pierwszy rok

co drugi dzien walic strzala przez 8 tyg to musze powiedziec ze dosyc dlugo dla mnie jak na pierwszy cykl ze strzalami. chodzilo mi raczej o to, czy lepiej poczekac, poniewaz teraz jestem nawiodniony po krecie czy moge bez problemow odrazu wchodzic na cykl (w ubieglym roku jak bylem na mecie to specjalnie czekalem kilka tyg bo pozniej i tak bylem [...]

ano fakt 6tyg. pomylka.. co do 4 obwodow - ja nie jestem na silowni po raz pierwszy, czy 10-ty poza tym jak napisalem zrobile tylko 2 takie treningi z 4obwodami po ponad 3 tygodniach (kiedy zaczalem od 1 obw. dochodzac do 3) ogolnie i tak na pewno lepiej zrobilem niz ...jak na przyklad rok utemu, kiedy po wakacyjnej przerwie od razu wskoczylem na [...]

Chciałbym zrobic sobie pierwszy i ostatnicykl na koksie Niech Ci będzie...wspomnij jednak słowa starszego kolegi jak za rok tu się znowu pojawisz po poradę w sprawie "już naprawde ostatniego cyklu"

[...] polskiej pilki. Zaczynasz od kopania i trenowania samemu na osiedlowym boisku. Potem poznajesz kogos i mozesz podawac w parze. Pozniej czeka Cie gra na jedna bramke. Potem pierwszy lokalny sparing na pol-ligowym boisku. Jesli sie wyrozniasz i widzisz , ze jestes lepszy 2 razy od twoich przeciwnikow i chcesz sie podjac wyzwania zapisujesz sie [...]

[...] pewnie kilka lat a przetestowałeś już prawie wszystko. Żeby się nie okazało, że za rok pojawi się temat na forum pt.: Pomóżcie. Już nic na mnie nie działa. Co jeszcze mogę wziąć? Więc bez cwaniakowania, bo pierwszy możesz prosić o pomoc. Ok, może i za szybko chcę po to sięgnąć i się jeszcze wstrzymam ale te mądrości na końcu były niepotrzebne.

[...] BICEPS: 40cm KLATA: 110cm UDO: 59cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 25 WEGLOWDANY: 60 TLUSZCZ: 15 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle za soba ,pierwszy z metanabolu i prolongatum,drugi zas deca durabolin metanabol i sustanon 8.TRENING: 5 dni/tydz 9.CEL CYKLU: masa w miare mozliwosci ograniczenie otłuszczenia się [...]

Rewelacja Gratulejszyn - za rok masz być pierwszy, bo pojedziemy do ciebie lać

To nie jest jego pierwszy trening;]Wczesniej cwiczyl rok,mial przerwe teraz cwiczy 2 miesiace:) Ja robie na biceps 3 cwiczenia po 4 serie i z efektow jestem zadowolony,sa to troche inne cwiczenia niz te co robi "lachtom" ale dzialaja podobnie:)Wszystko zalezy tez od organizmu czlowieka,wiec Lachtom sprobuj ten trening ktory oni Ci [...]

A poprawiony mój pierwszy plan będzie lepszy: 1. FBW (4tyg) 2. SPLIT (4tyg) 3. PUSH&PULL (? nie robiłem) 4. SPLIT (4tyg) 5. SUPERSERIE (? nie robiłem) 6. HST (8tyg) 7. SPLIT (4tyg) Oczywiście w zależności od potrzeb myślę, że po 8tyg (2cykle) będę robił jakiś 1-2 tygodnie luźniejsze na odpoczynek. W sumie wszystko bym przerobił w 1 rok :) [...]

[...] przy sobie cwicze juz kolo rok i z ogladanych zdiec wydaje mi sie ze mam ginekomastie i mam ja juz od bardz dawna to dlatego tez zaczelem cwiczyc ale kladka mi sie nie zmienia co nie moge powiedziec o reszczcie ciala a nie bralem nigdy zadnych strydow jaki mam zrobic pierwszy krok zeby zaczac sie leczyc i czy w polsce pomagaja takim ludzia pozdr

W pierwszym kroku moze startowac kazdy kto do tej pory nie startowal w zadnym turnieju BJJ do tej pory,staz nie jest istotny,mozna miec 2 miesiace,mozna miec 2 lata( tak mi sie wydaje). Ogolnie na zawodach "dywizja" poczatkujacych obejmuje zawodnikow ze stazem do roku treningu,gdzie czy i kiedy odbedzie sie teraz pierwszy krok-nie [...]

[...] moje watpliwosci sie rozwieja i bede pewien jaka droge wybrac.Jedno jest pewne-dla celow amatorskich na pewno nie zamierzam. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** [...]

"- Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke " Ty lepiej sprawdź czy to białko już ma pierwszy zarost i nie chce wyjść z pudełka jak leży już ponad rok.

[...] się coś aby go zasadniczo zwiększyć.Jednakże wiem co jeść i kiedy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 cykli sterydowych będzie to mój pierwszy taki cykl.Rok temu zjadłem jedynie zwykle mono krety i gainera. 8. TRENING:robiłem treningi wcześniej po 3-4 razy w tygodniu łącząc partie.Na cyklu chce robić brzuch [...]

pierwszy raz sie zgodze z dudkiem a to ze cwiczy typek juz rok i ma 30 w kablu juz po krecie nawet to

aha i jeszcze jedno to bedzie moj 2 cykl rok temu był moj pierwszy

no to bedzie moj pierwszy a wszyscy mowia ze to jak narkotyk i gadanie ze zrobie sobie nastepny lajtowy za rok to tylko teoria :)

[...] rozpiętki to ręce dretwieja a jak brzuszki to jest gorzej cwiczylem normalnie rok czasu tylko że bez robienia brzucha. A chce go robić i nie wiem jak. może na drążku .? Do lekarzy nie chodzę. Szyjny albo piersiowy Ci pewnie siadł, raczej pierwszy. Musisz się przebadać albo z tym żyć. Kwestia przyzwyczajenia, ale z czasem problem się pogłębia.

Nie inwestuj w suplementy! Są Ci niepotrzebne. Na Twoim miejscu pierwszy monohydrat wziąłbym po przynajmniej roku ćwiczeń. Przez ten przynajmniej rok przykładaj się do diety. Później mono + dieta. DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA! Pozdrawiam!

[...] mam ze sobą węglowodanów. Na szczęście kobieta pracująca na siłowni zawiozła mnie szybko na najbliższą stację benzynową gdzie zapchałem się słodkimi sokami i żelkami. Wtedy pierwszy raz w życiu naprawdę bałem się o własne życie! Ja: Ile bierzecie hormonu wzrostu? Czy to prawda, że nawet do 48 jednostek dziennie? Mr X: (śmiech). Tak, podobnie jak [...]