pierwszy raz

[...] jakos ostatni posilek? Np godzina przed spaniem, o to mi chodzi. bedzie dobry jak każde inne mieso czy jaja 1godz bedzie ok 4. Blonnik jest podobno wazny z rana, czy jako pierwszy posilek usmaze z 3 jajka, zrobie owsiane tak jak w pkt 2 to bedzie dobrze? jedz dużo warzyw 5. Jak rozumiem mam spozywac ww o jak najnizszym ig, kupilem w biedronce [...]

Mam nadzieję że nie takie fajne jak przeszłam dzisiaj - co mi po raz pierwszy w życiu skurcz (czy c*** wie co to było:P) pod dupą się pojawił przy wykrocznych. Głęboko wierzę, że za kolejny miesiąc te bóle naprawdę będą fajne :)

9.09.2015 W niedzielę jadę po raz pierwszy na FIWE. Jestem ciekawy jak to wygląda na żywo :-)) Suple: zma, wit c- na noc omega 3- 1 kaps do 1 posiłku kreatyna- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem beta alanina- 5g na 30min przed 1szym posiłkiem Dieta: Posiłek 1: jajka 50g twaróg chudy 200g płatki owsiane30g mąka żytnia 20g wiórki kokosowe 15g [...]

[...] rozumiem "za" i "przeciw" tej sprawy, bo faktycznie, to nie jest zachowanie godne naśladowania odnośnie młodych, ale pisanie czegoś typu, że to nie pierwszy i ostatni raz sędziowie faworyzują i przyczyniają się do wygranej "słabszego" zawodnika, nie jest argumentem, bo w ten sposób godzimy się z takimi akcjami [...]

[...] ten dzień, nadeszła ta godzina, marzenia madridistas w końcu stały się faktem - Cristiano Ronaldo został zaprezentowany jako nowy piłkarz Realu Madryt! Portugalczyk po raz pierwszy w swoim życiu pojawił się na płycie Estadio Santiago Bernabéu i przywitał się z ponad 80 000 kibicami na stadionie. W końcu też dowiedzieliśmy się z jakim [...]

33-letni napastnik Ruud van Nistelrooy w najbliższy poniedziałek po raz pierwszy od 292 dni pojawi się na boisku po uporaniu się z bardzo poważną kontuzją prawego kolana. Holender wystąpi w składzie Realu Madryt w meczu o Trofeo Santiago Bernabeu, w ramach którego gospodarze zmierzą się z Rosenborgiem Trondheim. Autor 63 goli w 92 spotkaniach dla [...]

[...] jestem słaby jak pewnie widać po wypiskach ale sie nie opie.rdalam, zawsze jade na maxa. Trening: Rano 10g bcaa,po 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek, trochr dżemu 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, pomidory, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi [...]

[...] cos porządnego ) Gliceryna- 10g 1h przed treningiem Przed/po treningy- 11g bcaa Po treningu banan, po 15minutach od bcaa 50g białka Przed aerobami- 11g bcaa Po aerobach- pierwszy posiłek Obwody; Waga: 107 kg Pas: 103 cm Biceps: 42,5-43 cm około Klatka: 119 cm Uda (15 cm od bioder): 72 cm Łydka: 43 cm A teraz porównanie obwodów z końca [...]

Dobra prosze tych oc mają już doświadczenie w HIT'cie o wpisy jak robią dokładnie i ile czasu im to zajmuje dzisiaj zrobiłem po raz pierwszy 5 minut rozgrzewki 6 interwałów (20 sek sprint, 40 sek normalnie) 10 minut zejścia czas 21 minut

Wg Ciebie 12kg mięsni w rok to mało? To ile na tych twoich planach zrobie 40kg? Robi się durne wyciąganie słów z kontekstu. Tak to jest gdy się pisze, a druga strona jest innego zdania. Jeden drugiego nie zrozumie, o co mu tak naprawdę chodzi. Nie chodzi o ilość kilogramów zdobytych tą czy inną metodą, tylko o wykorzystanie cyklu masowego do [...]

