Zależy od tego kogo uznamy za poczatkującego. Jeżeli początkujący to osoba przychodząca pierwszy raz na siłownie to tak. Osoba ze stażem powyżej 3 mies. nie powinna nawet mysleć o 3 treningach per tydzien chyba ,że w ramach deloadu. Jest to poprostu nieekonomiczne. Pozdrawiam
Na pierwszy raz Zwykłe Mono (monohydrat kreatyny) Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z [...]
45 minut ciaglego biegu nie jest takie latwe jak wczesniej nie biegales. Ja sie zabralem za to pierwszy raz po 2 latach silowni i kilka miesiecy trwalo zanim doszedlem do 45 minut ciaglego intensywnego biegu bez zatrzymania. Proponuje to robic w dni nie treningowe + pamietaj dieta to podstawa :)
Dzisiaj gdy pierwszy raz wziąłem porcję przed treningiem, nieźle mnie pobudził ( ma w końcu w sobie taurynę) i poczułem przypływ siły. Tak czy owak czułem się lepiej Co do pompy to nie odczułem jakiejś nadzwyczajnej, raczej normalnie tak jak na sucho. Ale w czwartek to już będzie 4 dzień cyklu i wtedy może występować już pompa i tego się boję.
Szczerze mówiąc jak na pierwszy raz nie chcę kupować 2kg białka i to za niemal 200zł ;p z drugiej strony czy ten sfd wpc protein będzie dobry i przede wszystkim ZDROWY?
Widzisz z większością osób które przychodzą pierwszy raz na treningi można zrobić prawie wszystko. Można im wbić do głowy że jak chcą być dobrzy to muszą ćwiczyć układy itp., albo że np. mają się utwardzać i kruszyć cegły to będą dobrymi fighterami. Niektórzy mają pecha i trafiają właśnie do takich d****i i tkwią w tym naprawde długo. Co do [...]
z takim obciazeniem daleko nie dojedziesz, dokup kolek. zerknij tu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam "Witaj tak jakbyś pierwszy raz witał Żegnaj tak jakbyś widzieć już nie miał Żyj życiem jakbyś miał już nazajutrz Ze śmiercią twarzą w twarz stanać"
Na pierwszy raz mono cie kopnie. Potem mozesz dorzucic cp a potem nitro itd. Potem to tylko co bedziesz chcial ale teraz to po co wydawc kase na nitro czy xp jak cie mono kopnie. Stania a skad wiesz jaki jest nitrobolon III. Patrzac na sklad nitro II i III to wybralbym II. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-01-05 10:17:38
Na pierwszy raz starczy jedna forma kreatyny - monohydrat, jabłczan czy cell pump, poxniej mozna powtorz skupic sie bardziej na diecie i planie treningowym. Hard Mass Bulk czyli Odzywka białko-weglowodanowa 50 na 50 nic innego jak zaracie wp roszku zastepczy posilek itp. Cell Pump Prosty Stack Nitro 2 Fajny Stack jednak Jedna puszka 700 gramów nie [...]
[...] kwasy Omega 3,6,9. To wszystko - acha oprócz ww. rzeczy polecam dołączyć ZMA lub domowej roboty mieszankę: cynk ~25mg/B6 50mg/magnez 250mg - i to wszystko 2 razy dziennie - pierwszy raz rano oraz 2h po treningu! Pozdrawiam! P.S. Ta waga 75kg to - powinienneś skupić się tylko na diecie i treningach - po 20 miesiącach można rozpocząć co prawda [...]
[...] internetu zeby zaczerpnac wiedzy. Fakt,boldek jest dla zaawansowanych koksiarzy.Nie zaprzeczam.Moj blad przez niedopatrzenie.Ale sam prop nie jest zbyt efektywny.To troche za malo.Twoim zdaniem prop plus wino jest zly na pierwszy raz?!?!? I nie wytykaj glupoty komus kogo nie znasz.To wzbudza agresje.Zacznij od siebie i czytaj dokladnie posty.
na pierwszy raz to wystarcza sam prop i to w zpelnosci. wiadomo ze z hinem boldem i meta i jeszcze 20 innymi srodkami poczolby to lepiej ale nie o to chodzi. a poziom twojej wiedzy to mysle ze zostal na poziomie tamtych glupiutkich lat. a nie pisze zeby wzbudzic twoja agresje tylko po to zeby doradzic chlopakowizeby nie s******lil sobie zdrowia na [...]
Pierwszy raz spotykam się z tą firmą. Bardziej polecam danikeny - skóra bydlęca w bardzo przystepnej cenie. http://allegro.pl/item483611575_rekawice_bokserskie_daniken.html Badz mastersy - 155 zł, skóra bydleca. http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=238 Ile dokladnie chcesz wydac na rekawice? Ps. edytuj posty! Zmieniony przez - [...]
Czarny - a zmieścisz to na dyskietkę? a tak poza tym to pierwszy raz w życiu zamówiłem u Ciebie towar - Gain fast'a na dobry początek. Jak się sprawdzisz to zostanę Twoim stałym klientem pozdro
Właśnie o to mi chodziło, w ramach nauki nazwijmy to :-) sam teraz pierwszy raz tak zrobiłem i właśnie jestem zdziwiony, że w żadnym stopniu nie przeszkodziło to w redukcji, a przy okazji nasunęło się takie pytanie:-) Podsumowując wychodzi na to, że nie wszystkie kalorie są przyjmowane, niektóre 'ida w kibel' ale ile to nie wiadomo
