pierwszy

chwds SOG !!!! hahaha a co do autora to naprawdę się uspokój, z choinki się urwałeś?? Gdyby sterydy były takie super i ekstra to wszyscy by je brali, pierwszy nie jesteś który tak myśli, a jednak świat się nie zmienia, bo szkoda zdrowia i całego życia dla dwóch sezonów na dyskotece Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-05-17 18:45:20

Nie chce laczyc razem, pytam tylko ktory cykl zrobic pierwszy. :) a Epi az 40 mg ed ? nie za duzo ?

Ten pierwszy jak najbardziej ok. Chyba go wezmę, a czy mogę syzyfki zamienić na prostowanie nóg w siadzie? Przy syzywkach bolą mnie kolano, nie wiem czy przez złą technikę czy przez samo ćwiczenia ale wolałbym z nich zrezygnować.

A co do Twojej diety, to na pierwszy rzut oka jest w niej zdecydowanie zbyt dużo ww i to prostych, lub dwucukrów(laktoza, fruktoza..) To też może być przyczyna odkładania się tłuszczu na brzuchu. Może warto pomyśleć o zmianie proporcji składników w diecie smoczek mod(ka) działu odżywianie

Zrób FBW 3 x w tygodniu.Gotowe programy znajdziesz w artykule podwieszonym "Pierwszy rok treningów".Warto, by ktoś Cie poinstruował, jak powinno się wykonywać podstawowe ćwiczenia. I nalegam, byś wrzucił swój jadłospis do oceny w dziale odchudzanie, bo to tutaj tkwi klucz.

Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 10,8,8,6powt. - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie 8-10powt. Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4serie 12,10,8,8powt. - Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 4serie po [...]

Plan bez ładu i składu plus praktycznie same maszyny, które Ci sylwetki nie wymodelują. Proponuję wziąć jakiś program z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Etap 3 lub 4 byłby w sam raz. Zacznij również liczyć kcal , by faktycznie jeść tyle ile potrzebuje organizm.

prop 1-6 lub 1-8 100 mg e2d albo enan 1-8 lub 1-10 250 mg e5d jeden środek starczy na pierwszy cykl zwiększ ilość białka na cyklu Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-10-23 19:43:39

przeanalizuj mój pierwszy post

Dzięki a i poleciał pierwszy szocik :D daje 1/2 ml czyli 75mg co 2 dni jeśli siedzi tyle co na etykiecie pózniej myślę zwiększyć do 1ml jak już słabiej będę czuł za 3 tygodnie mam zamiar estradiol zbadać to napiszę jak wyszło i zapytam ile aromasinu wrzucić na zbicie mam 30 tab po 25mg

[...] bym sobie potem w brodę. Naprawdę nie wiem czym to spowodowane, bo ta gala była bardzo dobra ale na pewno nie od wszystkich gal w tym roku, a mimo to bawiłem się świetnie pierwszy raz nie pamiętam od kiedy oglądając na żywo! Za Edgara trzymałem kciuki cały czas odkąd dostał bomby w pierwszej rundzie. W ogóle to zgadzacie się, że Edgar w tej [...]

to fakt to bedzie krotki cykl ale taki ma byc jako pierwszy.:) jesli cokolwiek sie ruszy bede zadowolony. Chciałbym poprawic definicje wiec napewno wino, te o ktorych ty piszesz to typowe srodki na mase a mase to juz mam!! swieta ida postaram sie jeszcze o pare kg. kreatyne zjem do konca i odstawie. czyli na cyklu jej w ogole nie brac? tylko po ? [...]

Dzięki :) Teraz czas na dołożenie odrobiny masy i walka o wyższe lokaty w przyszłym roku. Nie ma co tracić czasu . Impreza z klimatem i klimat był zachowany, idealny pierwszy start

** - Prosze o wyrozumiałość, pierwszy raz pisze plan Trochę zmieniłem plan w/g wskazówek z tej strony co podał _Knife_. Proszę o poprawki i uwagi. Wklejam go tu: Wtorek: Klatka+triceps: Klatka- Wyciskanie na ławce poziomej 6/8/8/8/8/8 + 1 seria rozgrzewkowa Rozpiętki na lekkim ukosie 6/8/8/8/8/8 Triceps- Wyciskanie francuskie(gryf łamany) [...]

na pierwszy rzut oka to zły plan. 1.czwiczysz triceps dzień po klatce 2.nogi po najszerszych gdzie prostowniki dostają w d..ę 3 i znowu motyle dzień po kapturach.

[...] bez problemow czyli że alkohol nie szkodził mi bardziej niż innym. Ponownie ostrzegam - bądźcie ostrożni z ilością kofeiny na długiej redukcji jeżeli ktoś redukuje po raz pierwszy albo mocno jak nigdy dotąd. Można to przypłacić zawałem (dłuuuugo po treningu), już pomijając lęki. Tyle ode mnie w temacie. Zmieniony przez - ochotnik w dniu [...]

Wczoraj pierwszy dzień z nowego planu, od dawna tak nie przetrenowalem klatki, barków i tricepsa, po wpadło 40min aerobow, 25min bieżnia i 15min schody, będę starał się robić już same schody, od jutra jest plan, aby całość szła właśnie na nich, jest mega ciężko, ale o to przecież chodzi. Redukcja dzień 1 1 wl:100x10, 120x8,130x6, 140x6, [...]

Pierwszy dzień w pracy po wakacjach, tak mega czasu dawno nie spedziłem , radośc moich kobiet jest warta wszusykiego i ta beztroska. Poznałem super ludzi, naprawdę nie żałuję kompletnie tej decyzji o starcie. Powrót do siebie nadrabianie zaległości i trochę dodatkowej pracy, wczoraj lekko podjedzone, ale bez jakiejś przesady, zupa pomidorowa mojej [...]

...na poczatek skonfrontuj czy wszystkie grupy sa potraktowane w miare równomiernie- a znajdziesz pierwszy i zasadniczy bład

[...] powiedział po piątkowym meczu Vasileios Spanoulis. Radości nie krył również Sofoklis Schorstsanitis: - W piątek był bardzo trudny mecz, ale wygraliśmy i osiągnęliśmy pierwszy krok do sukcesu: półfinał Mistrzostw Europy! Robiłem w meczu z Turkami co tylko mogłem, chyba nie grałem na takim poziomie jak w piątek od dwóch lat. Naszym [...]