pierwszy

a jak dlugo nie jesz wegli i czy to pierwszy raz ? ja mialem podobne odczucia ale na dluzsza mete to powiem, ze umysl sie jakby oczyszcza, sytuacja sie stabilizuje, odrzucilem wegle z wysokim IG, zrodlem wegli na codzien byly warzywa, a po silce owoce(tez suszone), gruszki, jablka.. maslanka tez byla.. sile mialem, nie wiem z czego;), moze z [...]

A więc za licznymi namowami wielu ekspertów postanowiłem rozpocząc trening FBW. Mój staż wynosi obecnie 11 miesięcy, mam 17 lat. Wzrost: 190 cm Waga: 88 kg Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Wyciskanie na płaskiej: 90 kg (troche mało, martwi mnie to) MC: 130 kg (też mało, ale robie MC dopiero od 6 tyg.) przysiad: 80 kg (JW) Wyciskanie na barki: [...]

> co ten gosc niby po tym treningu ma taka duza lape? przeciez to nie mozliwe jak jest tydzien pierwszy to te wszystkie cwiczenia wykonywac codziennie czy w jakie dni?? ten koles nie zbudowal formy na tym treningu. on juz jest wycwiczony, tylko brzuch zapuscil i odzyskuje tymi cwiczeniami forme. to jakis instrukto fitnesu jest. za glowny cel on [...]

Racja nie zauwazyłem tego KK na koncu, ale chodziło mi o ogolnie pierwszy pas nie wazne czy 10 czy 9 kyu. AHA i nie mozna zdawac na 2 na raz... Masz w regulaminie karate iz musi nastopic pewien okres trningowy pomiedzy 1 pasem a drugim... pomiedzy najnizszymi pasami to jest około miesiaca czyli około 24 trenigow... tak jest napisane. Jak mogłes [...]

[...] głową 3x10,8,6 Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem 3x8,6,6 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem 3 12 Trening pierwszy: Brzuch Spięcia 3x15 Grzbiet Wiosłowanie 3x8-10 Podciąganie końca sztagi w opadzie 3x8-10 Barki Wyciskanie z przodu na siedząco 3x8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami [...]

a powiedzicie mi jak jest tydzien pierwszy to te cwiczenia co sa na filimku wykonywac codziennie czy jak?

Na pierwszy miech obszamałem 2,5 kg bananowego i doszło 5 kg masy :P teraz ponad 1/2 obszamałem czekoladowego i 2 kg poszło w masę:P Tyle że teraz przerzucam się na proteiny jakieś bo węgle już nadrabiam ale białka niestarcza :P Tkanki tłuszczowej niewiele mi przybyło bo jestem ektomorfikiem i spala się wsio ale efekty są uderzające z 86 na ~94 [...]

wogole sie na tym nieznam heh jak na filmiku jest pokazany pierwszy tydzien to jak zaczne od jutra zrobie przez 3 dni to potem przerwa i od nastepnego poniedzialku robic nastepny tydzien?

Już im dwa emeile wyslalam z czego pierwszy półtora miesiąca temu. Nie wiem czy oni wogole poczty nie sprawdzają czy co...

Zapraszamy do nowej wersji telewizji internetowej : www.perfekt-tv.pl Pojawił się też pierwszy reportarz. Jest to krótka, piętnasto-minutowa relacja z imprezy, którą zorganizował Przemek Saleta z okazji zakończenia swojej kariery sportowej. ZAPRASZAMY !

napisales: Na pierwszy miech obszamałem 2,5 kg bananowego i doszło 5 kg masy, a wiec z powyzszej frazy wynika jakoby 2.5kg gainera spowodowalo 5kg wzrost masy. gdybyś w sposob jasny formułował mysli, nie byłoby takich nieporozumień. co do moich upodobań - nie uzywam gainerów.

Bodzio - wjeżdżasz i pytasz o 10 przykazań, już nie pierwszy rozmowca wysyla Cię do wyszukiwarki i tematów podwieszonych, wez w koncu sobie tą radę do serca, bo ktos znienacka poczęstuję Cię banem.

[...] ze tak szybko efektow nie zobaczy i trzeba jeszcze poczekac ale boje sie ze sie zniecheci. Kumpel nie ma neta wiec nie ma za duzej wiedzy ale cwiczy chyba HST.Kumpel w pierwszy miesiac zrobil 15+kg na plaskiej teraz juz troche wolniej idzie,ale chyba ma zadatki na TrojBoj Co radzicie na jego "drugi" cykl?Tlyko uzasadniac swoje wypowiedzi i [...]

na ulotce jest niby napisane, zeby przez pierwszy miesiac czy tam dwa zaczac dawka 0,5 mg na kg masy ciala zobaczyc jak sie reaguje na lek i pozniej ew. zwiekszyc lub zmniejszyc. Ale to wszystko zalezy od lekarza prowadzacego leczenie.

jest git? jest tragedia! jak bic moze byc trenowany jako pierwszy w fbw. mc jako przedostatnie cwiczenie? nieporozumienie

opuchlizna na twarzy to skutek ladowania i nigdzie nienapisalem ze tego chce damianhh wiec polecam czytanie ze zrozumieniem. Jak na pierwszy cykl z omka to duzo osob mowilo mi ze na poczatek starczy 1 w tygodniu + meta na kicka

jak jest lepiej brac na pierwszy cykl ?? 1. DT 10 gram, DNT 10 gram 2. DT 10 gram, DNT 5 gram 1 czy 2 opcja ??

nie jedz owoców przed snem. jedz więcej mięsa. Pierwszy posiłek jest przedtreningowy?

takim sam jak ten pierwszy

KA to sciema to duzo drozsze mono z dodatkiem... zrob jak kolega wyzej pisze jesli miales pierwszy cykl dobry na mono to zrob drugi rowniez na mono