pierwszy

[...] zakonczylismy ligę halową, na jej początku jak wychodziłem na parkiet i widziałem pełną halę ludzi to mnie normalnie paraliżowało i nie wiedziałem co mam robic, jak bym pierwszy raz grał w piłkę:/ teraz pod koniec ligi było juz lepiej ale i tak nie jestem zadowolony, bo jak moge byc jak w 12 meczch tylko 1 bramkę strzeliłem i miałem 6 asyst [...]

[...] przestraszyłyśmy się wielkiego rywala i zupełnie niepotrzebnie. Dalej grałyśmy spokojnie i potrafiłyśmy wygrać dwa sety." Anna Podolec rozegrała dwa dobre spotkania. W pierwszym wzbudziła zachwyt widzów aplikując rywalkom trzy kolejne asy. W obu meczach kończyła też wiele piłek. W klubie w Bałakowie są bardzo zadowoleni z gry reprezentantki [...]

SlipBoro wlasnie napisalem ze wgranicach 18-23% wiesz mianowicie przez pierwszy miesaic bede robil taki plan "http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-i/#more-400"-GRUPA BPROGRAM 1 - FULL OSPRZĘT przepraszam za linka ale nie chcialem planu wklejac treningowego. co do areobow to 5-10 min po kazdym treningu + brzuszki do tego co do [...]

Ja stawiam ze Dex bedzie pierwszy,mysle ze branch rowniez bedzie wysoko,podoba mi sie to co zaprezentowal jak dotad Kai moze i dobrze wyglada,ale zygac mi sie chce jak na niego patrze,wiec zboczucha nie oceniam (choc zanim zamkne oczy to widac ze z formą trafił) no i Phil,cudowne dziecko,lapa ogromna,za to cycek jakis dziwny (gen) ,ale rowniez [...]

[...] przy 175cm wzrostu Przeczytałem mase postów i artyków cieżko mi odnaleźć sie w tej masie informacji przedemną mase "nauki" jednak chciałbym zacząć robić coś już od dziś, mój pierwszy krok to rzucenie palenia teraz dieta ... ale tych wszytkich info jest zbyt wiele dlateg prosze was o ułożenie np tygodniowej diety dla takiego chudzielca mam z tym [...]

1 posiłek za mały 2 posiłek okej 3 ok 4 ok 5 ok 6 ok śniadanie masz najmniejsze a powinno być największe. produkty i założenia okej, popraw pierwszy posiłek zwiększając go conajmniej do rozmiarów 2 czy 5 posiłku i startuj. zdr.

powrót do normalności, po odstawieniu koffy, to podobno 3 dni tylko. w wieku 15 lat, pierwszy raz waliłem effi, a jak to mówią co cię nie zabije, to cię wzmocni, więc jazda ze spalaczami(możliwe, że "coś na receptę" na koniec) się dopiero zacznie.

Priorytet to nie koniecznie trening 2 x w tyg. Klatke wykonuj w pierwszy dzien treningow. Zacznij od malego ciezaru i stopniowo zwiekszaj. Skup sie na cw. zlozonych i jak najlepszej technice. Nie przekraczaj 12 seri na klatke. Daj jej czas na obpoczynek i budulec, stosujac sie do diety. Ważne jest takze podejscie psychiczne - staraj sie na klatce [...]

[...] i oddany trening jaki nieraz tu wyczytałem, az w końcu doszedłem do momentu gdzie sam wiem co powinienem robić. Ale zeby choć w małym stopniu rozwiać Twoją ciekawość : przez pierwszy rok tylko Split typowo na mase, błędem było brak ACT na początku ale kto wiedział... potem bawiłem sie również w FBW. Na początku typowo z katrki wyczytane ćwiczyłem [...]

[...] brzucha oponke i chce sie jej pozbyc, a nie moge, jakbym nie cwiczyl, jakbym sie nie staral nie moge odkryc miesni ktore mam pod tluszczem, a wcale nie waze za duzo :/ 6. moj kolega cwiczy 2 miesiace i wczesniej tez robil aerobiczną i u niego wszystko ladnie sie zaznacza PS: Bede wdzięczny, jesli mimo wszystko przeczytacie równiez pierwszy tekst

Witam wszystkich...Mam 10 strzalow deki i 100 tabsow vinstrolu.I tu pojawia sie moja prosba czy ktos moglby rozpisac mi cykl.chodzi glownie o sposob brania vinstrolu...bedzie to moj pierwszy cykl...staz na silowni 3 lata.z gory dziekuje.Proste pytanie wiec prosze o prosta odpowiedz.

Pierwszy z listy + Zell tech ile za to ?

witam. Co jest najlepsze na pierwszy cykl??

[...] poniedzilek w maju - "Spring Bank Holiday" -??? Pierwszy poniedzialek sierpnia - "Summer Bank Holiday" - ??? 25 Grudzien "Christmas Day" - pierwszy dzien swiat, odpowiednik naszej wigili 26 Grudzien - "Boxing Day" - drugi dzien swiat, jednakze poniewaz boxing day musi wypadac w pierwszy dzien [...]

[...] 4 lata wiek : 19 Pytanko :> czy jesli chce sobie zaczac cykl metka ruska to dawac ja jak ?? bo mam do tego odzywki bialko carbo massacra i mono kretka .. i sie zastanawiam czy pierw suple potem metka czy pierw metka potem suple czy suple z metka na jeden cykl ?? to bylby moj pierwszy cykl sterydowy jakie proporcje mam brac ?? z gory thx za odp.

[...] (choć u niego akurat ilość tłuszczu wynosi 0% ;) ) Co ciekawe nie zamierza jednak rezygnować z porannych aerobów (jak twierdzi - lepiej się po nich czuje). ps. Mam za sobą pierwszy trening. Wystarczyło 5 i pół minuty minuty na rowerku (przerzutka 6 na 10) - byłem zalany potem jak po 40 minutach normalnej jazdy. Miałem ciężki oddech, nogi jak [...]

Witam, mam 17 lat, odpowiedni trening siłowy i chciałem zacząć brać kreatyne. Polecano mi na pierwszy raz "Creatine Mega Caps 300kaps." Olimpu, lub "Creatin Monohydrate 500g" Vitalmaxu. Chciałem wziąć Olimpu, bo kapsy są wygodniejsze, ale jak ze skutkami? A może coś innego jak na pierwszy raz? Pzdr\

..Ja na pierwszy cykl brałem mono Olimp MC..i sobie chwale :D..Wygodne dawkowanie bo w kapsach...

http://www.youtube.com/watch?v=eBjYhACvfVg dwie wizje tego samego sportu jak oceniacie pierwszy i drugi układ ?

Bierz 15mg ed wystarczy na pierwszy raz. Suple bierz normalnie przy cyklu zeby uzupelniac diete. Kreatyne mozesz zarzucic z faza nasycenia( chociaz ja prponuje stale dawki) tydzień przed koncem cyklu. Odblok chyba masz?