pierwszy rok

Dziękuję :-) Porównałem pierwszy i ostatni test i stwierdzam, że warto było sobie sprawiać ból przez ten rok %-) https://i.ibb.co/6D359xV/CDA365-AB-A81-A-4775-B5-F5-B677-E65-ED7-BE.jpg

[...] ryżowym i warzywami. TRENING 3. Omlet z gruszką. 4. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/vmLPYLx/IMG-8193.jpg https://i.ibb.co/vxRfCzq/IMG-8197.jpg Dziś pierwszy posiłek ok. 12, więc za dużo jedzenia nie ma. Ale biorąc pod uwagę wczoraj, to w sumie na pewno bilans ujemny nie jest %-) Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs [...]

[...] na wakacjach pojechał gdzieś za granicę na jakąś robotę (chyba fizyczna), wczoraj przylazł po 2 miesięach na siłkę, no i co, a no gościa praktycznie nie ma, wygląda jakby pierwszy raz był na siłce, mega chudo kasy poszło w błoto w huy, chyba odblok nie poszedł zbyt dobrze, albo co innego koksował z rok conajmniej Zmieniony przez - kuba_n w [...]

11.02.2017 Pierwszy dzień Debiutów, na hali byliśmy około 8:50 , wyszliśmy z niej jakoś około 20:30 8-) Hardcorowo ,ale spodziewałem się ,ze przy tej ilości startujących inaczej nie będzie. Pełna relacja w linku powyzej , więc nie będę go wrzucał powyzej, jak na każdych innych zawodach musieliśmy sobie poradzić w 2 osoby i jak zwykle się udało. [...]

[...] oczywiście nie bolał, dopiero mocniej odczułem w drodze powrotnej do domu, ze cos tam było pod obciążeniem robione Jeszcze 2 tyg temu po rozpoczęciu zabawy z power-ballem i pierwszych testach obciążeniowych po zdjęciu stabilizatora był naprawdę spory ból. Obecnie wykonuję te ćwiczeniach 4x dziennie po 2 min (pewnie dziś będzie zwiększone) , leci [...]

[...] z tego wszytkiego była posypka dookoła z 2 rodzajów czekolady :-) Zażyczę sobie podobnego za rok na swoje '32' %-) Sałatek sporo, ale większość to standard: warzywna, z makrelą, z kalafiorem. Ta 'curry' dopiero drugi raz testowana i naprawdę jest mega smaczna, pierwszy raz jedliśmy wariant z ryżem zamiast makaronu i też dawała radę!

Wróciliśmy wczoraj pod wieczór. Wesele zaj**iste, pierwszy raz było mi dane być na takim pół-góralskim weselu (chłop z Zakopanego, dziewczyna z Krakowa) i pewnie ostatni , ale mega się cieszę, że poznaliśmy taką parkę rok temu podczas wakacji na Krecie, bo mogliśmy uczestniczyć w świetnej zabawie. Jedno z najfajniejszych wesel na jakich miałem [...]

[...] sposób, z rok temu nie miałem nic z takich produktów to przed spaniem waliłem Fat Burna z ALL a w rano mogłem pościel wyżymać :-D Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie się działo 8-) koniecznie weź białe rękawiczki i maskę :-D Ten sposób z węglami na sen w dzień DNT widziałem już u Przemka [...]

[...] sposób, z rok temu nie miałem nic z takich produktów to przed spaniem waliłem Fat Burna z ALL a w rano mogłem pościel wyżymać :-D Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie się działo 8-) koniecznie weź białe rękawiczki i maskę :-D Ten sposób z węglami na sen w dzień DNT widziałem już u Przemka [...]

[...] info -> luty/marzec 2019 %-) ale już tyle miesięcy to przeciągają , ze nic mnie nie zdziwi. Pewnie prędzej zrobię 3 Ustawkę u siebie niż tam będzie ;) Wczoraj w końcu pierwszy dzień od dawien dawna z czystą michą (wieczorem jedynie 100ml cytrynówki i jedno piwo %-) ). Tak poza tym to co poniżej na fotkach. Planu treningowego jako takiego [...]

