pierwszy

Wiek: 38 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 44 z napięciem Obwód klatki: 111 bez napięcia Obwód uda: 62 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 15 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 40/40/20% = 2800kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Pierwszy kończę Opisz swój plan treningowy: siłownia + aeroby [...]

mam dziwny problem z megaupload, wpisuje kod , czekam 45 sekund wlaczam pobieranie , wyskakuje mi okienko gdzie zapisac , wybieram i dalej sie nic nie dzieje...i tak w kolko , pierwszy raz mam taki problem, moze ktos wie co jest nie tak??

aMOk 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:115 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z polroczna przerwa 6. DIETA:6 - 7 posilkow dziennie staram sie trzymac nadwyzke kaloryczna -białko:yes -węglowodany:yes -tłuszcz:yes 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy mialem 16 lat mlody to glupi 10 prola z [...]

jelsli jeszcze poszukujesz odpowiedni to wg mnie : twarog zmien na poltlusty lub chudy pierwszy posilek zmien na platki owsiane + jajko zredukuj ilosc tych jogurtow... zdecyduj sie jak chcesz trenowac bo jesli nie bedzie motywacji to nic nie bedzie pozatym do dzialu odzywianie z dieta Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-08 16:11:50

Ja polecam Stanabol dawka 20do 30mg dziennie, siła u mnie poszła po 2 cyklach gdzie pojawił się stan z niecałych 140 na 157, a masa jeśli nic nie brałeś to też pójdzie tu na forum ludziska się wypowiadali że szli po czymś takim jeśli to był ich pierwszy cykl po 4-7kg.

juby, to uczucie suchej skory to na pewno skutek twoich zabiegow tak samo nie polecam wiekszosci tonikow antybakteryjnych na bazie alkoholu,bo wysuszaja i sciagaja skore. W ogole na mnie wszelkie specyfiki antybakteryjne dzialaly odwrotnie. Czesto gdy mialam spokoj i zaczynalam je stosowac zapobiegawczo, krostki zaczynaly sie pojawiac tak samo [...]

Dzisiaj zeszłem po raz pierwszy w tej koszulce to jest plus.Ale dziwi mnie wynik bo jest słaby 137,5kg z przytrzymaniem i docisnieciem sztangi do klaty nie miałem wiecej cieżaru a czułem ze duzo wiecej i tak bymnie wzioł góra 5kg.Czemu tak słabo to nawet nie mój rekord!co robic myslałem ze bedzie lepiej zeby ja rozciagnac nakładałem wieksze [...]

jeśli to będzie twój pierwszy cykl to zestaw nr. 1 tylko zamiast dextro wrzuć Carbo (jako transporter kreatyny i uzupełnienie glikogenu po treningu), dobry zestaw witamin i jedziesz

Zaloguj się na stronie Po Treningu. Wpisz miskę, generuj zrzut i wklej tu w post. Na pierwszy rzut oka to głodowo jest.

1-5 20mg ed - pierwszy cykl skok siły miły +18kg na klatke juz po odbloku. Byłem zadowolony, ale ty się tym nie sugeruj.

jak to pierwszy cykl to jedź stałą dawke 15mg\dziennie

[...] juz wykroki to na poczatku bez obciazenia - po 4 serie 12-15x. Jesli technika jest ok i nie czuc miesni to stopniowo dodawac obciazenie: 2, 4, 6 itd. kg. Osobiscie kiedy pierwszy raz wykonalem to cwiczenie z obciazeniem 2x12 kg myslac ze to bulka z maslem przez tydzien ponad ledwo siedzialem :) Co do steppera ja nie widze przeszkod. Z tym ze [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 13. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 14. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: x -przysiad: x czemu za malo soku ? mam 10 ml po 250mg nandro na 1 ml, na pierwszy cykl to chyba w sam raz :) Zmieniony przez - ZEETT w dniu 2013-04-22 13:25:22 Zmieniony przez - ZEETT w dniu 2013-04-22 13:27:19

miałem tak samo, ale na siłce jest spoko tylko to że wraca za każdym razem jak się siłuję z kumplami na jakiejś imprezie po kilku piwach i potem muszę robić co najmniej tydzień przerwy na siłce żeby minęło, nie mogę tego do końca wyeliminować pierwszy raz miałem jakieś pół roku temu i kilka razy wracało :( chyba już na to nic nie poradzę

weług mnie jak na pierwszy styknie odlokuj... a potem za jakieś 5 m-cy następna 100 z tesciem... jak wyniki?

Kolego wzrost nie ma nic do tegoa jezeli twoi koledzy dorownuja nauczycielowi tzn ze macie cienkigo nauczyciela :P Zgadza sie bedzie ci sie trudniej czegos nauczyc ale jak sie nauczysz bedzie to efektywniejsze ...dluzsze nogi robia swoje :) Jak wytrwasz pierwszy rok tzn ze sie nadajesz i tyle :) Pozdro

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Takie życie,rozumiem w czym rzecz bo sam mam podobną sytuację ale trza być twardym.Możesz zrobić tak jak pisałeś dwa cykle pierwszy typowo na masę drugi na podcinkę np. 1-6 meta 30 mg ed 1-10 enan 500 week 6-8 tyg.off i: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30-40 mg ed

Pierwszy cykl najwazniejszy, a nie najkrotszy chciales powiedziec chyba!

No a kto pierwszy stanął w obronie tego działu??? No kto??? Kozak jestem co tu dużo mówić...