[...] w historii MMA i zamierza pokazać tę stronę siebie, gdy wejdzie do klatki z Oliveirą. „Moja taktyka miała polegać na unikaniu (w walce przeciwko Nurmagomedovowi) i to jest pierwszy i jedyny raz, kiedy miałem takie nastawienie, a w sobotę tak się nie stanie” – powiedział Gaethje. „Jeśli przejdzie przeze mnie, to dobrze dla niego, ale ja nie będę [...]
[...] odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. Materiał opracował Michał Sulewski Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ
[...] Trzy starcia wygrał już w pierwszej rundzie walki. Izu Ugonoh na gali KSW 60 po raz drugi wejdzie do klatki KSW. Reprezentant WCA Fight Team założył małe rękawice po raz pierwszy na KSW 54, gdzie pokonał przez nokaut techniczny w pierwszej odsłonie Quentina Domingosa. Pochodzący z Gdańska zawodnik ma za sobą bogatą karierę w sportach [...]
[...] Tomaszem Janiszewskim i także cieszył się z wygranej. Izu Ugonoh na gali KSW 60 po raz drugi wejdzie do klatki KSW. Reprezentant WCA Fight Team założył małe rękawice po raz pierwszy na KSW 54, gdzie pokonał przez nokaut techniczny w pierwszej odsłonie Quentina Domingosa. Pochodzący z Gdańska zawodnik ma za sobą bogatą karierę w sportach [...]
[...] przygotowuje się w Holandii m.in. z Gegardem Mousasim. Stawką tejże walki będzie pas Międzynarodowego Mistrza Federacji KSW w wadze półciężkiej. W listopadzie, po raz pierwszy na gali KSW wystąpi absolutny numer jeden wagi lekkiej w Polsce, Maciej Jewtuszko. Popularny "Irokez" skrzyżuje rękawice z Arturem Sowińskim. - Fani zobaczą, jak [...]
[...] listopada w granicach 1380 Cały grudzień 2300 i od stycznia 1600 aby sprawdzić czy w ogóle ta waga ruszy , bo strasznie wolno to idzie , za cąły okres regeneracyjny nic nei przytyłam , jak kończyłam pierwszy etap redukcji 30 listopada i miałam 73 kg to dzisiaj też mam 73 kg Zmieniony przez - mamaleosia w dniu 2020-01-16 21:25:55
[...] Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj trzy ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]
[...] Przybyło trochę cm-ów...widzę to po ubraniach, centymetrze i w lustrze..ale pomierzę się dokadnie w przyszłym tygodniu, jak już wrócę do Oslo :-)) Na chwilę obecną mam dość często problemy żołądkowo-jelitowe i jestem przed @ CEL: :-)Budowa mięcha ;-)Poprawa całej sylwetki ;-DDoopsko jak brzoskwinka No to ruszam 8-) Dziś był pierwszy trening!!!!
PIERWSZY MIKROCYKL – „15” - 15 POWTÓRZEŃ, 1 SERIA: (Nie śmiać się z ciężarów :P) Wszystko ok ? Czy prawidłowo rozwiązałem sprawę tego że nogi ćwiczę raz takim ćwiczeniem a raz takim ? Jak widać jestem słaby i zaczynam od bardzo niskim ciężarów, to ma sens :P ? Jak wszystko ok to zrobię jeszcze tylko pozostałe 3 [...]
[...] na siłowni biorą wielcy napompowani faceci, a potem i tak żadnej sztangi nie mogą podnieśc...” Nie dociekałem jakiej sztangi i jacy faceci, ale nasunęła mi się, nie po raz pierwszy, pewna refleksja. Nasze społeczeństwo rusza się zdecydowanie za mało. Większość obrasta tłuszczem, a tylko nieliczni ćwiczą i poświęcają czas i energię do pracy [...]
[...] wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. Do góry ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]
[...] na 100 % ale na pewno nie będzie zamknięta dla innych, chcemy zrobić to jak najbardziej widowiskowo, więc warto zaprosić zawodników spoza TSD. Extreme rozgrywamy po raz pierwszy, więc gala jest pilotażowym pomysłem, chcemy sprawdzić jak to będzie wyglądać od strony organizacyjnej, by w przyszłości zrobić to jako konkurencję na zawodach, [...]
z tego co liczylem wczesniej wychodzilo mniej wiecej 800g pierwszy miesiac kolejne 2 miesiace po 980 g liczylem 1 miesiac treningowe 30g bt 20g kolejne miesiace liczylem t50g bt20g takze okolo 3kg bcaa z tego co mi wiadomo odstep miedyz kreatynami powinien byc podobny do okresu brania kreatyny czyli spokojnie na 2 miesiac moge posypac :D , bo z [...]
[...] podkreslal nastepujace tematy w samoobronie. Uwazal, ze prawo w niemczech i ue jest beznadziejne w tym przypadku, tym samy pewnie tez i w Polsce: - jak uda sie opanowac pierwszy atak, wykonujemy doslownie kilka kontr 2-4, tak by przeciwnik byl wylaczony z walki i zwijamy sie szybko - w przypadku, gdy atak nie nastapil z zaskoczenia, lecz typ [...]
[...] bez sensu. @@-) Myślałam, że więcej się tego białka znajdzie, jakoś tak składniej. Co do treningu, jak na moje oko, taki trochę bez zamysłu, duuużo tej góry, ale jak na pierwszy, taki próbny wyszło okej, zobaczyłam jak co działa i ogólnie trochę się wdrożyłam, a to wiadomo też ważne. ;-) Idę następny raz w sobotę, już z konkretnym [...]
[...] 26 169 15min 174W 23 182 I dobrze :-). Nie skatowałaś się poprzednim razem, to dzisiaj lepiej Ci się pojechało. Uspokój jeszcze tempo :-))popatrz- pierwszy odcinek popłynęłaś na świeżości 183 W. w tempie 28, a ostatni na maksymalnym zmęczeniu 174 W. w tempie 23. Czyli mogłaś spokojnie pojechać pierwsze 3 min. 180 W. na [...]
To nie pierwszy cykl , tylko pierwszy można powiedzieć z głową . Mam za soba juz cykle z boldkiem , metka , enanen , propem , susta , omka , metka i nawet trenem ktorego juz nie rusze. Diete chetnie sobie bym ulozyl ale potrzebuje raczej na to pomocy ,zeby wszystko bylo elegancko. Wszystkiego nie bije na 1x . Wszystko rozlozone jest jest na 25tyg [...]