Dzięki! :-) No takie nie za bardzo połączenie siłownia - bieganie długie, niestety o tym wiem! Na trasie widziałem jednak, nie pierwszy raz, na prawdę przypakowanych gości więc może jakoś jednak da się pogodzić siłownia - start w półmaratonie kilka razy w roku. Meju, ja dopisałem i nie wiem czy doczytałeś, na tą siłownię śpieszno mi oczywiście nie [...]
[...] Wydawać by się mogło, że siłownia gryzie się z bieganiem, ale jakoś logicznie trenując i jedząc, można dać radę. Juz pogodziłem się, że nigdy na scenia stał nie będę, nigdy pierwszy wyścigu nie osiągnę więc dobra sylwetka to priorytet. Siłownia i biegi są tylko narzędziami. - Marzec - czerwiec - okres redukcji. Wtedy, mam nadzieję, że we [...]
[...] w porównaniu do tych co ja mam, przy 187cm wzrostu. Masz dłuższe łapy niż ja, a klatę z 10 cm węższą ? %-) No i waga wadze nie równa. Nie wiem czy dziwne czy nie, na pierwszy rzut oka wyglądam normalnie:-) Rozstaw łatwo zmierzyć, opierasz się klatką o ścianę, rozkładasz ramiona na boki i mierzysz. Kolejny pomiar, długość ramion - stajesz [...]
Witam, zakupiłem detonatora u iron-mena i jestem mega zadowolony Dzisiaj mialem okazje wyprubowac pierwszy raz. Koledze tez dalem porcje zeby sprobowal jak sie cwiczy po tym cudzie Oboje jestesmy wniebowzieci... niesamowite ukrwienie miesnia juz po 2 pierwszy seriach, energia rozpierala na maxa, serie konczylem ciezarem o 10kg wiekszym niz [...]
[...] postow o tym gainerze gdzie pisali ze nie chodzi sie do kibla a jedyna wada taka przy spozyciu to smak. AD A.Wiec nie jadles, to czemu sie wypowiadasz o jakosci ktora na pierwszy rzut oka nie odbiega od innych tanich gainerow, no ale to trzeba sprobowac. AD B Z zazaleniami waszymi typu megabol mnie oszukal bo jak mialem 14 lat to kupilem [...]
[...] na te zawody. W tym roku w skład trzy osobowej reprezentacji wchodzą : Ja, Mateusz Ostaszewski i Bartłomiej Bąk. Obaj moi koledzy już bywali na tych zawodach, ja lecę po raz pierwszy. Oto konkurencje jakie zaplanował dla nas organizator: Pierwszy dzień zawodów, eliminacje około 50 zawodników z całego świata, do finału wchodzi 10 : 1 Axel gryf na [...]
[...] niż w środę, trening był na dworze, nie było super ciepło do tego byłem mega zmęczony po pracy więc szło tak średnio. Trening 19.04.2013 Sprzęt strongman: belka po raz pierwszy od września: 90kg x 6 110kg x 4 120kg x 3 130kg x 2 130kg x 2 Hantel jednorącz: 64kg x 6 64kg x 6 70kg x 5 70kg x 5 Kula 140kg przez yoka: łącznie 10 razy na trzy [...]
tak,ostatnim razem jak sie umawialem na walke tez pierwszy to odkrecilem bo jak mowie nie lubie sie sam wychylac,dlatego ktos powiedzial ci,ze nie przejmuj sie jaguar to pierwszy bedzi echcial odkrecic,ale zeby nie mysleli ci co tak ci mowili,ze jestem jakims lamusem to dla ciebie zrobie wyjatek i dalej podtrzymuje to wyzwanie a,ze miales honor [...]
Kasia.. };-) Spotyka się trzech kumpli i chwalą się jakąż to oni mają pamięć.. Pierwszy mówi: - ja pamiętam swój pierwszy dzień w przedszkolu! Drugi na to: - to jeszcze nic! Ja pamiętam jak mnie do żłobka zanieśli.. A trzeci: - to wszystko to pikuś.. ja pamiętam imprezę na którą poszedłem w ojcu a wróciłem w matce.... %-)
[...] być, pewnie chodziło ci o psychodeliki ; D Jak można mieć haluny po paleniu to niewiem (po marihuanie nie ma tripów) btw. Bake i inne używki bierze sie z głowa a nie za pierwszym razem ktos pizga 3 butle i sie dziwi ,że się źle czuje to tak samo jakbyś za pierwszym razem obalil litra wódy 8-) No właśnie wtedy gdy pierwszy raz zayebałem z [...]
