pierwszy

[...] w tr silowym za maly byl nieco ciezar... dalbym np: tydz1:80%, t2:52,5%, t3:85%, t4:87,5%, t5:90%...potem wg sil witalnych: kontynuacja lub wycofanie i cykl masy... Ponadto pierwszy rok "przygotowan" do treningu cyklicznego: a czym jest podzial na poczatkujacych, sredniozaawansowanych i zaawansowanych? Rocznym cyklem treningowym i [...]

ani pierwszy,ani zwłaszcza drugi nie mieli by szans z takimi asami jak Kubica,Małysz,Jędrzejczak czy choćby Pudzianowski

jak sie nazywa transporter z uniwersala typu nitro bo sa dwa pierwszy NOX Arginine Alpha-Ketoglutarate / Arginine Ketisocaproate - 3000mg Ornithine Alpha-Ketoglutarate - 100mg a drugi to Animal nitro Vitamin B6 - 500mcg Niacin - 10mg Human Muscle Protein Complex - 4995mg (arginine, histidien, isoleucine, [...]

Cześć Co sądzicie o tych produktach??? Lepiej je spróbować niż standardowe xp ,Nitrix itd.. Może znacie jakieś inne firmy w polsce jak , mało znane, mało wypróbowane, ale dobre na pierwszy rzut oka.. Chciałbym coś mocnego na masę ale nie to co wszyscy już brali.. Dzięki i bez emocji.. A biotech USA?, Biogenix? badziewie?

[...] 1. czy trening na siłowni powinnam umieścić w dniach "spokojnych" treningów (albo kiedy nie biegam) czy też cięższych? 2. w obrębie jednego dnia, który trening powinien być pierwszy: biegowy czy siłowy? tak, zdaję sobie sprawę, że na tym forum niewielu jest biegaczy, z kolei biegacze raczej siłownię omijają no ale czekam na Wasze uwagi czy [...]

nescescie? Czerpanie korzysci materialnych, posługując się forum to lamanie regulaminu. Pierwszy temat ci usunąłem, po czym założyłeś kolejny taki sam, więc dałeś do pieca . ban na 7 dni

WItam!!! Ku*rwa Dawid i Don wku*wiliscie mnie dzisiaj.Myslalem ze bede chociaz jeddn dzien pierwszy!!! Wchodze a tu juz posty. No nic trzeba dalej czekac na swój pierwszy "pierwszy" post w dniu!!!

czyli posilki potreningowe oprucz pierwszego wg ciebie powiny byc bialkowo tluszczowe? jeszcze jedna opcja bez przeplatania pierwszy posilek bialkowo tluszczowy reszta wegle i bialko i 2 ostatnie tez bialkowo tluszczowe, chcial bym zamknac to w 2 3 posilkach <tzn zeby 2 lub 3 posilki skladaly sie z bialkai tluszczy> jezeli nie jest to dobry [...]

[...] rzeczy,i pozniej policzyc ile mi jest potrzebnych kalorii dziennie,i gdzies za miesiac z dieta + odzywkami wejsc na cykl.Mam 21 lat,90 kg,181cm,Cwicze ok 2 lat z czego pierwszy rok na sucho i pol roku temu bralem kreatyne 500g Multipowera + System Protein 80.Jesli mozesz cos mi doradzic co do diety to z checia wyslucham,chodz to nie ten [...]

ten plan treningowy nic nie moowi; "dieta" roownież (ale jooż na pierwszy rzoot oka widać, że nie byłaby ona dobra ); w związku z tym poczytaj posty podwieszone, zwłaszcza "Gdyby ktoś czegoś szukał" aerobować możesz na dworzu -> jogging, szybki marsz, marszobieg sprzątanie nie da zbyt wiele, jeśli chodzi o spalanie tkanki [...]

e0r podoba mi sie twoj rozklad jazdy moje wymiary to : wzrost 182 waga 97 biceps 42.5 cykle: pierwszy - 200 mety, 10 strz deki i 10 strz prolongatum drugi - finabol 30 butla, libol 200 butla i prop 10 strz wiem ze nie macie zaufania do LL ale ja nie narzekam dziala prawidlowo (wedlug mnie) tylko ta agresja po fince moze mozna to jakos obejsc [...]

[...] jego znajomego, brata, kuzyna itp. itd. Zawsze mogą też znaleźć się jacyś pseudo-świadkowie - koledzy niedawnego agresora - i zgodnym chórem przyświadczą, że widzieli jak pierwszy zaatakowałeś ich kolegę itp. itd. Zawsze o ile się da znajdź sobie kilku pewnych, wiarygodnych świadków zdarzenia (jeśli walka ma miejsce przy większej [...]

spadam na trening ziopel - pierwszy dzien i juz zaczynasz...

Z tego co mi wiadomo pierwszy ewentualnie drugi strzal z omki boli i to dosyc mocno :). Wiec to normalne

ja wiem dlaczego seba zawsze sie pierwszy spuszcza ja wiem cos o nim...

zartowałem tylko pierwszy raz na oczy widziałem

I to Jeronimo pierwszy pocałował buuuhahahaha

Napisz btw tej diety, na pierwszy rzut to malo bialka masz, malo wegli w sniadaniu a za duzo orzechow. Te warzywa sa mrozone?

Prosze o ocene tego treningu: Dzień pierwszy Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry) 4 serie 12, 10, 8, 6 3. Rozpietki 2 serie 12, 10 4. Przenoszenie hantla nad głową 2 serie 12, 10 Triceps 1. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 4 serie 12, 10, 10, 8 2. [...]

Jakoś tak: Dzień pierwszy Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry) 4 serie 12, 10, 8, 6 3. Rozpietki 2 serie 12, 10 4. Przenoszenie hantla nad głową 2 serie 12, 10 - wyrzuć *jeśli ostatnio robiłeś wyciskanie sztangi jako pierwsze (a w to nie wątpię), z rób na [...]