pierwszy

[...] i nie ma gdzie mieszać. Nie bez powodu niektóre firmy są latami na rynku, a akurat kto jak kto, ale zawodnicy raczej wiedzą co biją i się tego trzymają. Są też laby lokalne, ale jeżeli trzymają poziom to one też są latami, a jak ktoś bierze coś pierwszy raz to proponuję się kierować tym co biją ludzie w okolicy, a nie opiniami z internetów.

[...] ankietę, w której fani mają wytypować, czy w drugiej obronie tytułu ma się zmierzyć z Conorem McGregorem czy Justinem Gaethje. Oliveira (32-8 MMA) w zeszłym miesiącu po raz pierwszy obronił tytuł mistrzowski na UFC 269, kiedy to poddał Dustina Poiriera przez duszenie zza pleców w trzeciej rundzie. Przed tą walką prezydent UFC Dana White [...]

[...] ani binarnym. Nie ma zatem odpowiedzi typu 0/1. Podejście do tego artykułu będzie zatem podobne. Kiedy ważenie wszystkiego tego, co jemy, nie jest przesadą? Czy osoba, która pierwszy raz wchodzi na bieżnie, będzie w stanie choćby zbliżyć się do rekordu świata…? Czy początkujący bokser będzie w stanie zmierzyć się oko w oko z mistrzem już po [...]

Eh Paatik :-) Pierwszy raz w życiu korzystałem z glukometru. Mogłem sobie ot po prostu zmierzyć poziom cukru we krwi, pogodzić się z tym że zdrów jak koń jestem i zamilknąć w temacie. Mogłem również nadać jakiś sens temu "badaniu" i sprawdzić jak się "wychylam" przed, w trakcie i po treningu. I wydaje się że wychylam się prawidłowo. Dziś z kolei [...]

[...] przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 x1 -martwy ciąg: 170 x 1 -przysiad:140 x 1 hej czołem, jestem w trakcie cyklu na propie solo 150mg, wczesniej pierwszy miesiac laczylem to z oxa, ale nie widziałem róznicy z oxa czy bez, wiec odstawiłem anavar. wczoraj pierwszy raz przybilem hcg 1800ui, a teraz co 4 dni bede wbijac [...]

Dzisiaj DNT, pierwszy dzień w pracy po długiej przerwie,ojj ciężko było :P Później już odpoczynek w domu i tyle :) Za to jutro nogi :D

2022-01-03 PONIEDZIAŁEK MARTWY CIĄG 127,5kg - 7,7,7 WYKROKI ZE SZTANGĄ 35kg - 10,10,8 WYCISKANIE NA ŁAWCE 82,5kg - 10,10,10 PODCIĄGANIE 0kg - 9,9,8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU POZIOMO 45kg - 12,12,12 WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLĄ 10kg - 10,8,8 WZNOSY BOKIEM 2x10kg - 14,13,13 DESKA 3x Pierwszy trening w nowym roku zrobiony. W ciężkich ćwiczeniach [...]

[...] bez rozgrzewki 1 godz 20 min. Trochę odpoczywałam przy przysiadach więcej, bo chciałam żeby były ładne:) HT wymęczyły tyłek mimo średniego ciężaru - pompę miałam:) RDL pierwszy raz robiłam z 16kg i chyba ciężko, coś tam momentami trudno było się ustawić tak, żeby lędźwia nie puszczały. Deficyt - z 1 talerza, próby obniżenia tyłka - no [...]

[...] dobrze 8-) }:-( No kuhwa... Wyspaliście się do tej 4 i 5. no ja to miałem zmiany czyli tydzień na taką godzinę , to ranna zmiana , były też na popołudnie i na noc zmiany no pierwszy dzień to byłem wypoczęty po wolnym a potem to zwykle godzinka drzemki po robocie wlatywała obowiązkowo i 5 - 6 godzin w nocy dało się żyć ale powiem że kiepsko , [...]

[...] hcg bićale jestes juz po hcg i w ty mi asie nie zbiles e2 do norm?dobrze rozumiem? W środę 23 grudnia wbiłem ostatni strzał enan. Czekałem tydzień do 29 grudnia. Z rana poszedłem na badania krwi, w po powrocie , po południu wbiłem pierwszy strzał HCG 2500iu. W sobotę 1 stycznia wbiłem drugi strzał hcg 2500iu. I tak będę wbijał do 13 stycznia.

[...] lat 6. DIETA: wysokobiałkowa oraz kaloryczna -białko: dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: unikam potraw zawierających duża ilość fetu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 5 lat temu 200 tab mety, drugi cykl test prop około 3 miesięcy, trzeci cykl testo enan + turanabol 200 tab, czwarty roczny cykl który twa do dzisiaj podstawa to [...]

Witam Panowie szybkie pytanko, 22h po strzale 250enan stężenie 12ng/ml zakres referencyjny 02-10ng/ml Rozumiem że z badaniem sie pospieszyłem i jeszcze ten teścik skoczy??

Cześć wszystkim! W przeszłości trenowałem regularnie przez 3 lata klasycznym splitem 3 dniowym, jednak bez diety, więc postęp choć był, to jednak nieduży. Od 4 miesięcy trenuję bardziej na poważnie, udało się zgubić 13kg, jeszcze miesiąc redukcji i przechodzimy na masę. Do tej pory trenowałem klasycznym splitem, jednak teraz po przeczytaniu [...]

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC Rafael Fiziev wyzywa Rafaela dos Anjosa na pojedynek: „Jestem najlepszym Rafaelem w UFC” Rafael Fiziev stosuje kreatywną taktykę, aby po raz pierwszy w swojej karierze doprowadzić do walki z byłym mistrzem UFC, Rafaelem dos Anjosem. Fiziev (11-1 MMA, 5-1 UFC), który ma za sobą pięć wygranych walk i w szybkim [...]

Hehe mi też jest ciężko, nawet po schodach chodzić to czuć że boli ;p Ale nie pierwszy raz już z takimi stanami zapalnymi nogi będę robił, więc myślę że dobrze się dogrzeje i pójdzie jako :D

Poniedziałek 03.01.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-10** 2x135kgx7 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE [...]

Witam, na początek chciałbym powitać wszystkich iż jest to mój pierwszy post na forum. Z grubsza. Za rok na karku 3 krzyżyk i 160kg wagi przy wzroście 180cm.. Przez ostatnie parę lat bardzo przytyłem, głównie zajadając stres. Do około 20r życia nie miałem problemów z wagą, uprawiałem sport, głównie pływanie, kajaki. Niestety przez te kilka [...]

[...] 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden oxa to będzie mój pierwszy 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila i lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam serdecznie, to mój pierwszy wpis także proszę o wyrozumiałość. :) Wiem że jesteście doświadczeni w dopingu ponieważ często korzystałem z waszych rad, mam pytanko jestem na cyklu już od około roku a dokładnie w lutym mija rok jest to cykl z różnymi środkami (testo enan, testo prop, testo cypio, deca, turanabol, meta) moje pytanie brzmi czy po [...]

[...] -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 4000kcal -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy enan solo 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO [...]