pierwszy cykl

[...] ZIELONE WARZYWA W MISCE: brokuł NAPOJE: szklanka kombuchy, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Ostatnio posiłek trochę nieudany, bo pierwszy raz w życiu gotuję żołądki indycze i myślałam, że to zajmie chwilkę, a od siostry słyszę, że gotowała 1,5 godziny. Zjadłam po treningu sam chleb, a na żołądki [...]

[...] 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d9325ec66d24c23b3b7d96f8cdeadc8.png Trening wraz z dużą ilością karnych przysiadów zajął mi 1 godzinę i 5 minut. Najbardziej męczący był pierwszy obwód. W drugim było ciężko kilogramowo, a w trzecim zdyszałam się na plank walku, ale nie było źle. Karne przysiady zrobiłam w 6 seriach: 5 x 10 i 1 x 4. MISKA [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c40011f82e44171be4219a57beba304.png Hmm...tak się zastanawiam, czy Shoulders MOB włączać do czasu treningu, czy nie. RDL- w końcu doszłam do swojego maksa w serii :-) Podciąganie/opuszczanie- oglądałam filmik u filonki i mam wątpliwości, czy dobrze robię, bo tam mówią, że w pewnym [...]

[...] to ten moment. http://www.youtube.com/watch?v=Sj9cTImc2jk CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 4 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bbb119ccb05425e98c38d3cc7520450.png Najcięższy jest pierwszy obwód. Niby na początku się wydaje mało, ale od drugiej serii już jest ciężko. Nie mam zakwasów jako takich w ogóle, co mnie strasznie dziwi. Jedynie przy [...]

CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 4 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9771c79cac441a19dadd485a3522441.png Pierwszy raz w życiu byłam na ściance wspinaczkowej i całkiem nieźle mi szło na tej pionowej ścianie byleby do góry. Jakkolwiek. Ale jak zaczęłam probować jakimiś trasami iść to ciężko. A na ścianie niemal poziomej zrobiłam może ze trzy ruchy i ręce mi [...]

[...] + Vacuum 3 x dziennie 3 serie x 3 powtórzenia Kolejny fajny trening :-D MC W MC delikatnie pobiłam swojego maksa 8-) Podciąganie Po raz pierwszy robiłam podciąganie z doskoku i nawet fajnie szło. Zwykle robiłam z krzesłem. Dzisiaj delikatny rozbieg i doskok i potem podciągnięcie do góry. Musiałam rozbieg [...]

Witajcie chlopaki ! Umm co do metanabolu to prawda ze na pierwszy raz jesttroszeczke zasilny ale niemasz sie co zabardzo przejmowac tez odtego zaczolem tylko troszke wiecej. Nie mysle ze 2 tab codziennie to dobry cykl najlepiej jak bys to zrobil pierwsze 3 dni po jednej potem tydzien po dwie i co tydzien idz w gore o jedna tabletke dojdz [...]

jezeli przyrosty byly niezle to warto wziasc jeszcze raz MONO. Tez na pierwszy swoj cykl wzialem MONO MEGA CAPSY i byly dobrze przyrosty,wiec nastepny cykl wzialem mono z CP.

Już nie pierwszy raz napisze i nie tylko na tym forum, że kombinujesz jak koń pod gorę. Celem ma być zrobienie potomka? Czyli masz poprawić nasienie. Poprawić czyli robiłeś badanie, wyszło choojowo. Wdrażasz leczenie. Kontynuujesz je ok 3 miesiące (cały cykl rozwoju plemników). Badasz. Tyle. Wiesz jak to u mnie wyglądało. Nieudany mostek na [...]

Dzięki pany za odpowiedzi. Podzieliłem 5000IU na 3 short, wczoraj poszedł pierwszy. Dam tak co 3 dni i powtórzę badania, choć mogę mieć z tym problem z racji roboty :/ w ostateczności zrobię badania w sobotę(bo w tyg może być z tym problem) po 2 shocie hcg sprawdzić czy cokolwiek estro podbiło. Jeśli wszystko będzie ok to po 3 dniach ôd ostatniego [...]

[...] martwy ciąg o 10 kg, spadłem 10 kg w przysiadzie, spadłem ponad 5 kg w wyciskaniu, ale poprawiłem znacznie podciąganie z obciążeniem. W tym treningu tak na prawdę po raz pierwszy wziąłem się poważnie za rwanie i podrzut (praca nad techniką z trenerem), co dało dobre rezultaty. Wcześniej traktowałem te ćwiczenia bardziej ulgowo, nie zwracając [...]

mialem juz 2 cykle , pierwszy zlozony z 3 dek i 2 testovironow a drugi cykl: z 4dek i 5testovironow dotego 100metki . Ten trzeci cykl chce typowo na mase i prosze kogos co sie dobrze zna aby pomogl mi ulozyc cos rozsadnego . "Świat jest za duży aby być małym"

więc pierwszy plan jaki zacząłem był na barki no tu genialnie było, ogólnie inny plan czegos takiego nie było u mnie, potem zaczęłem split 15-10-5: z tego co pamiętam na 15 było chyba najlepiej najcięzej , 10 juz lipa a 5 to na siłe bardziej , następny cykl jaki był to na plegar to niedawno w sumie było no i tutaj tak samo miłe zaskoczenie , były [...]

[...] (warto ja miec jednak pod reka)mozna ja rowniez z powodzeniem zastapic provironem. Co do winstrolu to nie znam Twojego profilu nie wiem ktory to cykl (podejrzewam ze pierwszy ) jesli mam racje to sobie odpusc ten srodek. Cykl wygladalby standardowo: 1-(8-10)deca 200-300 mg E7D 1-(9-11)enan 200-300 mg E5D Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]

[...] Oczywiście HP lepiej kopie i jest tańszy, ale określenie Massacry kupą to jednak przesada. Znam gorsze produkty. Mi bardzo nie podszedł expand w tabletkach(to dopiero była kupa, zero działania) o nitrobolon pierwszy. Expand pierwszy w prochu był jak dla mnie porównywalny do M E1. A od tygodnia jade znowu na HP z którego jestem bardzo zadowolony;)

bra jak pamietam to nie polecalem omki z meta na pierwszy raz tylko na dobry cykl sila + masa. a jak pisalem to o pierwszym razie to fakt troche przesadzilem. tak jak dajmos pisze tyle estrow to na pierwszy raz za duzo. twoj organizm nie jest przygotowany na taka dawke i moga byc skutki uboczne.

[...] 3miechy i kupiłem sobie kreatyne, było to nie przemyślane, bez diety i dobreago treninu ale pamiętam że jakieś tam przyrosty miałem. A teraz ćwicze 7mechów i byłby to mój pierwszy poważny i przemyślany cykl, czy 7tyg to nie za długo jak na I cykl? Jak bede na cyklu to lepiej plan treningowy ułożyć, że każdą grupę trenuje 2 razu w tygodni czy [...]

Testa pzrybijam głównie bo mi siadło trochę samopoczucie na PH a prz okazji zrobię maly cykl( jako pierwszy SAA mysle że będzie ok) jak mi przypasuje nie będzie problemów z odblokami itp to dopiero na przyszły rok zrobie 122-16 tyg cykl.

[...] NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:174g -węglowodany:454g -tłuszcz:110 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg teraz doszło do tego npp ( pierwszy stał od poniedziałku) 8. TRENING: 3 w tyg trening siłowy , 2 -3w tyg mma 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 [...]

[...] Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak to pierwszy Opisz swój plan treningowy : trening siłowy 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak Poziom BF% (tkanki [...]