pierwszy

[...] na "Stojkowego" do marketu... praca sie wydaje lekka ale... nogi na poczatku dostaja tak w pipe od tego ponad 10 godzinnego stania-chodzenia, mowil ze przez pierwszy tydzien wogole nie mial sil w chacie zeby isc do kibla mial glupiego szefa, jesli cos ginelo (nie pojedyncze rzeczy) a on nikogo nie lapal to dostawal po premii co [...]

[...] pomidorek,ogórek) Obiad: Ryż-100g SURÓWKA - 200g Jakies mieso (filet z kurczaka,ew. Rybka) Soczek do popicia :D-250g Ostatni posiłek: Tu podobnie jak pierwszy ew. coś innego dla urozmaicenia (jajko,twarożek,serek itp.) Błędy: -tylko 4 posiłki. Powinno być 5 - 6. Ze specjalnym uwzględnieniem posiłku po i przedtreningowego [...]

I tak jak przeczuwalem nie zostalem wybrany (hmm trzeba zyc dalej ) Kierujac sie swoim przeczuciem jednak zaczolem suplementacje swoim malym skromnym w miare mozliwosci zestawikiem (kreta,gluta,carbo,witaminy). Pewnie nikogo on nie zadziwi ani nie zrobi szalu tu na forum ale kasy ni ma i trzeba sobie radzic. Pierwszy trening po przerwie minol [...]

ok. zaczynam . dzien pierwszy, nie mogę wykonywać : ćw.1,2,3,6,ew.8 muszę sprobować... 2 dzień, nie mogę wykonywać: ćw.1,2,3,4,6,9 Ogólem odpadaja nogi i ćwiczenia stojące, nie wiem jak brzuszki, musze sprawdzic...

[...] Owszem gdyby rzucili się wszyscy razem, np. dwóch trzymałoby gościa, 3 okładał to pojedynczy zawodnik nie miałby szans. Ale życie to nie film. Tu działają emocje. Jak pierwszy podleci i dostanie strzała po którym padnie to na ogół skutecznie studzi to chęci do ataku następnego. Bo to już nie abstrakcyjne skopanie leżącego tylko realna [...]

No to jestem po pierwszym dniu treningu systemem MASS. Moje odczucia: 4 pierwsze serie szły ok, choć w ostatniej było już ciężko:) Szczególnie wyciskanie sztangielek, gdyż wspięcia i przysiady nigdy nie stanowiły dla mnie problemu. Kolejne serie to jedno z moich ulubionych ćwiczeń czyli unoszenie sztangielek bokiem, tam już mięśnie czułem bardzo [...]

No to był pierwszy mecz Korzyma młodej gwiazdy , w którym zagrał całe spotkanie..-bravo bardzo sie ciesze ,że wreszscie dostał szansę i mógł udowodnić ,że słaby nie jest- szczególnie strzelając bramkę..:)

Pierwszy Raz Smakuje Najlepiej - Poźniej to nie bedzie JUŻ To Jak zjadłem Pierś z Kurczaka pierwsy zraz w zyciu jak ci smakowała ? a jak jesz teraz to jak smakuje ? Kopie cos ? Takie pytania zadajesz beda efekty po piersi z kurczaka ? Białko zawarte w jezdneiu, proszku jest zbudowane z aminokwasow ktore buduja miesnie i przy cwiczeniach jest [...]

Ja pierwszy tydzien brałem dawke 5mg dziennie i nic, w tym tygodniu 10 mg i zaczynam miec lepszy apetyt, zobaczymy co bedzie dalej;) Ps. Co bierzecie na ochrone wątroby? Co sądzicie o Silimarolu? Na pewno jest bez recepty?

na pierwszy cykl dawka jak najbardziej ok. tylko propa dałbym profilaktycznie tydzien dłużej. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-02-27 15:24:08

Nie mylisz się, pierwszy taki trening siłowy. Ale przykładam się do treningów i staram robić się to jak najlepiej. Rodzice też troche pomagają, tata kiedyś ćwiczył to daje porady a mama robi to co jej powiem. Do wakacji potrenuje FBW a po zaczne splita. Do tego walne jakieś suple po wakacjach i mam nadzieję, że jakieś 100kg wycisne.

[...] znając tylko prolaktynę, testosteron, LH, LSH i jakość nasienia i przypisuje mi omnadren...na pewno nic się nie stanie złego? Może zapomniał o czymś albo coś? Zrozumcie ten pierwszy endokrynolog z***ał mi życie tym testosteronem a pytałem go czy można tak brać i czy nic się nie stanie a on "nic się nie stanie można spróbować"...No i [...]

na 1-szy cykl? nie wiem czy na pierwszy cykl mieszanie kilku koksów to dobry pomysł... w ogóle co ty chcesz uzyskać? na chama widzę żebyś wziął cokolwiek niewiele wiedząc.

dzeki za dobre slowa, za gorsze tez . chyba pierwszy raz w zyciu ktos nazwal mnie grubym milo, cos nowego. a co do stazu to moze i powinienem w temacie napisac ze kiedys cwiczylem,moja wina. a u mnie niema az tak fajnie, masa i obwody fajnie idą , ale siłowo to jestem naprawde mierny, az wstyd pisac...

[...] Zma mozna brac dluzszy okres czasu. Bierzesz ja 30 przed snem.Zma mozesz dawkowac podczas cykli keratynowych. A co do kreatyny to ona nic ci nie da jesli nie masz porzadnej diety i dobrego treningu! Kreatyna to tylko dodatek. Jesli to pierwszy cykl twoj to proponuje mono,jablczan lub ester. Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-02-27 18:33:16

jesli zamierzasz sie redukowac ze spalaczami to polecam juz jakis z wyzszej półki ( thyro , venom , levi , redline ) a nie te duperelki wyzej ... Ale jesli to twoj pierwszy cykl redukcyjny a waga nie jest duza wiec polecam jedynie diete redukcyjna !

[...] że to do końca nie jest to co powinno być ale no niestety czas mi na więcej nie pozwalał (zapracowany :-/) ale chce teraz zainwestowac w siebie jeszcze raz pytam czy Kreatyn+aminokwasy+tauryna+glukoza+dextroza+ZMA to dobry wybór ? Moge pomieszac wszystkie te składniki ?? Prosze o pomoc to mój pierwszy artykuł ? Prosze mi doradzić z góry dzieki !

a ja własnie w piatek zaczynam FBW...pierwszy raz bede to cwiczył bo jechalem ciągle na splicie...ale poczytałem o FBW i sobie zachwala duzo osób mysle ze warto spróbowac

No, więc pierwszy dzień z interwałami mam za sobą Udało mi się zrobić "aż" 7 (5sek/30sek) Muszę tylko poszukać sobie innego miejsca, bo boisko szkolne jest za krótkie i niewygodnie się biega sprinty jak trzeba zakręcać...(a ja wygodna jestem ) Poza tym mam dziwne odczucia... jeszcze nigdy nie miałam tak krótkiego treningu i o ile [...]

[...] ale puls mi siedział w przedziale, to jeszcze biegłam (Chyba rzeczywiście lepiej robić krótsze, a porządniejsze. Bardziej pasowało mi 15sek bo moj pulsometr uparcie nie chce przyjąć mniejszych wartości... Więc pierwszy dzień hiita do kitu ) Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-02-27 20:26:03 Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-02-27 20:56:41