piersi

[...] Tyle ile kupisz wagowo to zapłacisz, przecież też jest sprzedawany na wagę. A na ile razy Ci starcza zależy jak sobie poporcjujesz. Wołowina zawiera nieco więcej białka niż pierś, naturalną kreatynę i wiele innych cennych składników odżywczych, których nie pamiętam ani tym bardziej nie będę szukał. Inna sprawa, że nie musisz jeść tylko piersi

[...] cos ale podobno mowia ze kurczak jest dobry ale stek jest lepszy, nie wzgledem smakowo. dlatego pytam sie ile taki stek kosztuje i ile go jest? bo wiem ze jak kupie kurczaka piersi to mam 3x czy tam 4x za 12zl a jak to jest ze stekiem? zalezy mi na taniosci i jeszcze pytanie czy faktycznie stek jest lepszy od piersi w okresie budowania masy? [...]

[...] Gold Omega3 x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab Vitality Complex x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a945354e4a245679ce175486a5ff03f.png Fotki wieczornych posiłków i marynaty piersi z kurczaka na jutro :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b16b55b95c4069a78816ec42d999bf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8d70b0c0afa457e88053179516ec793.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] 1.jajecznica z 10 jaj, 100gram owsianych, kakao 2.jogurt+płatki owsiane 3.ziemniaki+pałka kurczaka+sałata z oliwą, sok marchwiowy(przed tren, 2 h) 4.banan,kebab, 200gram piersi kurczaka,100gr ryżu 5.3 jajka, twaróg+lyżka oliwy, 30gram białka w proszku SUPLEMENTACJA: HI TEC STANOFUSION 40 gr przed treningiem odżywka białkowa OCENA SUPLEMENTU [...]

[...] banan,3kawalki gorzkiej czekolady,250ml soku multiwitamina 11.30 silownia 13.30 50g odzywki bialkowej+2srednie banany 16.30-17.00 0,5 torebki ryzu bialego 200g piersi warzywa 20-21 150g twarogu chudego +polowa grahamki wtorek 5.30 3jajka(1z zoltkiem) grahamka ok90g+3plastry wedliny z [...]

[...] sztangielek pozioma dodatnia 5x 10 (28kg) 3. Wyciskanie na ławce poziomej 5x 10 (80kg) dropset ostatnia na 3x 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. (20kg) Dieta 16/8: Jeden posiłek przed, reszta po treningu: 1. 160g grahamki + masło + 150g piersi z kurczaka + [...]

[...] 2 kromki razowego chleba, warzywo ok 13.30 trening, przedtreningiem BCAA, po treningu banan, bcaa i za 30 min 30g białka ok 15 obiad- 100g ryzu + połówka podwójnej średniej piersi z kurczaka, sałatka ok 18 kolacja, łosoś ze 150 gram + 2 kromki chleba razowego, lub ryż 50g ok 9 serek wiejski 200g lub twaróg, odzyka itd I to wszystko, wydaje mi [...]

Dietka staram sie zeby było tak (ale czasem wychodzi jednak inaczej...): 1. 100 g owsa, 3 całe jajka, 5 bialek jaj, 30 g Whey Protein 80 Plus 2. 100 g makaronu, 230 g piersi, warzywa 3. i 4. taki jak wyzej 5. 350 g ziemniaków, 250 g wołowiny, mizeria ALBO 2/3 bułki ciemne + 250 g HAMBURGERA (mieso mielone wieprzowe i wołowe) + ogórek BARDZO ŻADKO [...]

[...] 121cm Obwód bioder: 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: 16km dziennie rowerem Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z chlebem żytnim i żywiecka suszona Co lubisz jeść na [...]

[...] 2 jajka, ser twarogowy i oliwa z oliwek Co sądzicie o czymś takim? Zupełnie do bani czy do przyjęcia lub ew. poprawek? Jeżeli do poprawek, co mógłbym użyć jako zamiennik do piersi z kurczaka w przynajmniej jednym posiłku? Bo trochę jej dużo :) ... Chodzi mi o to aby to była prosta dieta, którą byłbym w stanie utrzymywać, proste składniki, [...]

[...] mi się, że dam radę jej przestrzegać) Posiłek 1 => 200 g mleka chudego (0.5% tłuszczu) + 30 gramów otrębów (mleko gotowane) + 2 jajka Posiłek 2 => 100 gram ryżu + 100 gram piersi z kurczaka ( do tego wymieszane warzywa: papryka,pomidor,ogórek,sałata) Posiłek 3 => 100 gram ryżu + 120 gram ryby (pstrąg wędzony) do tego oczywiście warzywa podane [...]

[...] palcach siedząc 3 serie Wypychanie na maszynie 3 serie Dieta: 1. 160g płatków owsianych, 450g białek jaj, dżem 2. 150g ryżu białego, 80 chleba tostowego, 25g białka, 200g piersi z kurczaka 3. 50g Whey C-6, 80g Carbo Pur 4. 150g ryżu białego, 250g piersi z kurczaka 5. 150g ryżu białego, 250g piersi z kurczaka 6. 80g płatków (poduszki), [...]

Wczoraj byłem w piotrze i pawle,piersi po 11.99 były ale nie wiem od i do kiedy te promo

do kiedy w Auchanie te piersi w promo?wie ktoś?

[...] Posiłki: 1.Patki kukurydziane - 125 gram, mleko 1,5% -500ml, 60 grm rodzynek, odżywka białkowa 30 gram. Kalorie: 956 kcl 2.150 gram kaszy gryczanej, Oliwa z Oliwy 18 g 100g piersi z kurczaka, teraz zastąpione mięsem wieprzowo-wołowym. Kalorie: 761kcl 3. 150 gram kaszy gryczanej , oliwa z oliwy 18 g, 200gram piersi z kurczaka, teraz zastąpione [...]

[...] II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior 50g Oliwa z oliwek 10ml Posiłek przed treningiem Ryż brązowy 130g Pierś z kurczaka/ tuńczyk 150g Kapusta [...]

[...] w odzywkach białkowych są wszystkie aminokwasy (razem z egzogennymi) W tych obliczeniach zapotrzebowanie na białko wyszło mi ok 113g,w rozpisce mam 125... jak dodam np 100g piersi/ryby +kolejne 2 jaja to będe miał około 160g białka na dzień,czyli wyjdzie tak że spożywam 2,4g białka/kg masy ciała czy to nie obciąży zbytnio nerek???(oświećcie mnie [...]

[...] 1. owsiane, odżywka 2. omlet (jajca, whey, olej kokosowy) 3. pierś kurza, jajca, olej kokosowy, "rosół" (robiony na wywarze z tej piersi) 4. pierś kurza, migdały 5. omlet (jajca, whey, olej kokosowy) 6. chleb żytni, twaróg chudy Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: pomidor, [...]

[...] z suszoną śliwą: 353kcal/34B/10T/31W Obiad: wołowina pieczeń smażona z ziemniakami pieczonymi w piekarniku oraz kapustą kiszoną: 641 kcal/46B/36T/34WW Czwarty: sałatka z piersi z kurczaka + kromka: 260kcal/17B/10T/26W Kolacja: kanapka z pastą z tuńczyka z wody i i mozarellą. Chleb żytni na zakwasie małżonki: 550kcal/39B/29T/33W [...]

[...] 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 19.15 - Kolacja 100g [...]