[...] były templariusze co baphometa czciły a w Polin naszej przyszłej ziemi obiecanej krzyżaki z malborka. http://www.youtube.com/watch?v=O9wC1AIdY2g&feature=youtu.be jaki k***a pierwszy jak są fotki ze nie pierwszy%-)chanuka??coś mi sie przypomina z historii o ogromnym ludobójstwie%-) nasze prezydenty w Polin biegają z menorą po sejmie i obchodzą [...]
Wogóle pieczenie pierników to tradycja w moim domu...od pierwszych urodzin mojej córy (14 lat temu).dzieciaki az piszczą w pierwszy weekend grudnia ,bo wiedza co będzie.A chatka pierwszy raz,bo diecki duże i chcialy juz nie tylko ciastek...
@Steven0 A jak Portugalia cisnęła 2 połowy to tego nie widziałeś. Hiszpanie pierwszy rożny w II połowie, pierwszy celny strzał w bramkę bodaj w środku II połowy. Przycisnęli ostatnie 20 minut, mieli trochę szczęścia w karnych i tyle.
[...] zas mierzylam 80D i miski byly za wielkie. Ech to bardziej skomplikowane niz myslalam :-( Dzis zaczynam nowy tydzien treningowy -- 2 gi, choc niby powinien byc 3, ale ten pierwszy potraktuje jako rozgrzewke ;-) bo tylko 2 treningi silowe i w weekend nieco odsteps zywieniowych bylo :-( Planuje wykonac go tak jak poprzedni o ile pogoda pozwoli. [...]
Obli prosze o porade. Dzis zwazylam sie pierwszy raz od 3 tygodni i waga 68 @@-) czyli +1,4 kg. Zastanawiam sie wiec, czy przeczekac czy moze warto zmienic cos w diecie albo w treningu? Wiem ze waga nie jest wyznacznikiem postepu w redukcji ale wolalabym by raczje nie rosla ;-) Bede wdzieczna za pomoc [...]
obli sokowirowke mam, jablka moge kupic na ryneczku a tu okolica dosc jablkowa jest wiec istenieje duze proawdopodobienstwo na dobry produkt. Zadnych bakterii, ani napojow domowych nie uzywalam bo nie wiedzialam ze trzeba. Kapuche kiszona mam oczywisice ale taka sklepowa z woreczka. W nastepny weekend mam zamiar zrobic swoja. Pierwszy raz :-) bo [...]
[...] ze sztangielkami bokiem (bez piłki) po 3 kg 4b. wznosy łydek (bez piłki)-sztanga 30 kg -czesc aerobowa ;-) --- 3 serie * 50 pajacykow * 5 burpee * 10 min wioslarz -- 1 min przerwy miedzy seriamu miska na dzis -- do tej pory zrealizowana :-) pierwszy raz pieklam i jadlam bazanta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0531178e7584b969679ef96acd3e089.png
[...] naparów:-D. DOkładne wytyczne co jak i ile dostałąm od Obli na maila, z tego co wiem oficjalnie nie są podawane do szerokiej publicznosci, tylko szefostwo komu uzna za przydatne, to udostepnia;-). Wspominam to bardzo miło, śmiesznie tylko po 3 dniach picia żuchwa odzwyczaiła się od pracy i tak sie czułąm jaknbym pierwszy raz w zyciu cos gryzłą%-)
[...] do szkolki narciarskiej na cale 6 dni :-) azzi oj chcialabm by sie mi spodobalo a jak nie to w nastepnym roku probuje biegowki :-) To bedzie nasz drugi urlop narciarski - pierwszy mialam spacerowy ppo dolinie ;-) ale ze pogoda byla super, bo koniec marca to siedzialam na balkonie, opalalam sie, czytalam i winko popijalam ;-) --- fajnie bylo :-)
tomaszS/ Dziennik treningowy.
