piersi

[...] powder, Filomag b6 - 2 tabletki dziennie, Trec - Vit c STRONG 1000, Trec - Multipack , Levro Iso Whey , Levro Amino Surge . Dieta : 180g Białka 250g węglowodanów 80g tłuszczu co daje 2440kcal . Cel redukcja . Dieta głównie oparta na piersi z kurczaka, ryż , wafle ryżowe , tuńczyk , serek wiejski , warzywa, jaja , od czasu do czasu Tatar na noc.

ok ,ja mniej wiecej staram sie skrupulatnie. Jezeli np mam 120g piersi z kurczaka a zamiennikiem jest udo takie to juz troche roznica w tluszczu i bialku i nie ma konkretnej wagi,ale jak tak zrobie raz na dwa tygodnie -> gdzie jestem na redukcji i dbam glownie o podaz wegli i kalorii ogolem czyli tluszczy to mysle ze spoko wejdzie. Ps. Dziennik [...]

Filet z piersi kurczaka w sosie gorgonzola by Malinowa /SFD/Images/2016/4/20/c289b5aba8b247e6a6c5ddbf4ba5656c.jpg Składniki: - 1 filet z piersi kurczaka - 50 g śmietanki 30% - 50 sera typu gorgonzola - sól,pieprz,czosnek granulowany Przygotowanie: 1. Pierś z kurczaka myjemy,suszymy i rozbijamy równomiernie, przyprawiamy solą,pieprzem i czosnkiem. [...]

[...] na jutro. Ogolnie w końcu coś pojem choć nie uważam żeby mi głód nie doskwierał ale to nie o to chodzi. 1. 100g owsa, 40g, rodzynek, 6 białek, 2.100g ryżu jaśminowego, 100g piersi z kurczaka, 100g ananasa 3.100g ryżu jaśminowego, 100g piersi z kurczaka, 100g ananasa 4.100g ryżu jaśminowego, 100g piersi z kurczaka, 100g ananasa 5.100g ryżu [...]

[...] chodziło o to, że były to leki antykoncepcyjne. Obniżające poziom (progesteronu lub estrogenu). Kosztowały ok 60zł za opakowanie. Przytyłam przez nie, nadmiernie urosły mi piersi i wpadłam w deresję. Pogorszył się także mój wzrok. Czy to Państwu coś mówi? Wiem, że to niewiele informacji. Pytam, gdyż teraz borykam się z innym problemem i [...]

Paluszki to pozostałość w zamrażalniku, leżały tam parę miesięcy, trzeba było zjeść w końcu. :) Na co dzień używany jest głównie filet z piersi kurczaka i schab wieprzowy, ryby najczęściej mrożone (nie mam na stancji piekarnika, a słabo się znam na przyrządzaniu ryb niemrożonych), rzadziej wątróbka drobiowa, gulasz z łopatki, karkówka, tatar [...]

[...] - 40kgx5, 50kgx5 - 60kg - 4x10 - przerwy <1min - zajezdnia Brzuch DIETA DT: Śniadanie 13.00 – 5 jaj + 2 pomidory + 15.30 Trening 17.30 – Shake – 50g WPC 18.00 – 200g piersi + 600g ziemniaków + 300g owoców 20.00 – 100g ryżu + 200g piersi 22.00 - 30g Wpc + 25g czeko 70% + 20g orzechów włoskich + 5ml tranu SUPLE: 1x multiwitamina [...]

19.04.2016 r. - 6:30 - Wit c, multiple. - 7:30 - Owsianka z orzechami, - 10:30 -150 g szpinaku, 250 g piersi z kurczaka, 50g ryżu, - 13:30 - j.w. - 16:30 - banan, - 18:30 - dwie kromki chleba z karczkiem, serem żółtym i ogórkiem zielonym - 21:00 - 30 g białka z mlekiem - 22:00 - Cynk, Wit c. 90 min treningu w piłkę na świeżym powietrzu. [...]

[...] p Ludzie "100% albo nic' najczęściej łapią sie za głowe bo myślą, że opycham się wszystkim. Jedz co chcesz, wyglądaj co chcesz - często słysze :D Sam fakt, że jem różne mięsa ( ostatnio np. z łopatki wieprzowej ) już powoduje irytacje bo co jest lepszego od piersi z kurczaka :D A jak widzą serek waniliowy to już prawdziwy zawał serca. Drama %)

Przez dłuższy czas jadłem śmieciowe żarcie, i od czasu do czasu były takie objawy(nie zwracałem uwagi po jakim żarciu).. od 2 dni jestem na czystej misce i po piersi z kurczaka jest masakra... śmierdzące gazy, ból brzucha, osłabienie, zawroty głowy...co to do cholery...myślałem już ,że może niedokwaszony żołądek i nie trawię mięsa , zacząłem [...]

