pierwszy raz

[...] się w tydzień a przez wiele miesięcy a nawet lat. Wszystko też zależy od predyspozycji i wielu innych czynników. Co można zmienić w powyższym planie? Najpierw kolejność – pierwszy dzień nogi, drugi dzień – klatka, barki, tricpes, trzeci dzień – plecy, biceps (pomiędzy dniami treningowymi dzień przerwy). [...]

[...] wszystko chyba ok tylko czasami coś mi tam jakby haczyło,rehabilitant mówi, że to mogą być zrosty.Nie jest to męczące. Zamiary........muszę zrobić rezonans , bo tylko w takie badanie wierzę (oczywiście jest jeszcze artro, ale to zbyt inwazyjne) i dzisiaj mam zamiar iść na pierwszy trening.......trzymajcie kciuki......niech ta pogoda się zmieni

[...] wszystko chyba ok tylko czasami coś mi tam jakby haczyło,rehabilitant mówi, że to mogą być zrosty.Nie jest to męczące. Zamiary........muszę zrobić rezonans , bo tylko w takie badanie wierzę (oczywiście jest jeszcze artro, ale to zbyt inwazyjne) i dzisiaj mam zamiar iść na pierwszy trening.......trzymajcie kciuki......niech ta pogoda się zmieni

[...] jest odpowiednie planowanie tego co chcesz robić na podstawie stanu sylwetki. Sam musisz dobierać cele treningowe bo kilku rzeczy na raz nie jesteś w stanie poprawiać. W pierwszym poście wspomniałeś, że chcesz zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, więc stań w bieliźnie przed lustrem i oceń sylwetkę. Jeśli jest za dużo tłuszczu to pierwszy [...]

[...] zastanawiać się nad sterydami, to jak je brać. Tabletki są niebezpieczne, a to oznacza... tak - igły. Większość z nas, którzy robią zastrzyki mają swoje historyjki o tym pierwszym razie. Zupełnie jak sex, zazwyczaj nikt nie zapomni swojego pierwszego razu. Jest to dzień, w którym przekraczasz granicę między żywotem zwykłego śmiertelnika i [...]

kolbex są dwa sposoby żeby zważyć tak mała ilość, pierwszy sypiesz trochę,pokazuje 0,naciskasz palcem lekko na szalke, puszczasz i pokazuje już np te 2 albo tam ile g chcesz. Drugi sposób to kupienie wagi jubilerskiej. Wlasnie na jubilesskiej wymyslilem to z lekkim nacisnieciem palcem,bo też nie raz nie pokazywala wartości.

[...] kolana i dzis po kontuzji nie ma śladu operacja robi na budowie itp. Tu masz bark http://www.carolina.pl/article.php?id=114 Osobiscie u mnie bol jest minimalny ...na USG pierwszy mialem naderwany biceps glowe dluga i nagrzebieniowy i zapalenie kaletki pobarkowej nie bylem wstanie reki podniesc i bo byl rozrywajacy. 2 msc chodizlem na zabiegii [...]

Debiutant czyli według organizatora tak jak ujął to w regulaminie to osoba startująca po raz pierwszy w Krakowskim Mocnym Wycisku .Jeżeli Piotrek nie startował wcześniej to może być debiutantem :-D

a propo tego debiutanta, to przy okazji podpisywania oświadczenia standardowego że na własną odpowiedzialność itp , będzie dodatkowe oświadczenie że sie startuje po raz pierwszy , chyba nikt nie będzie taka k..ą żeby podpisać się pod fałszywym oświadczeniem żeby dostać kilka gadżetów ;) inaczej ciężko by to było zweryfikować Zmieniony przez - W Z [...]

[...] (bo peeling też trzeba spłukać). Rano umyłem twarz, zastosowałem tonik i krem, w środku dnia peeling, wieczorem mycie twarzy.". Po peelingu drugi raz nałożyłem krem (pierwszy po porannym myciu). Czy po porannym myciu, zastosowaniu toniku i nałożeniu kremu skóra ok. godz. 15. jest już brudna? Zmieniony przez - madrillo w dniu 2009-11-11 [...]

na wakacjach skreciłem kostke po raz pierwszy ale wtedy opuchlizna była na całym srodstopiu i wokoł kostki. po 4 dniach zaczełęm biegac i choc mialem napuchniete to i nie bolało tak strasznie tylko przy mocniejszych strzałach mocno mnie w kostce bolało, ale teraz po tych zabiegach rehabilitacyjnych juz nie czuje tego ciagniecia w kostce(za [...]