[...] robiły się plamy i zacieki, no ale jakoś to wyglądało. Tutaj czwórki jak wyglądały jeszcze przed smarowaniem. Tutaj chwila nakładania samoopalacza Dwugłowe i pośladki po pierwszym smarowaniu Bicepsy przodem po pierwszym smarowaniu Klatka bokiem po pierwszym smarowaniu Posmarowany i trochę rozeznany co się dzieje, można było zjeść suchy [...]

Niesamowite. Nie znam za bardzo Loewa, więc nie będę komentował wypowiedzi Cruyffa. Temat następcy Mourinho dalej wydaje mi się dziwny. Z nim na czele Real po pierwszym sezonie: przełamał złą passę w Lidze Mistrzów, zdobył pierwsze od dawna trofeum i po raz pierwszy wygrał z Barceloną prowadzoną przez Guardiolę, a teraz góruje w tabeli z trzema [...]

[...] na jego Twitterze, mówi samo za siebie. Nie tylko Xabi Alonso wrócił na pusty stadion... José Mourinho także skorzystał z tej okazji i po meczu wrócił do wyjścia z tunelu prowadzącego na Camp Nou i zrobił sobie telefonem zdjęcie pustego stadionu, na którym wygrał po raz pierwszy w karierze. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-23 22:34:42

[...] i stwierdziłem że będę sobie trenował . Zaczęła się moja przygoda !! Worek zainstalowałem w piwnicy , i postawiłem sobie cel , trenować , schudnąć za wszelką cenę , pierwszy miesiąc był niesamowitą katorgą , trenowałem po 2 godziny dziennie , jadłem jeden posiłek , którym najczęściej była gotowana noga kurczaka , ewentualnie jedno jajko [...]

o zesz ty kurva mow raz dwa co nie chcesz sie skompromitowac ze walisz na pierwszy cykl grama tescia i takie slabe wyniki? Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-17 18:42:23

[...] isc pod prysznic godzine temu ale brat zadzwonil i nici z planow darek 20:45:48 widze duzo mowny jestes darek 20:45:50 darek 20:45:55 czemu nic niepiszesz darek 20:45:59 pierwszy napisales 4776184 20:46:09 bo mi nie dajesz diojcs do glosu darek 20:46:12 aha darek 20:46:15 4776184 20:46:20 ale ja jestem plci zenskiej darek 20:46:21 trzeba [...]

[...] tak ze 99.9%w juniorach sie kuje to ja bym nic nie bral, ale po co mam zapinac na silce i robic plany na sile w okresach przed zawodami i trzymac diete i wgl skoro jakis typo w moim wieku mnie rozp******i? Pozatym to pierwszy cykl a wyniki ktore podalem w ankiecie osiognolem naturalnie Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-10-24 19:26:15

[...] Uwagi -waga rano na czczo: 67,5kg Zabalowałem w weekend, i znowu na wadze skoczyło (albo to przez tą klate w piątek ) -znudzenie robieniem siły, wolałbym robić hale... -pierwszy start 7 marca - przełaj 4000m (Przełaje to moja słaba strona, biegne aby tylko zaliczyć bieg, bo wiem, ze po drodze i tak ze 30% odpadnie. Z drugiej strony nie wiem [...]

Heh dawno temu (2007) - sztafety 10x1500, byłem jeszcze leszczykiem, i jeszcze bus z kolcami nam przed startem odjechał. W ogole skład na pierwszy rzut oka słaby, ale wszyscy zgrali maksymalnie swoje mozliwości, i na medal wojewódzki starczyło (z 12 najsliniejszych składów ) Pamiętam, ze miałem wtedy jeszcze zerową wydolność, o mało nie umarłem, [...]

[...] obok startu i mnie trener pogonił, zebym pierwsze 200 poprowadził. Na starcie oczywiście zaspałem i ostatni wystartowałem, zablokowali mnie i te 200 biegłem ostatni zamiast pierwszy Pomyślałem, ze w takim wypadku drugą dwusetke do końca poprowadze, i tak zrobiłem wygrywając jednocześnie zawody, może ze śmiesznym czasem, ale i z ogromnym [...]