pierwszy

wlasnie nie mam pojecia czym sie kierowac itd... moze cos doradzicie .. ? Jaka kreatyne kupic na mozna przyjac pierwszy cykl kreatynowy... ? cel masa masa masa

jak na pierwszy to zwykle mono z vitalmaxa

Planuję(z racji młodego wieku) brać 51 tabletek na pierwszy cykl taaaaaa, pewnie "z racji młodego wieku".... no napisz szczerze ze tyle ci kolega odsprzedał.

Mam nadzieję, że to nie fejk. Pozatym jak polecacie ta metkę ? Dużo osób ją chwali, bedzie dobra na pierwszy cykl ?

dobra,juz wiadomo,ze szalu nie ma. bula0160 "...pierwszy raz zrobię ćw. złożone ..." dlatego wystarczy ci JEDNA seria docelowa oraz jeden uklad cwiczen powtarzany 3 x tyg. reszte juz napisal Macko . twoj plan,to maly pikus. jak nie zadbasz o prawidlowy instruktaz cwiczen...to dupa wielka bedzie. pozdrawiam.

Koniu151 : Nie no trening siłowy nie trwa 2h Tyle czasu to jestem ogólnie na siłowni jak robię aeroby :) Ventor90 : W sumie trochę z tym 10% poziomem bf przesadziłem 15% będzie good ;) Morales_37 : Hiita chce robić biegając pierwszy trening zrobiłem 10 interwałów 15sek sprintu i 30sek truchtu

no dziś pierwszy raz w życiu jadłem tatar, całkiem dobry Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-04-29 15:39:04

[...] z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to czego mi brak, witaminy sie nie obraza, Carbo w sam raz okolotreningowo, no i kreatyna bedzie pierwszy cykl. Musze uzupelnic profil 18 lat, wzrost 178 cm, waga ~70 kg, staz okolo 7 miesiecy.

1 pierwszy

[...] zostawić sobie coś na czarną godzinę. Drogą eliminacji stwierdza, że do spalenia mięśnia potrzebuje mniej energii, a skoro dostaje jej mało, to właśnie mięśnie wybiera na pierwszy ogień - a fat zalega sobie niczym nie zagrożony. I Ty chcesz jeść te 800 kcal do końca życia? Bo po takiej głodówce możesz sie spodziewać potężnego jojo, jak [...]

Witam. Dzisiaj zrobilem pierwszy trening z Nox pump extreme i troszke sie zawiodlem, bo spodziewalem sie mocnego udezenia a jedyne co odczulem to wieksza motywacja na treningu. Smak okropny, ale nie o to tu chodzi. Niewiem czemu ale na moj organizme wszystko jakos tak slabiej dziala. ;) Nox zadzialal, ale nie bylo tak jak opiniach innych [...]

Witam. Dzisiaj zrobilem pierwszy trening z Nox pump extreme i troszke sie zawiodlem, bo spodziewalem sie mocnego udezenia a jedyne co odczulem to wieksza motywacja na treningu. Smak okropny, ale nie o to tu chodzi. Niewiem czemu ale na moj organizme wszystko jakos tak slabiej dziala. ;) Nox zadzialal, ale nie bylo tak jak opiniach innych [...]

wiek 25, pierwszy cykl na ph, wcześniej tylko kreatyna.

Witam dzis pierwszy trenig wygladal tak Rozgrzewka:rowerek,rozciaganie Mc 15 50 sciaganie drazka 15 -6sztaba wioslo hantla 15 -13 Sztrugsy 13kg*25powt wycisk plaska 15 -45 wycisk skos dodatni 15 -40 Barki wycisk z klatki 15 -25 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 15 -15 Francuskie lezac 15 15 uginanie przedramion ze sztanga 15 15 [...]

Zestaw pierwszy. Wczesniejszy moje foto prosze usunąć

Pierwszy raz o takim czyms slysze xD

[...] jej brak. I w sumie nie wiem czemu upierasz się przy tych 4 dniach. Wielu zawodników ćwiczy 3 razy i elegancko wszystko się mieści i nie ma problemów z rozkładem. To Twój pierwszy cykl siłowym i myślę,że nie ma potrzeby tyle kombinować. Nie mówiąc o tym,że TNC jest ciężki...Naprawdę ciężki. Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-30 15:39:28

[...] jestem 79 dzień na low carb i mogę Ci opisać efekty. Na początku waga: 97kg wysoki poziom bf, przy diecie około 2400 kcal siłowni 4x w tygodniu 2 razy interwały i aeroby w pierwszy tydzień zleciało 4kg (wiadomo wody jakiś % w tym) następy tydzień to 3kg. Teraz już jak zleci w tydzień 300-500g to jest dobrze więc uciąłem lekko węgle. Podać Ci [...]

[...] tak że fat spadnie a mięśnie zrobione np przy a6w zostałyby tak ? Dodam większą przerwę pomiędzy nogami a treningiem pleców, a brzuch kiedy? TNC- zobaczymy robiłem dziś pierwszy trening (70kg 5 powtórzeń 10 serii) i skończyłem go z dużym zapasem siły, zobaczymy kiedy wymiękne ;) Gdy robiłem trening typowo masowy klaty 1 raz w tygodniu to [...]

Ten pierwszy 160zł, ten drugi 220zł, ten trzeci również 220zł