pierwszy

ehhh kurva ale zyebałeś stary co Ty pierwszy raz taką opcje miałeś czy na pct jesteś

nie pierwszy ale potem sie wkurviła ze tego amokanta zlałem

I nie zygalem pierwszy raz od wielu sylwkow Tak pilem i jadem zeby nie zygac bylem jednym z hbardizej trzezwych

ej o ceni ktoś trochę sie napisałem i to mój pierwszy art

jak robiłem swój pierwszy cykl to biłem 0,9x40 wbijałem na taką głebokość żeby igły zostawało z pół cm i dobrbze by było: jeden strzał - 2 igły

pierwszy...

panowie to byl moj pierwszy sylwek na trzezwo o jednej lampce szampana ale jakos przezylem heh

Cześć, Mam problemy z ułożeniem sobie właściwej diety na masę. Ze względu na szkołę (dzięki której nie mam zbyt wielkiej swobody) mój przykładowy dzień powinien składać się z 6 posiłków. Pierwszy o 5.00 2 o 8.00 3 o 12.00 4 o 16.30 godz. 17.00 trening 5 30 min. po treningu (ok. godz. 19.30) 6 ok. godz. 21.00 lub tylko 1 posiłek po treningu a [...]

Witam W śniadaniu dodaj większą ilośc bialka staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron + mięsko + owoc ostatni posilke przed snem - samo bialko jeśli chodzi o proporcje tłuszczy to na pierwszy rzut oka nadal przewagę mają nasycone musisz wszytsko sobie policzyć pozdrawiam

pytanie czy karate jest lepsze czy judo chyba ma mało sensu, bowiem walke wygra ten który pierwszy zastosuje skutecznie swoja technike.

[...] negatywnych(2-3 powtórzenia samemu reszta z pomocą) nie sprawdzamy maksów przed cyklem, gdyż na nie bierzemy korektę w miare wzrostu siły, czyli jak skonczymy fazę 5powt, pierwszy trening służy do sprawdzenia faktycznego maksu w tym cwiczeniu (jeszcze raz zaznaczam - dla 2-3powt) i tym ustalonym, stałym ciezarem wykonujemy wszystkie 6 [...]

no z tym partnerem to moze byc problem :D pierwszy cykl zrobie sobie tak 1 seria 15 2 serie 10 3 serie 5 Ale dalej nie wiem co z moim doborem cwiczen. Chce robic po dwa cwiczenia na kazda partie miesni. Widzałem ten podstawowy plan. Ale jak dla mnie to on troszke za lajtowy jest. Lubie cwiczyc biceps i triceps. Nie wiem tylko co z przedramionami [...]

[...] moderatorów, ich wielkiej wiedzy nt. środków, stosowania, wyglądu itp. niestety bez fachowców w danej dziedzinie zawsze będziesz na forum miał 80% postów w stylu "co na pierwszy cykl", a w gazetach lokalnych sensacyjki "Kolejna ofiara koksu". Przykre jest to, iż ludzi poważnych nie brakuje, a to co powinniśmy starać się robić [...]

Relith jak efekty na podwójnych dawkach ? ja na dniach ruszam z cyklem.. podwójne dawki Jungle pierwszy miech.. drugi miech pojedyńcze dawki Jungle + Restore

[...] do upragnionego celu. Cóż nie sprawia większej radości jak zadowolenie z efektów yreningowych. Pozdrawiam. Może dodam, że zaczynając przygodę z ciężarami ważyłem całe 86kg i na pierwszym treningu wycisnkałem 75kg, lekkie zdziwienie było wśród kolegów... ponoć dużo to było jak na pierwszy raz. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-02 17:55:57

[...] inna bajka i ow iele trudniejsza i tak naprawde od tego zalezy czy trening bedzie na dluzsza mete efektywny. Dlatego uwazam ze HST tak dobrym treningiem bo jest jasno i scisle okreslona progresja i nie trzeba wielkiej wiedzy do tego. Sam koncze pierwszy swoj cykl w HST po przerwie i jestem zachwycony i nei wroce juz do splitu raczej nigdy.

Ale czy ten trening, który wysłałem ten moj pierwszy post w tym temacie jest dobry na to później bo ja spokojnie daje rade takim fbw , już dwa treningi bez problemu takim zrobiłem. A to pierwsze co ty podałeś to naprawdę za bardzo sie nie zmęczę. Hardgainer więc proszę cię o ocenę tego planu chociażby na niedaleką przyszłośc żeby więcej tematów [...]

Witam Panów prezesów. Prosze o sprawdzenie i poprawe poniższego treningu. Jest to mój pierwszy trening na rzeźbę. Narazie tylko staram sie rozpisac sobie klatke i triceps a reszte sprobuje niebawem bo czas mnie dzis goni :P Staż: 2 lata Cel: Rzeźba, Priorytet: Klatka Poniedziałek - biceps Wtorek - klatka, triceps Środa - basen Czwartek - wolne [...]

już w czwartek pierwszy trening... hura !! javascript: test('');

Witam Wszystkich. Moj staz to ok 3 m-ce, 182cm, 65 kg wagi. Cel masa. Zamieszczam ponizej plan, ktory utworzylem sam pierwszy raz pewnie jest sporo do poprawy i troche do uzupelnienia. Licze na Wasza pomoc. Zapomnialem jeszcze dodac ze mam za soba zwykly trenig na mase i FBW i wlasnie teraz znow zmieniam plan. pozdrawiam PONIEDZIALEK klatka [...]