pierwszy

Mi normalnie brakuje słów pierwszy raz taki przewałek widziałem, o tym musi być głośno

renegat byłem pierwszy

Mi zależy na zdobywaniu stopni dlatego ciągnę ITF. Treningi mamy fajne. Dużo ćwiczymy właśnie te elementy, które są na pierwszy egzamin czyli na 10cup. Saju-Jirugi już umiemy w obydwie strony. Jeszcze musimy Saju-Makgi się nauczyć. Co do walki na egzamin to nie powinno być problemu. Jeszcze jedno. Słyszałem, że w PFT stopnie dostaje się [...]

Obecnie walki drużynowe są coraz bardziej popularne. Pierwszy filmik podczas otwarcia MŚ w Korei Płd. http://www.youtube.com/watch?v=y9jQ7kavkRM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Hypcf3vc0KE&feature=related od Tutaj od 8 min Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-12-10 12:08:02

07.01.13 (poniedziałek) Trening sekcji ergometru: 10min na ergo - wynik: 2,741km Potem trening siłowy ogólny Dobrze jak na pierwszy trening po przerwie:-)). Czuję tylko lekkie zmęczenie. Ale ogólnie jest wszystko ok. wirda - niestety nic nie zostało:-{

[...] martwego dałbym jakąś formę uginania nóg. Wykroków daj po 12 na stronę. Kaptury to jakiś w ogóle z kosmosu trening wywal go w ogóle bo jest zbędny. Martwy w grzbiecie na pierwszy ogień. Zmniejszyłbym objętość na ramiona. Szczerze nie wiem co robiłeś przez te 2-3 lata. Bo jeśli byś dobrze jadł i trenował to nie ważyłbyś 50kg, natomaist wydaje [...]

sram na spam chodzi mi o twoj pierwszy posilek: mleko, rodzyny, platki owsiane, ser bialy i orzechy co z tym robisz, do miksera, czy jak to wszystko zjadasz ?

[...] co cwicza i biora niemale dawki , nieczytaja sfd i wygladaja duzo lepiej... dawka testa byla przemyslana wlasnie z jednym z nich, zagiol mnie pytaniem - pamietasz swoj pierwszy cyklon ? ja mowie ze tak ,a on na to -pewnie najlepszy byl jesli chodzi o efekty w porownaniu z pozniejszymi - a ja na to - no ze tak no i to tak wygladal poczatek [...]

ja tam narazie ćwicze Kangorhops i zamierzam go zrobić jako pierwszy pełny program :) zobaczymy o ile jump podskoczy

[...] trzeciej rundy to chyba nie do końca obalenie, zresztą nie ma to znaczenia. A dlaczego Machida miał nietęgą minę przy werdykcie i nie był pewny swojej wygranej? Bo nikt nie byłby pewny swojej wygranej gdyby usłyszał że pierwszy z sędziów przyznał zwycięstwo przeciwnikowi tak jak było w tym przypadku. Machida wygrał zasłużenie a walka była dobra.

takie puntkowanie ,bo ten trafil 4x,a ten 3,i jeszcze 2x kopnal,a ten pierwszy tylko raz i to slabiej,wiec 29:28 sa bez sensu jak dla mnie i wlasnie z tego wynika pozniej wiele nieporozumien i zali do sedziow. kazdy kto jest choc troche obiektywny i zna sie na mma widzial,ze Lyoto byl tego dnia BEZDYSKUSYJNIE lepszym zawodnikiem. nie,nie [...]

tomek600 jak wiedzales ze jestes po takiej dlugiej przerwie to po cholere tak ostro zaczynasz? Przez pierwszy miesiac proponuje najpier przyzwyczaic sie do wlasciwego ruchu ,oddychania itp. a potem brac sie za ciezary.

co myslicie o tym zebym pociagnał ten pierwszy trening Senegrotha przez 1-2 miechy i potem przerwa 1-2 tygodnie i zaczac ten 10 tygodniowy z dobra kreta? oczywiscie przy jednym i drugim w srody cwiczyc bicki i plecy. Co sadzicie? Pozdrawiam!

Witam... wraz z nowym Top Massem pojawił się mój problem. Gdy po raz pierwszy zdecydowałem sie używać odżywki dla zwiększenia masy (wówczas 52 kg, 18 lat) wybrałem starego jeszcze Top Massa. Efekty były według mnie super bo zjadłem 3kg i przybrałem 5 kg. Potem usłyszałem o następcy Top Massa z rzekomo lepszym białkiem serwatkowym. Chodzi mi o [...]

[...] ale to kolejny na pewno dubel będzie wiec na pewno już czytałeś to samo nieraz, ale nie którzy tak lubią. To raczej jest dubel dla tych co jeszcze nie czytali i zrobią to pierwszy raz A to co pisałem wcześniej jak najbardziej odnosi się do najnowszego magazynu jak już będzie dostępny to będzie się można odnieść czy to zwykła reklama czy coś [...]

Zawsze się znajdzie ktoś to czyta pierwszy raz perfekt body albo stawach dlatego niema nic przeciwko dublom bo co jeszcze można na pisać o nich przecież nie wiedzę medyczna ? Jasne ze nie brałem jeśli już to tylko argi w jako składnik jeden z wielu moje opinie na tem temat sa teoretyczne obecnie.A nie chce kupować w ciemno szukam przekonujących [...]

a to nie ten sam skrypt co jest dostępny w pdf na waszej stronce?? kurde coś słabo z dostępnością magazynu - mamy już pierwszy a w żadnym kiosku, empiku nie mogę dostać... I want! Co do tribulusów to właśnie jestem w trakcie przyjmowania pewnego od konkurencji z dużą dawka cynku- na początku nic nie odczuwałem, więc dokupiłem sobie chela-mag i [...]

[...] ok 3 miesięcy spokojnie można nim lecieć 3 na początku możesz dokładać, za jakiś czas zauważysz że będzie lipa, bo np w klatce po 10 treningach już będzie + 25 kg więc sporo, chyba że zaczynasz to taki progres jest możliwy 4 nie tak łatwo opanować ćwiczenia, po kilku latach można nadal błędy robić, pierwszy trening daj obciażenie jakieś.

Dzień pierwszy trening Nogi-Przysiady ze sztangą 3x16-14-12 Plecy-Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem 3 serie max Klata-Wyciskanie hantli na skosie w górę 3x12-10-8 Barki-Wyciskanie hantli(arnoldki) 3x16-14-12 Biceps-Uginanie ramion na modlitewniku 3x14-12-10 Triceps- Unoszenie hantla w górę zza głowy 3x10-8-6 Łydki-Stawanie na palcach na [...]

[...] mma 3x w tyg. i silownie 3x w tyg. do tego lecial boldenon i nigdy nie mialem problemow na macie,dopiero jak dorzucilem mete to musialem odpuscic. 125mg testa to na 100% za mala dawka. Nie kombinuj i przybij 250mg e5d bo to minimalna dawka na pierwszy cykl,ktory najlepiej by bylo jak by trwal 12tygodni. W przeciwnym razie tylko zmarnujesz towar.