pierwszy

ziomlogos rafalm odpisal autorowi bezposrednio na jego pierwszy post

jeżeli chodzi o skład to wiadomo, że stacki rządzą. choć jeśli to Twój pierwszy cykl to jakiś jabłczan też się sprawdzi. No i wszystko zależy od tego ile masz kasy.

to mój pierwszy cylk, co do tego jabłczanu waszym zdaniem dokupic???

wiem, co robie znam swoj organizm, skoncze hcg i winsa wrzuce clomid bedzie cacy, nie pierwszy raz tak robie i mam zero spadkow po cyklu...

3 tyg po ost omce clom w pierwszy dzień 150 mg na noc potem do 3 tyg po 50 mg.

Trening FBW robię pierwszy raz. Przez rok cały czas split. Mój plan to: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Arnoldki 2s Tricepsy: -Wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wiosłowanie hantlą 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - 21 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

MOim zdaniem jest dobra ale na początku by zadziałała lepiej musisz przez pierwsze 5 dni jeść po 20-30 a następne około 45 dni po 10 dziennie - pierwszy cykl tak sobie zrub potem dwutygodniowe Baretkj

[...] gdy w dni treningowe chcesz walić browara płucząc sobie całe amino (jeżeli bierzesz jakiekolwiek suplementy) Nie różnisz się niczym od szarego człowieka bo to zależy od ciebie jak wykorzystasz te 1-2h na siłowni ćwicząc. A ogółem wujek google nie boli bo temat rzeka nie pierwszy i nie ostani Zmieniony przez - Dzumior w dniu 2012-06-14 20:10:02

ja proponuje najpierw monohydrat 3-5g dziennie. porobi Cie jak na pierwszy raz

Nitro caps/ creashot na pierwszy raz mogą być.

[...] robić na początku ponieważ to najważniejsze i najbardziej męczące ćwiczenie. Sam jednak jeśli celem jest ładna masa pozwalam sobie na zmianę tej kolejności bo często po martwym nie mogłem dokończyć treningu. Jednak co do zasady powinien być pierwszy. Kolejność hmm to zależy jakie ćwiczenia ale przykładowo może być Mc potem drążek i wioslowanie

Trenuję z trenerem personalnym, są to takie ogólnorozwojówki. Chcę teraz rozpocząć samodzielne treningi i chciałam się dowiedzieć jakie ćwiczenia właśnie nadadzą się na pierwszy plan treningowy.

bez roznicy, mozesz na pierwszy cykl zapuscic mono (wyjdzie taniej) ja preferuje vitalmaxa.

jak to pierwszy kontakt z geranium, to nie ma cos sie szarpac na cos mocnego. daj quake lub jack3d. http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Quake-opis26248.html http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hemorush-opis25824.html

ja tez na pierwszy kontakt z geramina polecam jacked-a a troszke tych przedtreningowek z 'gerą' było

[...] żebyś napisał parę słów o sobie czyli wiek, staż, twoje doświadczenie z treningiem siłowym, wcześniej jaki plan przerabiałem i tak dalej jeżeli jest to wybór treningu na pierwszy kontakt z siłownią to zdecydowanie jest to opcja zbyt mocno obladowana. Podzielam tutaj zdanie kolegi wyżej żeby wybrać sobie schemat typu klasyczny push-pull gdzie [...]

Siemanko, Ja jestem z Gliwic :) Rozpoczęcie sezonu szkoleniowego 2008/2009 1 Września 17.30 PIERWSZY TRENING GRATIS !!! Treningi i zapisy odbywają się w Gliwicach na osiedlu Kopernika ul. Syriusza 30 (sala gimnastyczna Z.S.E 42) w poniedziałki i czwartki w godz. 17.30-19.00. Serdecznie zapraszamy osoby w każdym wieku! Jakbyś miał pytania to [...]

..jak metanadren.. ( pierwszy razy )

[...] - trener ma slabosc do blondynek, wiec na przyklad ona mogla przykuc jego uwage .. ;) IMO bardzo marketingowy - budowanie wspanialego pr-u swojej osoby to rowniez jedna z duzych umiejetnosci Piotrka ... Podsumowujac - i u Przemka i u Piotrka pierwszy trening jest bezplatny - wybierz sie i tu i tu, zobacz, ktory Ci bardziej odpowiada i wybierz.

To był tylko taki mały test siły. Sprawdzający co udało się w 6 miesięcy wypracować (wiem że na zawodach albo gdzieś to nie było by zaliczone). Dodam jeszcze że pierwszy filmik to jestem ja a drugi filmik to mój brat.