[...] pewnie od osobowosci, ale bylam bardzo drazliwa, bardzo wszystko mnie do okola draznilo. poza tym w przeciagu 6 dni nic mi nowego na twarzy nie wyszlo, i tak bylo przez caly pierwszy m-c, ale po poltora m-ca spore cysty mi wyszly, nie byl to wysyp taki jaki powinien wystapic, moze wystapi on u Ciebie(w sumie to chyba lepiej jak on wystapi, lepiej [...]

Co do ćwiczeń to, ostatnio poszedłem na siłkę (nie, nie jestem żadnym abs-em - to mój pierwszy, rekreacyjny raz :) ) i nie zauważyłem żadnych negatywnych objawów. Oczywiście mam zakwasy jak cholera, ale to nie wina leku :) Pozdrawiam.

Witam Was Dziś po raz pierwszy kupiłem Izotek W mojej miejscowości kupiłbym go za 250 zeta (30tabl) Natomiast pojechałem do Krakowa i tu uwaga dla tych którzy jeszcze szukają jak najtańszej apteki: 159 złotych to najtańsza apteka jaka znalazłem Znajduje sie na ulicy Retoryka (bodajże 3 jednak tego wam nie powiem dokładnie bo nie pamietam) w [...]

osobiscie jak na cyklu zaczolem po raz pierwszy robic martwy to faktycznie bardzo mi to pomoglo w rozbudowie plecow ale robilem ilosc powtorze do 4 czasem nawet do 2powt. Caly czas kolega pilnowal mojej techniki i mowil co zle robie.

[...] za 100 punktow;-) - czy tren jest tak silny ze nawet na ujemnym bilansie miesnie rosna i spadki miesnia sa niemal zerowe? Wiadomo ze waga spadnie bo tluszcz poleci i woda podskorna, ale miesnie nie, dobrze mysle? Gdzies tak czytalem, ale nie wiem ile w tym prawdy, to bedzie pierwszy kontakt z tym srodkiem. Dzieki z gory za wszelkie sugestie.

Mam ochotę po raz pierwszy spróbować jakiegoś 'komercyjnego' planu treningowego typu ARMAGEDON, SHOTGUN etc. Polećcie coś dobrego do konkretniejszej bombki, full siłowni, z prio siła/masa 6 tygodniowy najlepiej na ten moment. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-10-06 15:06:07

Rozumiem, w takim razie pozostaje mi bardziej pilnować diety i być na deficycie kalorycznym. 1) Z kalkulatora na tej stronie wyliczono że potrzebuje dokładnie 2592 kcal, żeby utrzymać aktualną wagę ? Wstępnie przy redukcji mogę odjąć jakieś 300 kcal i ułożyć dietę na ok. 2200-2300 kcal ? 2) Z treningami z racji czasu różnie bywało, czasami były [...]

[...] na raz, np. ramiona dokupię po następnej wypłacie. Czyli na pierwsze zakupy myślałem nad: - ławka: Marbo Home - dwa gryfy krótkie - jeden gryf długi - 40-50kg obciążeń przez pierwszy miesiąc mi powinno spokojnie wystarczyć No i siedzę w necie od 2 godzin i szukam :D Thx za wszelką pomoc oczywiście! Zmieniony przez - nico_angel w dniu 2012-07-22 [...]

[...] planu. Dzisiaj rozpoczęłam czwarty tydzień 7 min bieg 3 marsz - razy 3. Podczas drugiej serii w okolicach wątroby badz samej wątroby dopadła mnie uciążliwa 'kolka', po raz pierwszy w tym miejscu - do tej pory zdarzała sie normalna kolka co jakiś czas, była jednak krótkotrwała. Ból pojawia się w tym samym miejscu co jakiś czas w kilka godzin po [...]