piersiowy wiekszy

[...] wtedy jak zmieniasz trening czyli co 6-8 tyg w zalezności od tego jaką część klatki chcesz pobudzic myśle ze bedzie optymalnie . Jednak jeśli nie masz słabszej którejś częsci klatki stosuj szerokość troszkę większy od szerokości barków wtedy mięsien piersiowy pracuje mniej więcej cały z równym napięciu pobudzając całą jego powierzchnię pozdro

[...] To normalne że jak nosisz plecak na lewym ramieniu to kiedy ćwiczysz, prawy jest bardziej obciążony, ponieważ nie 'korzystasz' z niego tak intensywnie jak z lewego(przyzwyczajonego do noszenia plecaka) Ja np jestem praworeczny i mam większy lewy mięsień piersiowy także nie przejmuj się, dysproporcje się z czasem powinny wyrównać. Pozdrawiam

Mógłbyś podesłać fotkę, lub schematycznie narysować o co kaman bo nie rozumiem? Wybrzuszenie po prawej stronie. - czy lewy mięsień piersiowy jest większy od prawego? - czy rośnie tylko prawa część klatki? Wypełnij ankietę oraz wklej plan.

[...] problem, lewy motyl jest o wiele wiekszy i twardszy niz prawy Co do techniki to staram sie jak tylko moge a zwlaszcza przy prawej stronie,ale poprawy nie widac( Czy moze to byc spowodoawane tym ze mam krzywa prawa lopatke???Z reszta cala prawa strona jest mniejsza (biceps, kaptury, prawy piersiowy- dobrze za prawo jajo jest w porzadku

wszystkie te cwiczenia angazuja miesnie calej klatki... tylko jedne bardziej gore a drugie bardziej dol... - czesc srodkowa + przedni akton barku - gl gorna czesc klatki + przedni akton barku - cala klatka(piersiowy mniejszy, wiekszy) - cala klatka z podkresleniem gory - cala klatka + przednai czesc barku

przeciez jest piersiowy mniejszy i wiekszy

[...] i dobrego jedzenia co do dubla -nie masz racji to ćwiczenie pozornie siędubluje ale to w rzeczywistośic dwa inne ćwiczenia hantleki pozwalajabardziej rozciagnać mięsień piersiowy zapewniają większy zakres ruchu niż sztanga razem te ćwiczenia wspaniale sie uzupełniają a co do linek to mi chodzi o wersje gdzie włąśnie podcina się dół klatki [...]

[...] ze lepiej rozwiniete sa dolne partie klatki to najpierw rob skos. Ale zazwyczaj stosuje sie lawke pozioma w pierwszej kolejnosci, gdyz wykonywana poprawnie angazuje zarowno piersiowy mniejszy jak i wiekszy. Pozatym wyciskanie na lawie poziomej to najbardziej popularne cwiczenie. W sumie wykonywanie skosu jako pierwszego to metoda wstepnego [...]

dlaczego nie dałbyś dwóch ćwiczeń na klatkę ... ? Barki to mała grupa mięśniowa a Ty atakujesz ją bardziej niz znacznie większy mięsień piersiowy.. Tak, ale atakuje inny akton.... Poza tym co dałbym na klatę ? Moim zdaniem wystarczy jak "zaatakuję" skos i zaangażuję dużą część klatki... Dzisiaj był 1 trening, zmachałem się jak świnia, [...]

[...] jaki wniosek? ćwicz całe ciało a z czasem szerokość sama przyjdzie. skupiaj sie na wszystkich mięśniach a przede wszystkim pełne barki (przód,bok i tył tak często zaniedbywany), mięsnie obłe wiekszy i mniejszy,podgrzebieniowy, najszerszy grzbietu, kaptury i oczywiscie dla rownowagi mięsień przeciwstawny czyli piersiowy pozdro i dużych pleców

[...] trojboju musisz trzymac dlone na gryfie w okreslonym miejscu, ale normalnie wysoki moze chwycic sztange szerzej i wtedy tez wyciska na krotszej drodze. jednak wtedy w rozwazaniach pojawia sie kat miedzy sila (rownolegla do ramion, zapewne) a torem ruchu. pozatym w szerszym uchwycie miesien piersiowy jest bardziej rozciagniety (wiekszy= slabszy)

Organizm musi się przez pewien okres zaadaptować do wysiłku i do ruchu. Być może trening był zbyt intensywny, większy niż zazwyczaj zakres ruchu i trochę naciągnąłeś sobie m. piersiowy. Smaruj maścią i na razie odpuść trening klatki.

dlaczego nie dałbyś dwóch ćwiczeń na klatkę ... ? Barki to mała grupa mięśniowa a Ty atakujesz ją bardziej niz znacznie większy mięsień piersiowy..

[...] na poczatek moze być np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html Co do masowania na kreatynę się nie nadajesz, jak popracujesz sumiennie to dopiero po około 6 miesiącach jakieś mono sobie zakupisz. No i udaj się do lekarza, albo dziwnie stoisz albo masz skrzywienie i lewy bark masz wyżej tak samo mięsień piersiowy

[...] grzbietu, mięsień czworoboczny – szczególnie jego dolna część (tzw. kapturowy), mięsień dwugłowy ramienia, ramienny, ramienno - promieniowy, dwugłowy ramienia, obły większy, obły mniejszy, naramienny akton tylny, podgrzebieniowy, równoległoboczny, dźwigacz łopatki, czworoboczny część dolna, czworoboczny część środkowa, piersiowy mniejszy

Tu nie chodzi o staż treningowy tylko o sylwetkę którą zdążyłeś wypracować przez ten czas. Moja siostra, przed dojrzewaniem miała większy piersiowy niż Ty - bez obrazy

[...] "ubita". jak wspomniałem to że inaczej wygląda nie znaczny że jest inna , jak uniesiesz lekko bark w górę i wysuniesz do przodu to też będzie to inaczej wyglądało i piersiowy po tej stronie będzie bardziej 'ubity' Tak więc powracam do mojego pytania: W jaki sposób należy w takim przypadku ćwiczyć - równomierny ciężar i powtórzenia na [...]

Nie chce się kłócić, więc wytłumaczę ci to na spokojnie. Mięsień piersiowy "większy";p traktuj jako całość, która nie może rosnąć różnie w danych partiach (góra, dół, środek). Włókna rosną równo. Możesz je tylko atakować pod różnym kątem, aby zwiększyć efekty. Myślisz, że jakbyś trenował 3 lata klatę na ławce skośnej głową w dół to [...]

Ja mam lewy miesien piersiowy zdecydowanie wiekszy niz prawy, po za tym kaloryfer jest tez krzywy na maxa, ale nie ma sie czym przejmować bo to genetyczna budowa miesni na ktore raczej nie bedziesz mial wplywu. Warto tez dodac ze czlowiek nie jest idealnie symetryczny :)

A jak długo trenujesz tym planem? Zmieniałeś go kiedykolwiek? Spróbuj zamienić co trening sztangę na hantle. Lepiej rozciągasz mięsień piersiowy i masz większy zakres ruchu. Stosuj je zamiennie. Hantle dobrze wzmacniają siłę co odbije się na wyciskaniu również sztangi.