pierwszy

Kombinator. Dzisiaj już pierwszy mecz finałowy PLS.

Witam. Mam 25 lat, 176 cm, 80 kilo silke traktuje jakos cos, dzieki czemu nie staje sie dziadkiem chce ja traktowac pol na pol z bieganiem, moze nawet jako "wieksza polowe" nie robie nog na silowni wczesniej chodzilem jakies 1.5 roku, robilem glownie treningi obwodowe, czasem jakis plan - roznie teraz, po 1.5 miesiaca obwodu, chcialbym zaczac [...]

Dzień 9 z 55 TRENINGOWY Dzisiaj pierwszy raz od poczatku testu nieśmiało wszedłęm na wage i ... boje sie ze do konca testu moze stuknąć 100kg Ale pozniej redukcja na pewno mnie wyniszczy tak wiec spokojnie. Co do obwodów to juz wiem ze w udach bedzie kosmos roznica, bo nie cwiczylem ich na silce regularnie tylko raz dwa na 2 tyygodnie, a teraz [...]

Witam Serdecznie! Mam 18 Lat, Już jakiś czas temu (z 5 miesiecy napewno) skonczyłem swój pierwszy cykl: Mass XXL Kreatyna Mono Hmb Aminokwasy Bcaa Dextroza, Po tym cyklu doś ostro mnie szarpneło. Waga około 8 kg (Wiadomo woda:P)w bicku 2 cm i wólge fajnie podziałało. Teraz planuje robić drugi cykl i zwracam sie do was z pomocą co proponujecie do [...]

czesc czy na pierwszy cykl będzie dobry zestaw tcp+cp?

A ćwiczenia to zmieniać co jeden cykl "15-10'5" tak? Np.pierwszy tydzień robie wyciskanie na poziomej,to drugiego tygodnia a zarazem drugi cykl "15-10-5" dać już np rozpiętke zamiast tego?

chudej w tym roku pierwszy raz wyskoczy na miasto w adidasach- juz nie musi w sandalach chodzic-on juz moze sobie sam buty wiazac

na pierwszy rzut oka wygląda na niezły:P no to teraz dopiero jestem w kropce:D hst/fbw czy mass:D no nic sie pomysli sie wybierze:D(sie urośnie):P

jaki trening na pierwszy raz w silowni? i jaki dalej i przez ile?

Witam, wczoraj ćwiczyłem klate na siłowni. Robiłem po raz pierwszy to ćwiczenia: -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ robilem to złe słowo. Kiedy próbowałem je robić myślałem że zemdleje. Nie wiem czy każdy z was tak ma czy moze ja jakos źle robie. Poprostu nawet przy małym ciezaże przy którym juz powtórzeniu czuje jaki się [...]

Moze bylo to wywolane tym, ze robiles te cwiczenie pierwszy raz. Ja mialem zakwasy przez 3 dni po tym cwiczeniu :D

[...] ma nic nie wymyslisz. Nie zaczynaj cyklu, jezeli nie bedziesz mial jej w apteczce bo mozesz sie smutno zawiesc. Ogolnie cykl lux, ale dalbym jakis maly froncik przynajmniej przez pierwszy tydzien, bo strasznie wolno sie to bedzie bujac. I uderzaj enana e4d, przy dece musi byc duuuzo testa Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-04-10 18:37:32

Witam wszystkich. Jako że jestem nowy na forum postanowiłem dać do oceny mój pierwszy plan treningowy. Wszelkie poprawki i rady są mile widziane. A oto plan: 1 dzień Klatka 1.Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce skośnej 10,10,10 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10,10,10 3. Rozpiętki na ławce poziomej [...]

A Skra tym czasem wygrała pierwszy mecz finału PLS z Wkręt-metem 3-0. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-10 19:55:56

hehe ja miałem dzisiaj takiego agenta na siłowni... przychodzi, wita się z każdym, łapkę podaje . Myślę sobie gościa widzę pierwszy raz ale wydaje się ogarnięty. Ale do czasu... Najpierw poćwiczył trochę na twisterze a następnie założył pas, podchodzi do wyciągu, zmienił uchwyt na taki z grubej liny zakończony gumowymi kulkami (wiecie do [...]

Witam Mam kilka pytań odniośnie treningu FBW. Wiek: 18 Staż: 6 miesięcy Cel: Masa i siła Od poniedziałku mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl MONO. Ćwicze w pon,śr,pt, reszta tygodnia to regeneracja. Dieta jest, jako uzupelnienie odzywka białkowa. Mam pytanie: czy zestaw treningowy poniżej będzie dobry? Oto on: Nogi: Przysiady ze sztanga na [...]

Dandyk teraz pewnie kreta w wakacje gdzies wpadnie wiec bedzie na 6 tyg...i jazda z ostrym treningiem Spoko ja jak pierwszy raz w życiu krete szamałem to cały cykl na ostrym melanżu spędziłęm heheZamiast przyrostów to spadki hehe Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 19:52:18

Pierwszy mecz finałowy PLS: Skra Bełchatów - Wkręt-met Częstochowa 3-0 (25-15,25-20,25-18) Pogrom, tak można chyba określić to co stało się dzisiaj w hali Energia w Bełchatowie. W zespole z Częstochowy nie funkcjonowało przede wszystkim przyjęcie i serwis. W szeregach Skry kapitalny mecz rozegrał Mariusz Wlazły, który kończył praktycznie wszystkie [...]

[...] 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch Generalnie to zmiany tylko kosmetyczne zamienniki niektórych ćwiczeń z wolnych ciężarów na maszyny, ale starajcie się używać tych pierwszych. Jest wielu zwolenników minimalistycznej formy FBW opartej na tylko na podstawowych ćwiczeniach bez rozdrabniania się na biceps i triceps np. 1. Przysiady ze [...]

Witam Wiek: 18 Staż 6 miesięcy Cel: Masa i siła Od poniedziałku mam zamiar zacząć swoj pierwszy cykl Czy taki zestaw będzie dobry: - Zma apteczne - Omega 3 - OLIMP CREATINE MC 300KAP (jedna kapsułka 1250mg) - Co jeszcze dokupic? Carbo? Jako uzupełnienie diety odzywka bialkowa (jeszcze niewiem jaka) doradźcie. Chcę aby zestaw nie przekroczyl [...]