piersi

WITAM WAS SERDECZNIE.MAM DO WAS ZAPYTANIA : 1.STRZYKANIE W BARKACH PRZY ROBIENIU NIEKTÓRYCH ĆWICZEŃ ROBIE DOBRA ROZGRZEWKE CZYM TO JEST SPOWODOWANE. 2.CZY JAK WARZE 73 KG 181CM WZROSTU CZY JAK ZJEM DZIENNIE 300-400G PIERSI Z PIEKRNIKA RANO JAJA I WIECZOREM TWARÓG TO MI STRCZY 140G BIAŁKA? ROBIE MASĘ. 3.JESTEM CHUDY ALE CIĄGLE MAM WYWALONY BRZUCH [...]

a ja dzisiaj wyrwałem troche gulaszu z fileta piersi kurcząt w sumie za 4.45zł za 0.5kg w lidlu z tym że była przecena -30%(data chyba do jutra) a dodatkowo wykorzystałem kupon z shela na 15zł przy zakupach za 100zł

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy mogę pić co jakiś czas domowej roboty zupę pomidorową będąc na redukcji? Zupę pomidorową robię na wywarze który zostaje po ugotowaniu piersi kurczaka. Dodaje przecier pomidorowy i słoiczek koncentratu pomidorowego, trochę przypraw i 2-3 marchewki. Tak więc czy mogę to pić i czy wliczać to w bilans czy nie, bo [...]

witam Ladieski. Nie ma któraś przypadkiem kombuchy na wydanie? chętnie przytulę do piersi ;) Albo znacie jakieś pewne źródło z alledrogo?

[...] sport lub inne formy aktywności: trzy razy w tygodniu siłownia Odżywianie: obiad od pon do pt jem najczęściej ryż bądź kasze, surówki no i mięso (schabowy, kotlet z piersi. mielony. kurczak, kotlet rybny, devolaj). kolacja i śniadanie to zazwyczaj 2 skibki chleba ciemnego i twaróg Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na [...]

1. 80g płatków owsianych, 2 jaja, 100g dżemu, 15g oliwy z oliwek 2. 50g piersi z kurczaka, 120g makaronu pełne ziarno, 5g oliwy z oliwek 3. 50g piersi z kurczaka, 120g makaronu pełne ziarno, 5g oleju rzepakowego 4. 50g piersi z kurczaka, 120g makaronu pełne ziarno,5g oliwy z oliwek 5. 120g makaronu, 100g mieszanka studencka 6. 250g twarogu [...]

Osobiście miałem standardowych osiem posiłków, jeśli czułem się głodny uzupełniałem je chipsami z piersi kurczaka które sam przygotowywałem.

[...] x8 C2 Prostowanie na wyciągu B3+C3 superseria na łapy Dieta: I Ser twarogowy chudy 285g Orzechy laskowe 45g Śmietana 12% tłuszczu 50g czekolada gorzka 40g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Ser, Gouda tłusty 30g Olej lniany 25g orzechy ziemne 15g Kefir 250g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Kajzerki 200g Jabłko 300g [...]

[...] Klatka i barki. Co by tu więcej mogę napisać... tylko tyle, że kryzys do mnie dotarł przez co będe zmuszony uciąć kalorie w najbliższym tygodniu. Nie zobaczycie u mnie piersi z kurczaka %-) TRENING wycisk skos sztanga 15/12/10/6 80kg+drop wycisk płasko hantlami z supinacją 15/12/10/10 25kg wyciskanie sztangi na płaskiej 10/10/8 60kg [...]

[...] 5 dni w tygodniu cardio na bieżni po godzinie czasu. Moja dieta: 1 posiłek - 100 gram płatków owsianych, 3 jajka na miękko 2 posiłek - 50 gram ryżu brązowego, 250 gram piersi z kurczaka, warzywa polana łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek - 50 gram ryżu brązowego, odżywka białkowa (50 gram białka) 4 posiłek (po treningu) - 100 gram carbo + [...]