[...] mały progres obciążenia, przerwy skrócone już tylko do 20 sekund, ale na poczatek 30 sek pracy , więc najprzyjemniejszy trening. https://i.imgur.com/h9J32qe.png Wczoraj pierwszy DT wg rozpiski michy i było mi ciężko zjeść te 320g węgli, które w niej było, jakoś to upchałem ale nie było to łatwe zadanie. Jednak po 3 dniach jedzenia głównie [...]

[...] Mark Cherop. - Zapamiętaj sobie te nazwiska - mówi. Zapamiętuję. Książkowa krzywizna Gebrselassie Czytałem często, że afrykańscy biegacze wygrywają z biedy. Kipchoge Keino, pierwszy wielki kenijski biegacz, ten sam, który po zwycięstwie na olimpiadzie w Meksyku (1968 rok) kazał adresować kartki pocztowe z gratulacjami po prostu "Kipchoge [...]

[...] ze jak na 3tyg przed zle nie jest. Wiadomo sporo wody i gdzie niegdzie jeszcze troche fatu siedzi ale na dzien dzisiejszy forma zyciowa. Przebilem forme z zeszlego roku wiec pierwszy cel wykonany :-)) 3 tyg to nie duzo ale tez nie malo i sporo napewno jeszcze sie zmieni ale czy uda sie do 1 startu dociac poslad to nie wiem. 1 start Grzechu to [...]

[...] Cię tu jeszcze chyba nie widziałem. Brawo i powodzonka na końcowe dni przygotowań. Obu wszystko pyknelo jak należy. Dzieki Grzechu, tak to zdecydowanie zyciowa forma :-)) na pierwszy start niechcielismy od razu 100% formy robic bo mam Cicha nadzieje na kwalifikacje na Mistrzostwa Niemiec i tam bysmy chcieli doj**ac taka forme jak to tylko [...]

[...] mnie bol glowy i samopoczucie jest lepsze co przeklada sie oczywiscie na trening. Druga seria hack-przysiadu, przyznam sie ze odkad chodze na ta silownie (mija juz rok) to pierwszy raz korzystalem z tej maszyny, od roku nie robilem tego cwiczenia, a na starej silowni robilem je moze z 2 razy, dlatego ten film nagrywalem tez aby sprawdzic czy [...]

[...] medal na Mistrzostwach Europy Juniorów w Kopenhadze. Obok Krzysztofa Pierwienieckiego (1972 r.) jest jedynym polskim mistrzem Europy Juniorów. W następnym roku zdobył swój pierwszy tytuł mistrza Polski seniorów w kategorii ciężkiej, który utrzymał do końca swej kariery amatorskiej, zdobywając go cztery razy z rzędu (w 1990 r. w kategorii [...]

[...] tym sezonie. Wiadomo, zawsze może coś wypaść nieoczekiwanego i będę musiał lekko modyfikować plany, ale będę starał się, żeby wszystko poszło po mojej myśli Dziś rozpocząłem pierwszy dzień mikrocyklu. Ale wszystko wrzucę jutro jak rano zrobię fotki i się pomierzę. Zaraz spadam na trening pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-10-03 19:20:52

[...] Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979r. Glennallan/Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w roku 1977 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanow: Ireneusz Kuraś W mojej opinii [...]

[...] również. Wojciech Nadolski, Tomek BInkowski, Andrzej Rak, Mieczysław Fijał, Michał Mikulewicz, Michał Krajewski. Znalazło by sie więcej niezłych nazwisk. Swoją droga np na pierwszych swoich zawodach które wygrałem 4ty w mojej kat. był Bartek Leoniewski który rok później wygrał klasyk na debiutach, wygrał m. śląska i był chyba 5ty na MP. A przez [...]

[...] C., Marcina_4 oraz Michała Z. Podziękowania idą też do Solarosa, za jego wskazówki suplementacji około treningowej jak itez ogólnych porad dotyczących diety. Był to mój pierwszy test sponsorowany, mam nadzieje ze prowadziłem go należycie. Z mojej strony zawsze chciałem daj jak najwięcej, starałem sie zamieszczac filmy z treningów, zdjęcia z [...]