pierwszy

[...] 3 jajka 2. śledźie kaszubskie, chleb razowy 3. Kurczak pieczony, awokado 4. Mini-pizza razowa z warzywami i żółtym serem AKTYWNOŚĆ: Dzisiaj długi spacer - 6 km po raz pierwszy :-) Zajeło 1 h 20 min Dzień 42, Środa, 6 Marca 2012 Dziś były pomiary i nie jest dobrze! Trochę się chyba nadmiernie wyluzowałam. Praktycznie brak spadków i wzrost [...]

[...] oczywiście miała %-) okazuje sie, ze 12,5 to nie lata świetlne ode mnie, a w zasięgu mojej słabej łapy, faktycznie chyba w głowie to siedziało :-) Bieg dziś na spokojnie, to pierwszy taki dłuższy dystans w tym roku, czas straszny, ale aero zaliczone :-) słonko świeciło, kierowcy się zatrzymywali, a robotnicy dopingowali, czego chcieć więcej :-PP [...]

Wiem jak szamać kreatyne. To nie jest mój pierwszy cykl tylko nie wiem jak jeść tauryne. Zakładam, że w dni treningowe 2 g rano i 2 g przed treningiem, ale co w DNT?

No i jak na pierwszy cykl to bij 100mg e2d.

twój z twojego artykuł Pierwszy rok treningów. Czy moge dodac do niego wyciskanie stojać a jak tak to kiedy ile serii i powtórzeń

[...] 38 stopni goraczki, bole miesni, białe gardło(nie od tego co pomyślicie) . Musze sie wykurować porzadnie żeby jechać dalej z tematem. Nie czuje sie z tym fajnie bo to nie pierwszy raz w tym roku. W takim stanie nie mam ochoty na nic. Dieta : ?????? to jest dieta ? 1. owies 110 g, 35g WPC, 3 jajka, oliwa z oliwek 30 ml - wszystko ok 2. Tu już [...]

Nie dyskutuję,skoro tak piszesz ja pierwszy raz coś takiego widzę.

[...] C2 - chodź jestem cienki w podciąganiu to nadganiam jak widać. F1 - nogi mialem b. slabe bo graniu w pilke ;d. F - bez problemu jak narazie. G,P - przypadkowo podbilem o 2 powt. no coz trudno :}. K2 - no trudne ćw nie powiem ;d Ogolnie dobra pompa była nawet bardzo , chyba pierwszy raz taka pompa na III pzm ! trening uznaje za udany. pozdr. :}

[...] coraz lepiej, jest postep wiosło, arnoldki ok, tak w sam raz pompki 88-O walka z równowagą zostanę mistrzem skakanki :-D ogłaszam ukończenie 1. tygodnia, da się przeżyć, pierwszy trening nóg najgorszy i potem lekki kryzys, ale da się wkręcić; nawet nie były takie długie te treny dzięki temu, że w obwodach Rudziutka e tam, najwyżej się [...]

Musli jadam jako pierwszy posiłek po przebudzeniu i jedyny w ciągu dnia który mi smakuje :) Duży wpływ ma na to fakt, że po treningu który jest dzień wcześniej (2h bieg + 10minut skakanka) jadam tylko Twaróg/wołowinę/kuraka, bez węgli, to też rano takie musli jest dla organizmu zbawieniem.

20 zl z wysylka w kopercie kto pierwszy ten lepszy ;)

niestety Ale ten pierwszy ma szanse na przezycie?

chcesz to mozesz być ostani ; D ja moge być pierwszy hehe : D

nikt nie ułożył ci planu więc może taki: pierwszy dzień: 4x10min przerwa między 5 min (przebiec min 2 km za każdym razem) 2 dzień: 30 min truchtu wolnego !!! 6 min/1km + 8x przebieżka (ok 60m szybko) 3 dzień: 8x 1 min (do przebiegnięcia za każdym razem minimum 300m) p- 2 min Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-03-07 07:32:48 Zmieniony przez - [...]

[...] musiałam lecieć... teraz warzywa dogie, trzeba oszczędzać to i treningi wieczorem. Spróbuj dać na treningu z siebie wszystko... wiesz jak ja zaczynam nowy trening to pierwszy trening zawsze poświęcam na ozpoznanie ciężarów, biorę robię od w miarę lekkiego, ale kilka tylko powtórzeń (tak 5-6) i dalej zwiększam do cięzaru z którym nie będę [...]

coś takiego bym proponował , same podstawy bez zbędnych kombinacji twój pierwszy split . http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z [...]

co tu dodać, jak wyżej klatka świetnie, łapy są naprawdę duże, konkretne 43 w obwodzie. Plecy - trochę zabawnie wyglądają, bo na pierwszy rzut oka jest nie proporcjonalnie, a potężne plecy wyglądają niesamowicie i nogi dwie największe partie naszego ciała zaniedbałeś, jak na 4 lata to trochę późno się zorientowałeś, ale nie ma co się cofać. [...]

[...] Wasze wypociny i jeśli uważacie że sędzia wydrukował ten mecz, to radzę sobie przypomnieć rewanż w LM na SB - Chelsea vs Barcelona, to był dopiero majstersztyk w drukowaniu spotkań. Poza tym o ile pamięć mnie nie myli, to Pepe za podobone wejście w meczu z Barceloną też wyleciał z boiska, więc to nie pierwszy i nie ostatni taki przypadek.

na śniegu leci żeby być pierwszy i ostatni %-)

[...] 500 mg niż nie było rzeczonej glutaminy. warto czytać nie przeczę rozumiem, ze twoja jedyna linia obrony jest to by zrobic z siebie blazna ironizujac moja wypowiedz;-) bo na pierwszy rzut oka widac, ze nie czytales zadnej publikacji odnosnie glutaminy. wiec dopoki nie doczytasz, po prostu sie nie udzielaj w temacie;-) pokaz mi badania donoszace, [...]