pierwsze bialko

[...] całodniowy się zgadzał. Ceny już nieaktualne, ale warto przeczytać jak cię ciśnie z kasą http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html. Jeśli to Twoje pierwsze kroki na siłowni to zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-12-27 01:50:59

[...] chudy (50g) + szczypiorek b: 31, t: 16, w: 2, kcal: 276 olej ser, a daj więcej makreli, osobiście traktuję makrelę jako źródło tłuszczu, białko = dodatek. Przed snem: 25g prolongatum git. a jeżeli chodzi o moje low carby - jakoś w 2005-6 pierwsze próby, potem dużo picia i nie myślenia o diecie i od początku 2007 nieprzerwanie low carb. pzdr/

Panowie proszę o pomoc! Dieta mi wyraźnie nie służy, stosuję w 100% od początku zeszłego tygodnia, przez pierwsze dni było OK, później coraz ciężej - czuję się coraz bardziej ospale i chyba spadł mi metabolizm (?). Jeszcze jakiś czas temu również spożywając 5 posiłków dziennie, nie mogłem już wytrzymać by zjeść kolejny. Teraz w ogóle nie czuję [...]

zaraz po krotce ci tu prawda odpowiedzi udziele !! na temat FETOR EX ORES po pierwsze dobrze sie udac i to do wielu lekarzy - taki e objawy zwykle swiadcza ze gdzies cos jest nei tak jak powinno byc co do jamy ustnej : - oczywiscie psujace sie zeby - ale to raczejnei to - problemy zwiazane z dziaslami - problemy z kamieniem [...]

kurde miał być długi post ale sie skasował więc w skrócie: jakim cudem chcesz zbudować mase miesniową samym bieganiem? obetnij białko podbij węgle pierwsze 2 posiłki bez węgli?? skąd energia?

[...] a sklep wysłał do testów akurat tą JEDYNĄ wałowaną partię białka hi tec? Kwestia surowca - nie wiem skąd hi tec bierze surowiec i nie obchodzi mnie to. Po otrzymaniu surowca pierwsze co powinna zrobić (a raczej jest to jej obowiązek) szanująca się firma to badania na próbce w laboratorium. Znajomy korzystał z ich gainera i zdecydowanie pomógł mu [...]

[...] CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: po pierwsze ankieta, po drugie plan treningowy to nie ten dział.

Po pierwsze nie napisales co orpocz egzaminu z biegania jest Twoim celem. W diecie masz mniej niz 5 g ww na kg masy ciala wiec masy w ten sposob nie zbudujesz (do tego spory wysilek aerobowy to uniemozliwia). Tym samym nie wiem czemu wybrales taki a nie inny zestaw suplementow. Moglbys to jakos uargumentowac ? Przyjmujac jednak ze obstajesz przy [...]

Dostałem dziś to cudo o smaku Banana i Tiramisu. Jak na razie otworzyłem Banana i pierwsze otwarcie wiaderka zaszokował mnie zapachem, jest bardzo fajne, nie czuć żadnej chemii. Rozpuściłem 36g w 200ml wody( nie jak poleca producent 220ml) i tak : Smak - Rewelacja, nie sądziłem że z wodą będzie mi aż tak miło się to piło, chyba nie będę używać [...]

Pysio po pierwsze Venon ewentualnie Venom ale nie veron :P Verona to takie miasto w polnocnych wloszech :P Po drugie co do majonezu to z tego co czytalem przy ckd/skd odpada, niezdorwy, tuczacy, i zbytnio przetworzony :] Po trzecie co do odzywek to najprawdopodobniej bede bral tylko bialko + tran, zastanawialem sie jeszcze nad thermo fat burner [...]

Trening nie może się skupiać tylko na jednej partii ciała, bo po pierwsze to nie spowoduje, że stracisz tam więcej tłuszczu (bo tłuszcz schodzi z całego ciała), po drugie - mało mięśni pracuje, przez co jest mały wydatek energetyczny i na pracę podczas treningu i na regenerację po treningu. Mięśnie to nasza spalarnia tłuszczu - jeśli uaktywnisz [...]

[...] w podświadomości, że odpowiednio zbilansowana dieta to 70% Twojego sukcesu. Zarówno w okresie redukcji jak i budowania czystej masy mięśniowej. Ustal priorytety ! Jeśli pierwsze ma być palenie tłuszczu, a IMO tak powinno być, to dieta + aeroby podstawa plus trening siłowy podstawowy na główne grupy mięśniowe. Suplementy nie są Ci potrzebne [...]

Dymatize wałuje na składzie, Universal robi pianę nie białko. Przy obecnych cenach - Optimum i Syntrax imo pierwsze miejsce. pzdr/

[...] ze ciezej jednak wejsc w ketoze, podobno po ładowaniu powinno sie bialko ograniczyc zeby szybciej wejsc. Ale psychicznie nie dam rady tego zrobic :D Co myslicie o tym żeby pierwsze ładowanie po 2 tygodniach zrobic ? Przeszłoby to ? Niby mozna ale nie wiem jak z wpływem na mięśnie przede wszystkim. Jesli dlugo będzie mi zajmowało wejscie w [...]

Po pierwsze łączysz węglowodany z białkeim ponieważ warzywa to węgle. Dieta typowo kulturystyczna zakłada jedzenie dużej (w porównaniu do tej co jadasz) ilości białka. Źródeł jest pare, można wybierać. Białko w prochu/BCAA nie powinno zastąpywać pełnowartościowego jedzenia, a jedynie je uzupełniać. Zpoznaj się z podwieszonymi w dziale [...]

[...] w DT ( z odżywkami po treningu) co daje średni bilans tygodniowy 3192,5 kcal ( zapotrzebowanie 2900 kcal) generalnie zaczynam 4 miesiące stałej suplementacji mono. Przez pierwsze 6 dni chciałbym zrobić faze ładowania 4 x 5g dziennie. Pytanie tylko gdzie to wrzucić żeby maksymalnie się wchłonęło? Obojętnie gdzie. Ograniczyłbym ten twaróg na [...]

[...] SKOS WIOSLO KLATA- POMPA POLECAM BARKI ODCZEKAJ ZE 2 DNI PRZED BARKAMI http://www.sfd.pl/temat304252/ unoszenie bokiem 4s x 10-15 powt //dobrze sie czuje robiac je jako pierwsze i w wiekszej ilosci powtorzen z krotkimi przerwami TO OBCZAJ TO: http://www.sfd.pl/temat291668/ wyciskanie zolnierskie 5s x ? //nigdy nie robilem trzeba sprobowac [...]

pierwsze trzy posiłki do dupy a6w to nie trening aerobowy za dużo bananów około treningowo http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html białko: jaja/mięso/ryby/twaróg/odżywka białkowa/ NIE SZYNKA !! węgle: ryż/kasza/makaron/ziemniaki/chleb żytni/ NIE BUŁKI !! tłuszcze: oliwa z [...]

Meteorr jesteś upośledzony?? Proponuje żebyś popatrzył na wyrostka powiedzmy 17 letniego który wazy jakieś 60 kilo i ma 190 wzrostu.Popatrz na jego plecy i zobacz czy nie ma rozstępów.Jak przestudiujesz kilku młodych chłopców to na pewno u któregoś z nich rozstępy zobaczysz. Mój brat młodszy kiedy jeszcze miał czas,trenował nieco na siłce.W sumie [...]

Po pierwsze dieta, po drugie dieta, po trze w przypadku braków w diecie gainer GB6000 i białko. Takie jest moje zdanie.