[...] 2c. Unoszenie sztangielek do boku 4 x 20 /SFD/Images/2016/4/19/6b5515c7a99c4fba8db01a9774e32127.jpg 1. Omlet 300 g białek + 33 g ryżu + 5 ml oliwy 2-6. Zupa drobiowa 150g piersi + 33 g ryżu + 5 ml oliwy /SFD/Images/2016/4/19/2b39883ffea44ace8c2ea6a337a7ff1f.jpg Jeden z lepszych akcentów tego dnia. Suple od Hi-tec Nutrition. Nie mogę się [...]

[...] 2c. Unoszenie sztangielek do boku 4 x 20 /SFD/Images/2016/4/19/e77d6cfcc2a74b3f9addb12125ed3b70.jpg 1. Omlet 300 g białek + 33 g ryżu + 5 ml oliwy 2-6. Zupa drobiowa 150g piersi + 33 g ryżu + 5 ml oliwy /SFD/Images/2016/4/19/e9d198237cc74a1b83dd35249aa20122.jpg Jeden z lepszych akcentów tego dnia. Suple od Hi-tec Nutrition. Nie mogę się [...]

[...] x 10 Łydki smith 80 kg x 8 x 8 x 8 x 8 x 8 Brzuch /SFD/Images/2016/4/19/805eb7c8d51444afb98bd7e1cae116fc.png Post 16 h 1. 40 g WPC 165 kcal/ 32 B/ 3 WW/ 3 T 2. 330 g piersi z kurczaka, 80 g makaronu, 5 g oleju kokosowego, 150 g przecieru pomidorowego, warzywa, 180 g jabłka 852 kcal/ 90 B/ 86 WW/ 14 T [...]

Nie wiem na jakim etapie jestes z pianka, ale jest dobra oferta na huub.pl jak nizej. Pianka 3:5 oznacza 3mm Yamato na piersi i korpusie i 5mm Yamato w nogach - znakomicie wywaza sulwetke jesli komu nogi tona jak mnie. Ja plywam co prawda w 2XU ale z tym samym balansem 3:5. Najtaniej nie jest, ale w cenie najtanszych masz jedna z najlepszych ;) I [...]

Nie wiem na jakim etapie jestes z pianka, ale jest dobra oferta na huub.pl jak nizej. Pianka 3:5 oznacza 3mm Yamato na piersi i korpusie i 5mm Yamato w nogach - znakomicie wywaza sulwetke jesli komu nogi tona jak mnie. Ja plywam co prawda w 2XU ale z tym samym balansem 3:5. Najtaniej nie jest, ale w cenie najtanszych masz jedna z najlepszych ;) I [...]

18.04 /SFD/Images/2016/4/18/5512963fc8b34297834441d24727cfaa.png DNT /SFD/Images/2016/4/18/496d1a3e8705445c9ca094851e58a148.png Post 16 h 1. 400 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka, 20 g orzechów włoskich 751 kcal/ 95 B/ 39 WW/ 25 T /SFD/Images/2016/4/18/f5fd5311dacf42f8a69e44e1cd5aa965.jpg 2. 30 g WPC 124 kcal/ [...]

[...] 3 x 60 sek 5b. Plank: 3 x 45 sek po każdym disecie 30 sek przerwy DIETA 1. 50g carbo, 20g miodu, 120g mnusu kubuś, 200g smoothie tymbarku, 45g wheya 2. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 50g jaja, 200g zupy wielowarzywnej, 400g owoców, 80g lodów, 10g tranu, 10g migdałow 3. 400g łososia dzikiego, 850g ziemniaków, 150g warzyw, 400g owoców, 5g [...]

[...] dolnym 2c. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 15 https://www.youtube.com/watch?v=8jSI4UDuc1Y&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/4/18/0fdd295c4f0949579816dcd0f1e9158b.jpg 1. Omlet 300 g białek + 33 g ryżu + 5 ml oliwy /SFD/Images/2016/4/18/e5b54edeec6c442987960d9fb2350c48.jpg 2-6. Zupa drobiowa 150g piersi + 33 g ryżu + 5 ml oliwy

[...] dolnym 2c. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 15 https://www.youtube.com/watch?v=8jSI4UDuc1Y&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/4/18/651a7ff72d4b418a9afba5ee900d48a8.jpg 1. Omlet 300 g białek + 33 g ryżu + 5 ml oliwy /SFD/Images/2016/4/18/189fc152bff0417b98297919545ff242.jpg 2-6. Zupa drobiowa 150g piersi + 33 g ryżu + 5 ml oliwy

[...] powinno być 93 mam zamiar schudnąć do 82/83 kg co powinienem osiągnąć na początku lipca mam 177 cm wzrostu zauważyłem postępy tj. zrzuciłem trochę tłuszczu z brzuchu jednak piersi nie maleją ani trochę, tym bardziej teraz gdy brzuch mam mniejszy wydają się bardziej odstające. Robiłem przez miesiąc trening interwałowy codziennie i robię go do [...]