeby to byl pierwszy raz , ale przerwy robisz nałogowo

Witam. Mam znajomego ktory przez ponad poltorej roku doszedl z obwodu reki jakos lekko ponizej 30 do ponad 41 na łapie. Cwiczyl przez pierwszy rok wszystko splitem 2x w tygodniu (trening 6x w tygodniu) z intensywnoscia 12 serii na duze partie i 9 na małe. Jak to jest ze mimo takiego treningu nie zajechal sie tylko ciagle dobrze rosl? Zastanawiam [...]

[...] jakos specjalnie martwilo bo zawsze byłem suchu i jak bede chcial to szybko to spale, poki co, masujemy dalej (jesli wogole mozna to nazwac "masowaniem" ) jutro pierwszy trening po przerwie, ciezary w niektorych ciezszych cwiczeniach zanizone leciutko z powodu tygodniowej przerwy A: siady 3x5 (75 kg) wl 3x5 (68 kg) RDL x1 (70 kg) ps. [...]

ja robilem takie dwa: 2tyg meta 15mg ed 2 tyg prop 50mg e2d odblok 5 tab clomidu miesiac przerwy i 2 tyg 20-25mg mety 2 tyg prop 50mg e2d odblok po pierwszym cykly wszedlem na kreatyne i ciagnałem ją jeszcze 3 tyg po drugim cyklu. Wtedy zauwazylem znaczny wzrost sily( Ktos pisal ze to spowodowane zrobieniem zlego odbloku ? ). Ogolnie [...]

[...] czy lepiej wykonywac te ćwiczenie czy jednak moze byc T-Bar ? Po treningu 20 min aero ogólnie trening bardzo fajny,musze jednak troche popracować nad technika, wiadomo pierwszy trening nie zawsze wykona sie wszystko idealnie :) Dieta:1800 kcal Nie ciągnie mnie wogole do słodyczy ani innych smieci. Jestem zadowolona,że kazdego dnia potrafie [...]

Witam , jestem świeżo upieczonym użytkownikiem forum , ale czytam je od jakiegoś czasu i jestem coraz bardziej zafascynowany jego działaniem i poręcznymi wskazówkami innych użytkowników . Przechodząc do sedna : Pisze tego posta by uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów i osób , które są obyte w dziedzinie kulturystki jak i rozwoju własnego [...]

[...] - denerwował się jeszcze teraz jego sponsor, przyjaciel Stefan Maciejewski. - No i zawodnik był butny. Trzeba go było chronić przed nim samym. Chciałby podnieść cały świat w pierwszym podejściu. Trenerem kadry był wówczas Ryszard Szewczyk, znany ze swoich ciężkich metod. Przepuklina kręgosłupa - wysunięcie się jednego z krążków międzykręgowych - [...]

Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli taki temat wcześniej się tu pojawił to przepraszam. Potrzebuje informacji jakie robić przerwy w ćwiczeniach (biceps- modlitewnik , klata) by osiągnąć jak największą wydajność mięśni i by nie zahamować ich wzrostu (chodzi mi o to czy np. ćwiczyć jeden tydzień, potem następny odpoczywać i tak [...]

[...] jakieś zarysy jak napnę i wciągnę :P. " o której się budzisz? o której chodzisz spać? 1 posiłek jest za późno, ostatni za wcześnie " Budzę się o około 10:00 czyli pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu. Chodzę spać różnie, najczęściej o 23:00. "płatki owsiane? jaja se robisz?" A czego nie? Daję ich 2 łyżki, to są przecież [...]

Teraz mi to mówisz? Znaczy wiedziałem, że trza klatę wypiąć no ale po raz pierwszy takiego czegoś dotknąłem, było kilkadziesiąt ludzi. Myślałem, że przyjdą chudsi jak w poprzedniej konkurencji.. A tam mini byki z 40cm w kablu

pierwszy Tyłko dla orłów- do 39cm w bicutylko jaruss jest orłem Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-07-05 18:07:03

Na wstępie chciałbym przywitać wszystkich użytkowników SFD. Forum czytam wprawdzie codziennie od dłuższego czasu, ale dzisiaj postanowiłem zarejestrować się i założyć swój pierwszy - niekończący się - temat :) W owej diecie na pewno jest wiele do poprawy i dlatego zwracam się do Was. Stosowanie diety na masę latem nie jest zachwycającym pomysłem, [...]