[...] + warzywka Pomiedzy Sniadaniem a obiadem staram sie przekasic cokolwiek na sile, mimo poczucia sytosci - czy to tosty, czy jakies miesko. Obiadek typowo domowy - dwie duze piersi z kurczaka, ryz, surowka. Pozniej Gainerek, Kolacje staram sie spożyć jak najbardziej miesna, i ostatnie danie, a raczej przekaska przed snem, pare kanapek z mieskiem. [...]
[...] zmianą struktury wynikającą z narażenia na wysoką temp? Czy powinniśmy do tego przywiązywać uwagę? Denaturacja zachodzi przecież zaraz po zjedzeniu pod wpływem kwasu solnego w żołądku, podczas smażenia jajek czy gotowania piersi z kurczaka. Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2011-07-14 16:22:08 Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2011-07-14 16:22:42
[...] jadł to już twoja sprawa, jeden woli to drugi tamto. Ja Ci mogę jedynie podać przykładowe posiłki, np. 4-5 białek jaj, 2 żółtka i 90g płatków owsianych 100g makaronu, 100g piersi z kurczaka a do tego łyżka oliwy z oliwek. Także pamiętaj o tych wartościach - 24 g białka, 10g tłuszczy i 70-75g węgli w każdym posiłku oprócz ostatniego w którym [...]
[...] mój przeciętny dzień. Nigdy nie stosowałem żadnej specjalnej diety - jem to co mamusia zrobi - jak to leniwy synek. Śniadanko: -ze 2 kanapki z szynką (najczęściej z piersi z kurczaka - bo takie kupują - ale to chyba dobrze z tego co wyczytałem) -jakiś ogórek/papryka na chleb Szkoła: pączek/pizzerka (na zapchanie, nic ciekawego) Obiad: [...]
[...] pępka : - Obwód bioder : - Obwód uda - Obwód łydki - W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi, tyłek, wokól pasa W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bedzie rower, spacery + 2-3treningi (lekkie) na siłowni Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem sniadań Co lubisz jeść na obiad [...]
[...] placek: 3 jajka, banan , 100 g platkow owsianych , 10 g orzechow, smazone na lyzce oliwy , przed posilkiem 5 g UNS KREATINE 200MESH II 10 .00 50 g ryzu bialego 150 g piersi z kurczaka ew. dodatek jakis warzyw III 13.00 450 ml mleka 0,5 % 100 g ActiveLab Ganbolic 30 30 g WPC80 bialko IV 16-16.20 3 bulki 80 g szynki z indyka 50 g [...]
[...] morszczuk, pstrąg) z chlebem razowym ^^nie wiem 13.30 - 15.15 Trening 15.45 - Potreningowo -carbonox(50g) z 5g mono 190 kcal, 50 g. węglowodanów 16.00 - Obiad - 100g piersi z kurczaka, ziemniaki/spaghetti z dodatkami/100g ryżu białego, ziemniaki/albo co mama przygotuje Nie wiadomo 17.00 - Posiłek - 2 kanapki z pomidorem i ogórkiem(chleb [...]
[...] są nieziemsko smaczne, wszystkie marsy i snicersy się chowają przy tym. TRENING: wolne Micha: I. omlet z 5 jaj 30g. sera z niebieską pleśnią pomidor II. baton białkowy oh yeah! III. grilowany łosoś różne sałatki warzywne IV. napój proteinowy Twister V. 150g. piersi z kurczaka pomidor Suplementacja i odżywki: Omega-3 - 2 kaps. do posiłku
[...] przeciwników była podobna, określona jako około półtorej długości podstawowej pozycji dingbabu, a odległość między nimi w podstawowej pozycji taka, by mogli sięgnąć klatki piersiowej przeciwnika otwartą dłonią bez konieczności całkowitego prostowania ramienia, - na komunikat sędziego: 'krążenia', przeciwnicy rozpoczynają standardowe dla yiquan [...]
[...] wiem czy to możliwe...ale po tych dwóch tygodniach biegania i basenu (piłkę dopiero teraz zaczęłam) pierwsze miejsce, w którym zaczynam "szczupleć" to piersi:/ I teraz mój problem...w październiku wychodzę za mąż....suknia się szyje;)....i zaczynam się zastanawiać czy przez przypadek za chwilę nie będę w niej wyglądać jak w [...]
[...] jasne ryz i makaron i ziemniaki trzeba troche ograniczac zeby nie przegiac z weglami ale to styknie w dobrym przepisie zmienic proporcje i jak pisze 300 g makaronu na dwie piersi walnac 100 g makaronu na dwie, a warzyw i oleji zostawic bez zmian i wycho dzi wypas!!! A jak zjesz 6 x dziennie i w kazdym bialko i warzywa to bedzie wypas, nie ma co [...]
A i kupilem dzis chicken breast halal za 4.95 kilogram i jak mi posmakuje to jest promocja 38 funtow za 10 kg piersi!!!! bo mi dwoch rzeznikow w okolicy recesja zamknela, i musialem autobusem jezdzic pol godziny zeby nie zrec supermarketowego gowna i wozic co 2 tyg 20 kg miesa kuhwa, albo i wiecej, najpierw smigalem rowerem ale cala trasa z miesem [...]
[...] razowy + polędwica z kurczaka , 15 ml oliwy z oliwek + 100 g warzyw 3 posiłek 150 g fileta z mintaja 15 ml oleju lnianego 4 posiłek (przed treningiem) 50 g ryżu + 250g piersi z kurczaka + 100 g warzyw 5 ( po treningu) 100g ryżu + 150 tuńczyka w wodzie 100 g twarogu chudego 6 ( 1 h przed snem ) 100 g twarogu chudego + 100 g makreli 10 ml [...]
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !
