piersi

Kup za te 60zł piersi z kurczaka, tuńczyki, ryż i makaron.

myslalam ze w piersi za to ze tak rzadko tu bywasz ;) btw masz w koncu te fotki z mistrzostw troszke z nimi zalegasz na @ ;) czas zaraz na wylot Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-09-11 13:07:58

[...] zaczynało się wszystko od nowa. Widać moja psychika jest jeczcze słaba! Teraz jem wszystko to co w dietach kulturystycznych ryż, płatki owsiane, otręby pszenne, kus-kus, piersi z kurczaka, wędline chudą drobiową, chudy biały ser, tuńczyka, makrele, bardzo dużo warzyw (najwięcej marchwi!!!), owoce, pije b. dużo maślanki 0.2%. Kulturystyka [...]

Dzieki, Wiem dieta to podstawa dlatego teraz codziennie jem 2 piersi z kurczaka i 600 gram ryzu :D + owoce itd. Jem wszystko co ma bialko i weglowodany- czytalem ksiazek joe waidera, jest tam wszystko opisane. Mam pytanie czemu polecasz mono po treningu?? Jak uzasadnisz to jakie mono kupic - ja bym sie sklanial ku multipowerowi( jest najczystsze) [...]

[...] przykladowa: 1) 100g platkow owsianych 500ml mleka 2% 2 lyzki kakao 2) 150g chleba razowego 100g szynki z indyka 20gmargaryny 1 szklanka soku warzywnego 3) 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 25g oliwy z oliwek/oleju lnianego 1 szklanka soku warzywnego 4)Odrazu po treningu 50g carbo badz glukozy 5)45min po treningu 100g makaronu 75gsera [...]

[...] więc moje pytanie jest następujące: co zjeść (na ciepło nie da rady), czy moze być na przykłąd przygotowana w domq sałatka z tunczyka+kukurydza+kasza/ryż z kotletem z piersi kurczaka? bądź coś innego? Mass xxl wypiłbym o 16-16:30 Trening miałbym przeważnie o 18-18:30, wróciłbym o 20-20:30 i kolacja Pozatym mam też zmiany nocne... od 22 do [...]

Bigus jak na kazdej diecie,przeciez na standartowej tez musisz jesc jajaka,twarog,piersi,odzywki bialkowe,zdrowy tluszcz

prosze o ocenienie dietki ,chce troche tluszczyku zgubic ... 9 00-2 jajka talerz zmlekiem i platkami kukurydzianymi,piers z kurczaka 100g ,pomidor 12 00 -100g piersi z kurczaka, kromka czarnego chleba z serem zoltym ,pomidor,dwa srednie owoce ,(jablko gruszka) 14 00 - tunczyk w sosie wlasnym ,kromka cheba ,jagurt, ogorek kwaszony 16 00 [...]

[...] na mase ? 7:30 - płatki osiane 100g - pieczywo tostowe 2 kromki - mleko 0,5 % 500 ml 10:30 - Pomarancza - odzywka białkowa 30 g 13:00 - mieso z piersi z kurczaka 150 g - ziemniaki 210 g 16:00 - makaron czterojajeczny 100 g ser twarogowy chudy - 100 g 17:00 trening 18:30 - ryz biały 100 g - [...]

[...] DIETA Poniedziałek 8.00- 2 Jajka, 4 białka jaj, 20g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 10.00- sałatka 200g ryżu, 200 g. gotowanych piersi z kurczaka w kawałkach, 30 g. rodzynek, garstka orzechów włoskich, dwie łyżeczki oliwy z oliwek, trochę sałaty, jeden pomidor, przyprawy. (posiłek dzielony na dwie [...]

Nygol: masz złą dietę. Banalnie prosto jest spożyć białko, a koszmarnie trudno nastarczyć organizmowi węgli. Dla przykładu: 5 jajek, kostka twarogu i 0,5kg piersi z kurczaka i już masz 175g białka (czyli gdy ważysz 80kg - wystarczy na CAŁY dzień). Ale jeśli chcesz spożyć ww to musisz wziąć do tego ok. 700g ww. To ok. 3,5kg kartofli dziennie. [...]

[...] potem robię lane kluski na mleku. 2 posiłek: 70g płatków owsianych, 9 białek, 2 łyżeczki dżemu Robię sobie omlet na patelni teflonowej i smaruje go dźemem 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka, 50g chleba zytniego ( 2 kromki), 2 plasterki wędliny, trochę ogórka, sałata. Wiadomo pierś gotuje, a z reszty robię kanape 4 posiłek: 50g kaszy jęczmiennej [...]

Ja do szkoły ( czasami nawet 10 godzin) brałem miske ryżu lub makaronu z (i tu róznie) biały ser z truskawkami , tuńczyk kukurydza i białko jaj na twardo :( , różne sosy ,piersi z kurczaka lub kotlety z soi.Na poczatku szamanie takiego żarcia w szkole było troche krempujace , ale z czasem wszyscy sie przyzwyczili.A do tego stsos kanapek , jakis [...]

W tych okropnych czasach w polsce musimy jeść to na co nas stać a nie na to co nam potrzeba. Przy takich cena po wejścu do UE za np. piersi z kurczaka(w cześniej było za 11-13 zł za kilogram teraz jest 14 -16)ryż też podrożał. Kulturystyka od powstania zawsze była drogim sportem. Głuwną przyczyną tego jest fakt, że 80% tego sportu oparte jest na [...]

Nolva i clomid sa lekami z te samej grupy, ich budowa jest bardzo podobna i oba wykazuja podobne dzialania wybiurczo estro/antyestrogenne (selektywnie) Clomid jes preferowany przez ednokrynologow z jakiegos powodu a nolva przy leczeniu raka piersi. Mozesz tam przeczytac wyniki badan nad dzialaniem nolvy na HTPA i podnoszenie poziomu tescia.

[...] białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L [...]

czyli tak ww do zaraz po treningu dpo 30 min odzywka bialkowa a po nastepnych 30min posilek ?? np 100gr ryzu 150 piersi i warzywka

[...] nr 2 czy lepiej jest potrawy miesne,udko piers smazycz czy gotowac?ja osobiscie robie to w mikrofali. pytanie nr 3 te wartosci w tabelach kalorycznych zalozmy 100 gramow piersi kurczaka to sa wartosci samego czystego miesa czy tez udka jakie kupujemy w sklepie tj. kosc itd a calosc wazy 100gram pytania wydaja sie wam pewnie glupie ale wole [...]

serek wiejski,ser krojony,w niektorych restauracjiach sa piersi z kurczaka grilowane lub udka,chleb razowy krojony i masz pyszny posilek

Nie ukrywam, ze 50 zl to troche malo. Ale mozesz za to kupic np. 3 paczki ryzu - koszt 6 zl 2 paczki kaszy - koszt 4 zl Makaronu za 5 zl Do tego z 5 opakowan tunczyka = 8 zl. (tego taniego) Sera bialego za 10 zl Piersi kurczaka z kilo za 10 zl A za reszte platki owsiane i mleko Hehehe Niezla rozpiska no nie?