pierwszy

Ciekawość to pierwszy stopień do piekła, pamiętaj. To nie miejsce do takich pytań :-) Panowie mamy 21 wiek bez jaj czy to jakaś tajemnica że ktoś się wspomaga ? przecież to normalne ......... wszędzie naturale jak mnie śmieszą ludzie którzy bronią swoją naturalność , rozumiem jak ktoś z tego zarabia hajs ale to jest forum .

Siema. Zaczynam mój pierwszy cykl saa na metanabolu. Planuje brać 30mg/ed przez 4 tygodnie. Dieta i trening dopięta na ostatni guzik, jedynie zastanawia mnie kwestia odbloku po cyklu i zapobiegania ginekomastii. Jestem endomorfikiem ale nie wiem czy mam skłonności do gino. Więc moje pytania: - Ile brać nolvy a ile clomidu na odblok przy moich [...]

[...] miesiące DOMATORA były okropne brak chęci, słabo się przykładałem, brak zaparcia- ale przetrzymałem i widzę rezultaty siłowe i SYLWETKOWE ( te co ciebie interesują ). Przez pierwszy miesiąc to organizm się przestawia na wysoki wysiłek. 6 VEDERA - KILL THIS ****- Trenuj brzuch 2 max 3 razy w tygodniu dawaj mu odpocząć. Zadaj KONKRETNE PYTANIE [...]

A właśnie że o te w majtkach. W podanym linku uda przy wykonywaniu tego rodzaju półpompek przylegają do podłoża. Przy opuszczaniu tułowia w tym ćwiczeniu to właśnie rejon majtkowy jako pierwszy dotyka podłoża.

nowy zakup,20 zl taniej niż w innych sklepach , na karnecie również 20 zl bo promocja na karnety 2 miesięczne ( pierwszy trening po kilku/kilkunastu tyg za mną ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/851cc66efae14130ae31cc2416d2004a.jpg

[...] korzyści z nich płynące w pełni mi to rekompensują. Nie osiągnęłam "efektu wow", zmiany są raczej kosmetyczne. Wiem, że jest jeszcze sporo do poprawy, ale postawiłam pierwszy kroczek w stronę fit sylwetki i mam nadzieję, że nie ostatni. Aktualne wymiary: http://i58.tinypic.com/13zvdcm.jpg Smutnam, bo przytyłam, a przecież miałam się [...]

co do początku to może tak być, gdzieś czytałem że jak odpalasz pierwszy raz pulsometr to żeby dać mu trochę pochodzić najlepiej bez patrzenia na wyniki, pewnie się kalibruje albo coś w ten deseń ;-)

Dziękuje Panowie za wyrozumiałe wypowiedzi :) Temat "PIERWSZY ROK TRENINGÓW", przeczytany i od dzisiaj zabieram się do roboty z tym planem treningowym oraz z ułożeniem diety... Wiedziałem, że uzyskam fachowe odpowiedzi! Jeszcze raz serdecznie dziękuje, leci "sog"

W porównaniu do rozmiaru, gdy są w pełni zregenerowane. Chyba pierwszy raz zrozumiałem tego użytkownika %-)

Po pierwsze od jedzenia odżywki białkowej nie urośniesz. To jest tylko uzupełnienie diety. Wcinasz białko w te dni kiedy nie możesz wyciągnąć zalecanej dawki białka z diety. Piszesz że dużo jesz. Jeżeli przy wadze 58 kg jesz dużo i ZDROWO (nie śmieci) To zapotrzebowanie na białko zaspokajasz. Oblicz sobie ile jesz dziennie białka,węgli i tłuszczy. [...]

Ekhem, ekhem... muszę się pochwalić :-D ZDAŁAM MATURĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!111111 Wyniki nie są jakieś szałowe, ale złe nie są i prawie na pewno dostanę się tam, gdzie zakładałam. Kamień z serca ;) TRENING DNT bieganko http://oi57.tinypic.com/2ci771y.jpg miało być krótko i szybko. Pierwszy warunek spełniony, ale ten drugi to rzecz dyskusyjna ;) Chyba [...]

Mam taki problem, iz w poneidziałek robilem barki i wtedy do kilku cwiczen wzialem pierwszy raz wiekszy ciezar i do dnia dzisiejszego barki mnie tak bola jakbym je robil wczoraj. Nie wiecie czy to normalne, czy moglo mi sie tam cos zrobic?

Maks zmierzyłem dopiero pierwszy raz od początku roku aby mieć jakiś wyznacznik. Dzięki za pomoc!

Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d6ffd282be441d87c1ea328dc22729.png Trening 28.06 Dzień pierwszy 28.06/19.06@1c/09.06/28.05 2 serie x12 Rozgrzewka +seria rozgrz2kg , aero 20min, rozciąganie ok20min 1a. wyciskanie sztangielek skos 6,5/6,5 5,5/6,5/10x6,5 3,5/5,5/5x8,5 3,5/3,5/3,5 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) [...]

Wszystko z czasem wroci na wlasciwe tory, potrzebujesz wiele miesiecy systematycznej, ciezkiej pracy, ale wroci. Pisze z autopsji, 2 lata temu bylem niemal kaleka, dramatycznym wysilkiem bylo dla mnie zawiazanie sobie butow. Najwazniejszy krok juz zrobiles - ten pierwszy, teraz bedzie juz tylko latwiej ;)

[...] na silowni jak planowalam bo nigdy nie bylo nas w domu, zwiedzalysmy Londyn, robilysmy grilla na plazy i latalysmy po centrach handlowych przez caly czas ;-D Dzisiaj pierwszy trening po tygodniu wiec byla obwodowka. Wpiski nie dodaje bo mam troche rzeczy do ogarniecia ale od poniedzialku lece juz normalnie z poprzednim treningiem. shager [...]

Witam, jeśli ktoś jest kto ogarnia ten temat proszę o fachową odpowiedz. W sobotę po raz pierwszy miałem zaszczyt stanąć na podium na MP w Trójboju Siłowym, radość niesamowita, ciężka praca nad sobą zaowocowała medalem lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie [...]

Witam, jeśli ktoś jest kto ogarnia ten temat proszę o fachową odpowiedz. W sobotę po raz pierwszy miałem zaszczyt stanąć na podium na MP w TS, radość niesamowita, ciężka praca nad sobą zaowocowała medalem lecz moje marzenia legły w gruzach jak po poniedziałkowej wizycie u lekarza sportowego dowiedziałem się że mam skoliozę i nie mogę więcej [...]

[...] na silownie, ale po krotkim czasie mi przechodzi, bo efekty nie sa takie jakich bym oczekiwal. Chcialbym sie jakos wspomoc. Chcialbym, aby ktos polecil mi cos dobrego na pierwszy i ostatni cykl. Znajomy niedawno bral DecaDurabolin i testosteron i sobie chwali. Czy to dobry pomysl? Jezeli nie, co innego mozecie zaproponowac. Do tego chcialbym [...]

Ciekawość to pierwszy stopień do piekła, pamiętaj. To nie miejsce do takich pytań :-)