pierwszy

ja w sumie nawet nie pamietam kiedy swój pierwszy alkohol piłam czy to było liceum czy gimnazjum bo jakoś mnie nigdy nie ciagnęło, piwo mi nie smakuje, wódka też

Cel cyklu: zamiana tłuszczu na mięsień Dawno temu ponoć udało się komuś zamienić wodę w wino, obecnie nasi rodacy zamieniają ziemniaki w wódke ale tłuszcz w mięso? Tego jeszcze nikomu się nie udało. Autor bedzie pierwszy :-))

[...] masy Wyposażenie: drążek, hantle, sztanga, ławka ( są nogi, rozpiętki i uchwyty do pompek francuskich ) Zrobiłem taki o to plan na mase, robiłem go sam, pierwszy raz, także pewnie będzie trochę do poprawy :) Prosze o opinie i o poprawe rzecz jasna :) I jeszcze jedno pytanko, do ilu kg lecieć na masie ? 1.Uda i łydki [...]

brał z MT, był to moj pierwszy clen i jak na działanie tego środka to działa jak typowy clen, podwyższona temp ciała, pikawa szybciej troszke bije, łapy się trzęsą itp, ciśnieine w normie i innych sajdow nie zauważyłem, zacząłem od 20mcg i stopniowo dochodziłem do 140-160. Nie mam niestety porównania z innymi clenami

Dziwny ten testolic, pierwszy raz takiego widze. Na moja widzę to masz fake, jest pare istonych róznic, na amp masz biały pasek, a powinien być żołty, czcionka dziwna powinna być troche grubsza, i na pudełku data i seria powinna być wybita, a nie w formie dodatkowej nalepki, bede miał czas jutro to zrobie fotke swojego, byś miał porównanie.

[...] i jedzenie wszystkiego co popadnie. Uzanałem "koniec op*****lania się" namówiłem kolegę i już tak ćwiczymy 2 miesiące :) Aktualnie prowadzę trening na masę :) 1) Dzień pierwszy: klatka piersiowa, tricepsy, brzuch PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce poziomej w szerokim uchwycie – 3 serie po 12, 10 i 8 powtórzeń [...]

Czy ja wiem. Dopiero pierwszy tydzień. Chcę wykorzystać matematykę, aby mi pomogła osiągnąć zamierzone rezultaty %-).

[...] pomyśleć nad suplementacją ;-) Wrzuć Beta Alanine 4-5g dziennie. Zamiast Ultra Energy daj zwykłą kofeinę przed treningiem albo kup któryś ze stacków Activlaba- np. Firestartera ;-) Do tego zarzuciłbym kreatynę- masz 3 tygodnie więc pierwszy tydzień proponuje zrobić ładowanie 20g dziennie kreatyny, później stosujesz 10g dziennie ;-)

Na Olympii tez był zalany jak ulizana czekolada , Phill w pierwszy dzień też ...w drugi nieco lepiej ale i tak wstyd jak na takie zawody i to 50 -te ... złoty Sandow dla Mistrza bez docięcia ... Ta sanitariusze , na sygnale , pewnie nawet helikopter wezwali ...

Możesz zakupić jakieś aminokwasy, Bcaa, z witamin np mega daily one lub jakieś z forum, na pierwszy spalacz Revex-16 polecam :)

Jadę nad jezioro sobie kąpiel zrobić, może to mi pomoże w regeneracji \-) Chcę być na zimę gotów, rok temu jak poszedłem w grudniu pierwszy raz, to woda mnie brutalnie uświadomiła o własnych słabościach :-D

Dzisiaj miałem ochotę trochę poganiać, pobiegać w terenie. Z czasem było krucho, ale intensywny trening został zrobiony. srednie tętno-162 Przy okazji testowałem pierwszy raz nową zabawkę i muszę przyznać, że daję duży komfort. Teraz można śmiało robić długie wybiegania. [...]

za duzy ogien po raz pierwszy, za duzo ogien po raz drugi, za duzy ogien po raz trzeci, spalony ;p

Witam, większość z was może mnie już kojarzyć z forum, jeszcze jakieś półtora miesiąca temu prowadziłem tutaj swój dziennik jako brzeziak. Jednak komplikacje w życiu prywatnym spowodowały, że usunąłem tutaj konto i od połowy sierpnia całkowicie zrezygnowałem z siłowni i innych form aktywności. Miałem wielkiego doła siedziałem, a właściwie to [...]

Ja po sobocie ostatniej pierwszy posiłek zjadłem po 20

Jutro w planie cheat day, trening będzie ok. 16 wiec po pierwszym posilku i tutaj mam dylemat. Przy tych opornych faldach zjesc pierwszy posilek czysty (omleto/nalesniki z twarogiem,jogurtem i orzechami) a po treningu hulaj dusza, czy od poczatku moge walic twardo wegle, wlacznie z przedtreningowym?

[...] masy, nie tluszczu. aktualna waga ok. 77/79kg i chce do konca marca 84kg zaliczyc i jakies 3/3,5cm w lapie, ale nie wiem czy mi sie to uda. Od 11 pazdziernika zaczynam pierwszy cykl na alaninie i kreatynie to w sumie nie wskazane tez takie jedzenie jest. a Powiedz mi, gdybyś mógł co moge jesc w sobote i niedziele zamiast posiłków [...]

a co da Ci skan? skoro podpisac sobie mozna, np. pierwszy wynik po Kujawskim , drugi po tesciu firmy X czy Y? wtedy bylo by to wiarygodne bo jest skan ? ;-)

[...] masy, nie tluszczu. aktualna waga ok. 77/79kg i chce do konca marca 84kg zaliczyc i jakies 3/3,5cm w lapie, ale nie wiem czy mi sie to uda. Od 11 pazdziernika zaczynam pierwszy cykl na alaninie i kreatynie to w sumie nie wskazane tez takie jedzenie jest. a Powiedz mi, gdybyś mógł co moge jesc w sobote i niedziele zamiast posiłków [...]

[...] 31.08- 10x (z wyskokiem) & 10x (bez wyskoku) 24.08- 10x & 10x (bez wyskoku) 17.08- 10x & 10x (bez wyskoku) 10.08- 10x & 10x (bez wyskoku) 02.08- 10x (bez wyskoku) wrażenia- pierwszy raz robiłam ten trening po pracy, pomimo obaw poszło dynamicznie ;-) moc była ze mną :-D i synek też @-) DZIEŃ 1 * 1sza część: 2x 10 1. uginanie ramion z hantlami [...]