[...] Biceps: -uginanie ramion ze sztangą młotkową siedząc, 3x 16 powtórzeń. -uginanie z hantlą w podporze o kolano, 3x 12 powtórzeń Brzuch: -skłony na maszynie, 6 serii od 30 powtórzeń do 20. 30 min aero. Szama: To samo co wczoraj, tylko zamiast zupy cebulowej dałem sam pieprz do piersi. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-03-07 21:22:53

[...] z oliwek B/W/T: 16g/87,8/19,2 10.00- Śniadanie -80g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek B/w/T: 11g/60g/11g 14.00 Obiad -100g kaszy gryczanej -100g piersi -10g oleju słonecznikowego B/W/T: 19g/69g/10g 15-16 trening ( po treningu białko?) Po Treningu: -80g ryżu brązowego -100g twarogu chudego -10g oleju słonecznikowego [...]

@pumbka20, czytałam co jeść, ale nie umiem tego jakoś ładnie ubrać w jadłospis, a nie widzi mi się jeść po prostu usmażonej piersi, kminisz? :) btw, ja też trzymam za Ciebie kciuki, mam nadzieję, że skoro zmotywowałam się, żeby w końcu wpisać się na to forum (a punktem zapalnym był fakt, że przez ostatnie 2 tyg naprawdę się zaparłam, a wrócilam do [...]

bez składu i ładu jechalem bez liczenia jadłem ryż biały, piersi jogurty , najczesciej schabowe 3x dziennie i ryz przed i po trg i czasem z rana , jajecznica i dochodzily kanapki jak bylem u kobity bo nie miala mi co zrobic pelnowartosciowego ;) // btw. co znaczy imo? @ Jeśli malo wegli wg. ciebie to moge dorzucic 50g ryzu jeszcze basmati, ale [...]

/SFD/Images/2015/12/31/93fc2148d5034eb88eeb4e971d403303.jpg Środa 6.03.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/aadf9b9a616a45b099790daa0eb6e303.png 1.150g ryz parboiled, 200g piersi TRENING 2.150g rodzynek, 200g ryzu białego, 50g WPC 3. 50g ryzu parboiled, 200g piersi 4.100g owsa, 35g białka 5.lachman 6.250g twarogu, 3jajka, 40g oliwy Mały czit, ale [...]

witam.proszę o ocenę i wskazanie blędów.Moja dieta to : 1.posilek -5 białek z jajek +szklanka owsianki 2 posilek -250 gr.piersi + pół orka ryzu 3 posilek-250 gr.piersi + pół orka ryzu 4 posiłek-250 gr.piersi + pół orka ryzu 5 pisilek-2 puszki tunczyka. Dięte trzymam juz 4 tygodnie. Zastanawiam się czy jest dobra.Czy nie jest za mało węgli, białka [...]

[...] formy, ale na pewno nie plażowej. Powiadomki ON! Będę z zaintereseowaniem śledzić, może w końcu zobaczę kogoś, kto formę na syfie zrobi :-D a nie widzi mi się jeść po prostu usmażonej piersi, kminisz? Ja kminię jak kminkiem w kapustę zasmażaną 8-) Sama nie jadłam cycka od... Roku może? :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-08 08:03:58

[...] na pewno nie plażowej. Powiadomki ON! Będę z zaintereseowaniem śledzić, może w końcu zobaczę kogoś, kto formę na syfie zrobi :-D a nie widzi mi się jeść po prostu usmażonej piersi, kminisz? Ja kminię jak kminkiem w kapustę zasmażaną 8-) Sama nie jadłam cycka od... Roku może? :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-08 08:03:58 Hahahaha, [...]

[...] 75cm. Miarka fałdki przy pempku: 4-5mm. A tu regularna wpiska z czwartku: Dieta: - I. Omlet: 10 białek, 80g płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g fietu z piersi kurczaka, 85g makaronu brązowego - VI. 40g masła orzechowego, 100g makaronu brązowego (+ 2x po 50g odżywki białkowej WPI/WPH) TRENING: Bicepsy: - 1. Uginanie ze [...]

[...] przygotować sałatkę. Jednak pomimo, iż składała się głównie z warzyw takich jak kapusta pekińska, pomidory, papryka konserwowa, ogórki konserwowe, kukurydza z puszki oraz z piersi z kurczaka, znalazły się w niej również inne składniki nieco mniej pożądane jak kilka łyżek majonezu, makaron z zupki chińskiej czy trochę sera żółtego. Oczywiście nie [...]