pierwszy

Siemanko Wypiska z wczoraj Nogi -uginanie nóg siedząc 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 -przysiady 10x70, 10x100, 10x130, 8x160, 8x160, 8x160 -wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 20x385, 20x385, 20x385, 20x385 -martwy ciąg na prostych nogach z hantalmi+guma oporowa 15x36, 15x40, 15x40 -uginanie nóg leżąc 12x68, 10x68, 10x64 -przysiad bułgarski [...]

Tak poszło wczoraj kolejne 0.5tabsa. Może mieć to wpływ na libido? Niby prolaktyna nam do niczego nie jest potrzebna. Pierwszy raz mam kontakt z tym środkiem.

pierwszy raz w zyciu tak dlugo \-)

polecialy juz 2 lotki ale pierwszy razz biore npp wiec nie wiem co powinienem odczuwac Zmieniony przez - hindol w dniu 2016-11-13 09:53:22

głowa nie boli ;-) więc chyba nie zatoki co do badan robiłem je w środę rano a od srody wieczora pierwszy raz taka akcja była, więc tez badan strykte pod to nie robiłem, ale poszła miedzy innymi morfologia to tam moze cos wyjsc nie tak tarczycy nie robiłem wczoraj niby było lepiej ale też nie idelanie, ale z rana wypiłem naproxen i przed 17 [...]

Pierwszy

Pierwszy trening po chorobie.. Siły bardzo dużo nie ubyło, zrobiłem sobie fbw po 2-3 cwiczenia na partie, mocno dosyć i krótkie przerwy, zmachałem się tak że ledwo dyszałem hehe. W poniedziałek zaczynam normalnei dalej lecieć. 6 tygodni masy przedemną i cel 100kg. Dziś ważyłem niestety tylko 88,4 skosy odsłonięte, na nogach separacja, a nie to [...]

[...] na ten typ, za dużo ćwiczeń w praktyce uzupełniających... myślę, ze dobrą metodą i bez jakichś udziwnień byłoby wrzucenie takiego schematu, dla przykładu dla czworogłowych pierwszy trening. -przysiady -suwnica czy inne średnio ciężkie ćwiczenie trening drugi -to samo tylko z odwróconą kolejnością w pierwszym przedział 6-8 powt. w drugim zaś [...]

[...] 4 serie 12x35kg OHP 25kg 10-10-8-8 Uginanie ze sztangą 15kg 12-12-12 Wyciskanie wąsko 30kg 12-12-12 Martwy na początku cieżko ale jak sie rozgrzałem to fajnie poszedł Fronty pierwszy raz od 6 miesięcy robiłem ale chyba ok technicznie (oceńcie na filmie) nogi czułem dosyć dobrze WL znowu fajnie Wiosło nieco gorzej niż w czwartek ale też OK OHP [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html pierwszy link z tematów dotyczących treningów i pierwszy link z tematów dotyczących odżywiania

[...] do innych mięśni. Poczytałam internety ale za dużo nie wydedukowałam. Ból pojawia się w górnej części, nad kolanem, tak jakby były to ścięgna mięśnia czworogłowego. Rysunek pierwszy z lewej TrP 1 pokazuje te okolice na zdjęciu.. Albo to coś w stylu zapalenia stawu rzepkowo-udowego (kolano kinomana). Trudno powiedzieć, ponieważ nie jest to ból, [...]

[...] 4x16 n/a 4x16 4x16 4x16 4x16 4x16 3x16 (nie zauważyłam że to na 4 serie powinno iść) 4x16 3x10 4. MC rumuński: 4 x 8-10 9,5x10 19,5/19,5/19,5/19,5 x10 8x10 20/20/20/20 x8 (pierwszy raz rumun robiony ze sztangielkami, mam wrażenie, że lepsze czucie tu jest niż ze sztanga, nie wiem czy nie zamienię tutaj na stałe sztangi na sztangielki) 30x10 [...]

[...] Zamiast robić niepełne, to lepiej domknąć z pomocą drugiej ręki i negatywy trzaskać. ALE! Nic nie działa lepiej niż po prostu powolne zwiększanie objętośći. Np. Tydzień pierwszy , cel 100 ścisków, tydzień 2 , 120 ścisków i tak np do 200 (liczby są tylko dla przykładu, bo ilość powtórzeń zalezy od ściskacza i siły ściskającego.). Serie [...]

J/W sytuacja dość dziwna. Dwie walki w tym jedna przegrana i dostaje teraz walkę o pas. Serio, to żaden wyczyn. Niektórzy toczą kilka walk i wtedy dostają szansę walki o pas. Jeśli jutro wygra, to szacun za dwa pasy, ale czy zdobyte tak należycie? Pierwszy tak, ale drugi? Wątpię.

[...] że odj**ałem itp). Tak, z samej deki! Nie miałem dostepu do innych rzeczy typu teść itp. Byłem w takiej części świata że tylko deka i metanabol była dostępna. Był to mój pierwszy cykl, pamiętam że strzał był co 4dni, chyba 10strzałów ale nie pamietam po ile jeden strzał miał ml. Na koniec cyklu na odblok miałem jedynie clomid (tak, wiem że [...]

[...] spamem że odj**ałem itp). Tak, z samej deki! Nie miałem dostepu do innych rzeczy typu teść. Byłem w takiej części świata że tylko deka i metanabol była dostępna. Był to mój pierwszy cykl, nie pamiętam już jakie dawki tego były. Wiem że strzał był co 4dni. Na koniec cyklu na odblok miałem jedynie clomid (tak, wiem że lipa ale przypominam ze nie [...]

NASTĘPNIE: Pierwszy finał - fitness sylwetkowe do 158 cm Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-11-12 12:36:24

Hej Flesz, od dłuższego czasu nie zaglądałem na forum. Do 6 września uczyłem się przysiadów techniką High-Bar (HB), ale że dojeżdżam do pracy na rowerze (2 x 6,5 km, rano trochę pod górę), to czułem za bardzo mięśnie czworogłowe ud, no i trochę kolana (technika na pewno była jeszcze nie taka). Doszedłem do 80kg (5 powtórzeń). Dla ud to było za [...]

[...] na ciężar i w lustro a nie macasz się po kolanach czy łokciach i sprawdzasz czy winstrol działa. ok może żle to napisałem, nie macam się po stawach he chodziło Mi o to że to pierwszy kontakt z tym saa a czytałem że stawy daja o sobie znac, u Mnie stawy się nie odzywaja. Siła idzie do przodu ale dopiero 2 butla idzie może dlatego za wcześnie na [...]

[...] oby to koniec bo mam w planie czita walnać a wczensije pewno kino bo juz wczoraj miało byc ale nie byłem w stanie, a uwierzcie mi ze tak jak wczoraj jak cos dolega i to nie pierwszy raz to nawet sie nie ma choty ;( jak wspomniałem wyglad ami to na zawianie tylko nie wiem gdzie, chyba że jeszcze przed anginą bo wtedy mnie raz przewiało i [...]