pierwszy

Wczoraj rozpocząłem trening. Już pierwszy dzień daje w kość, brzuszek pali, są lekkie zakwasy . Właśnie rzucam się na podłogę i jadę drugi dzień, jestem bardzo ciekawy wyników. Pozdrowienia dla wytrwałych

hmm no nie wiem, wcale nie jest taki trudny jak sie niektórzy zarzekają. Wypróbowałam jak na razie pierwszy dzień i nic mnie nie boli. Zobaczymy. Osobiście polecam moją metode: codziennie rano 400-500 brzuszków różnych rodzai (po 100). Oczywiście bez przerw. 1 dzień w tygodniu przerwy. Stosuje to od 1 miesiąca a wynik jest imponujący. Do tej [...]

no ja sproboje pierwszy raz ale chodzi mi o odpowiedz taka jak przy przypadku kreatyny. przy kreatynie trzeba odczekac tyle i tyle, a przy cyklu dabka ile? Ty czekales pol roku, ale moze da sie krocej? chodzi mi o taki umowny okres

mam kilka pytan (jestem pierwszy raz). 1.Cwicze 3 razy w tygodniu. Czy w dzien, na ktory wypada mi trening ze sztana moge robic te cwiczenia na brzuch po treningu silowym czy lepiej nie? 2.Jak moge pozbyc sie tluszczu z klaty? <bo mi sie lekkie (ale sie robia) stozki takie robia> 3.Czy trzeba miec jakas extra diete, czy i bez niej po [...]

Dziś rozpocząłem pierwszy dzień treningu, zapowiada się bardzo obiecująco. Myśle że dotrwam do jego końca, uparty ze mnie człowiek więc jak sobie coś postanowie to tak się stanie(przynajmniej jeśli chodzi o trening). Pozdrawiam wszystkich zapaleńców. PS. Przeczytałem w całości tego posta więc nie powinienem mieć problemów z poprawnością [...]

siema dzisiaj zaczynam pierwszy dzien kiedys tesh leciałem a6w ale wyemijkłem teraz ni HU** nie moge wymiec idzie lato mam zamiar zrobic @x a6w ;) pozdro !!! hehe i powodzenia wszystkim ;) :lol

[...] nie wiem jeszcze co napisać.Postaram się zebrać wszystkie niezbędne informacje.Hmmm...no to może napiszę coś nie tylko dla kumających o co chodzi ale i dla tych co dopiero pierwszy raz się zetknęli z Aerobiczną Szóstką Weidera Dobra do rzeczy: Trening jak zapewne wiecie jest bardzo ciężki dla początkujących, a dla zaawansowacnych nawet ujdzie [...]

Wczoraj bylem po raz pierwszy 10 minut, przedtem caly wysmarowalem sie kremem...jednak dowiedzialem sie ze niebezpiecznie jest opalac sie facetom na waleta czyli nago, chodzi o napromieniowanie jąderek...nie wiem czy to bzdura czy prawda co wy na to? Bo o jajka trzeba dbać:P

Łał osty ten trening... Dopiero pierwszy dzień zrobiłam i nie dałam rady juz pod koniec dokładnie zrobic tego 6 ćwiczenia... a jak będzie później?? Ale damy rade:PPP Trza pracować żeby brzuszek ładny mieć Zmieniony przez - KaRuŚ w dniu 2005-01-21 01:08:19

Andy13 - RESPECT MAN! KaRuŚ - jezeli tak bardzo Cie, meczy pierwszy dzien, to moze jestes zbyt poczatkujaca na ten trening i powinnaś zacząć od czegos prostrzego? Dzien 24 szosteczki...

7 min pierwszy raz??????/ Ekhm... jak u mnie 8 min zajmuje 4 dzień bez przerw... moze cos źle robie??? Jaki powinien być prawidłowy czas????

A ja nawet nie powiedziałe ile mi zajęło dojście do setki . Dwa lata nieregularnych i nie przemyślanych treningów :D. Był nawet okres, że trenowałem klatke codziennie tak przez 2 miesiace. A tak w ogóle przez pierwszy rok ćwiczeń nie ćwiczyłem niczego innego oprócz klaty i bicepsa :D.

[...] Zrobie wszystko żeby to osiągnąć (oczywiście na odzywkach, a nie na koksach ), ale co z tego wyjdzie to zobacze w lipcu i później na święta w gudniu . Narazie zacząlem pierwszy z czterech cykli siłowych w roku 2005 . Wyniki teraz: przysiad: 140kg wyciskanie: 110kg martwy ciąg: 160kg waga: 66kg Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-01-28 [...]

HST , nie nie stosowałem zadnego dopingu. Po za tym to był mój pierwszy cykl na kreatynie i dodatkowo w każdej porcji białka było 3gr kreatyny, może dlatego tak poszło.

[...] nie bede zmienial :D jak zobacze jakies efekty na moim brzuszku to zaraz wam rzuce fote co i jak to wyglada obecnie mam 4 dzien i nie mam zamiaru przestac bo w zasadzie to pierwszy raz w zyciu wzialem sie za jakiekolwiek cwiczenia silowe bo mam juz dosc bycia szkieletem ( LOL } i czas wziac sie za siebie :] P.S. dobrze mowie ? :> aaa [...]

Dzisiaj byłem pierwszy raz na solarium i mam takie pytanie czy powinnienem uzywac jakis kosmetyków, i jeszcze jedno mam małe znamie na reku czy to przeszkadza jakos w opalaniu ? Pozdrawiam

Pierwszy tydzień za mną, jeszcze tylko 5, dam radę :)

Wszystkim rozpoczynajacym życze powodzenia i wytrwałości, warto, naprawde. Aktualnie 25 dni za mna - powinno być 26 ale.. po raz pierwszy od trzech tygodni musiałem skorzystać z "prawa" do jednego dnia przerwy, choć w tym wypadku to nawet przerwa nie była, rozchorwalem się i wczoraj nie byłem w stanie wykonać pełnego zestawu.. - uznałem [...]

dzis pierwszy raz przeczytalem o tym treningu i na tyle mnie zainteresowal ze od pponiedzialku startuje z nim mam pytanie. robic ten trening razem ze wszystkim na silce czy moze osobno w domu ?

Ja zrobilem ten cykl prawie dwa razy (pierwszy przerwalem na 36 dniu), jadlem co chcialem, a efekty sa pare stron wczesniej. Moim zdaniem warto sprobowac.