przede wszystkim rodzi się pytanie, co zrobisz jak jabłko będzie miało 195 nie 191g, brokuł 230 nie 222g, a piersi będzie 350 zamiast 341? Planujesz stać z wagą analityczną i lupą i odmierzać co do miligrama? Na cholerę Ci tam ten miód sztuczny? jaki masz plan urozmaicania tego? ;-)
[...] milka i 0,5l cola cherry, mniejsze zło bo po treningu haha ale oczywiście pełnowartościowe posiłki na dziś również zostaną przygotowane :) 100g ryżu brązowego i 200g piersi z kurczaka już czeka na mnie w lodóweczce na odgrzanie :) Dzisiaj trzymamy kciuki za moich kolegów z GB którzy walczą na gali SLUGFEST 2 Dawida Gabarę i Dawida Gralkę, [...]
[...] Creatine Powder I. 300g jaj 50g nerkowców II. 300g jaj 50g nerkowców II. 5g Creatine Powder 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 130g serka 150g jabłek III. 400g ziemniaków 250g piersi IV. 300g jogurtu z piątnicy 50g Whey C6 http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Trening mega wszedł ! Kolega miał kupione AMG i nie musze mówić czemu takie krzyki [...]
Z tym kurczakiem to trafiles w 10 NIENAWIDZE TEJ J####EJ piersi z kuraka!! Ale i tak bd ja jadl, bo jeszcze smaze ja na nastepny dzien do kanapek... wiec nwm :( a co do wpc to nie proponowalem, tylko dalej nie wiem czy po treningu trzeba pic bialko czy same wegle wystarcza... Ale ok od jutra po silce siekam szejka z 2 bananow. Tyle wystarczy ? [...]
[...] chwilę poświęcam żeby coś w niej napisać, poprawić. Dodatkowo zbieram na ściągacze na kolana i buty do trójboju. Cena za kilogram serc indyczych 8,50 zł, cena za kilogram piersi z indyka 20 zł, mniej więcej tyle samo gram muszę zjeść w ciągu dnia, więc oszczędność nie mała. W zdjęciach poniżej, dzisiejsze posiłki oraz zmieniona dieta. [...]
[...] i zamiast muesli,( które zakładam że jest kupne) na śniadanie wrzućcie płatki owsiane (np. w formie placków). Zresztą jakiś strasznie dziwny masz ten kalkulator stary, 50g piersi z kurczaka - 50 kcal i 10g białka a pierś gotowana 140g już 211 kcal i 46g białka. Od czego to tak urosło, od wody? D: Zrób wypiskę na potreningu.pl i wrzuć jeszcze [...]
Szynka i ryż biały won. Zamiast ryżu białego daj brązowy/basamati bądź makaron pełno ziarnisty albo kasza gryczna. Zamiast szynki upiecz kawałek schabu bądź pierśi z kurczaka i daj do buły. Przed i po treningu posiłek pełnowartościowy to podstawa. Utnij troche węgli i pobij tłuszcze. Z rana np tran, orzechy włoskie, migdały lub nerkowce (bądź [...]
[...] strony robisz rozpiętki z 2 kg ("technika&Co." nie są argumentem dla takiego mikro-ciężaru, średnia waga urodzeniowa noworodka podnoszone z łóżeczka czy przykładanego do piersi to 3.5kg, robi to praktycznie każda karmiąca zdrowa matka wielokrotnie w ciągu dnia, więc...), a z drugiej strony masz w planie HP, czyli ćwiczenie eksplozywne, tzw. [...]
[...] uzywana do bardzo duzej temperatury, oraz długiej czasowo obróbki termicznej. Olej kokosowy to dobry tłuszcz do smażenia? oO Lubię piers, ewentualnie moge dać więcej tej piersi. 3. Pisałem o sobie. O to mnie zaskoczyłeś, wiele osób pisze że tunczyka mozna jeśc, tylko nie za często ponieważ ma sporo rtęci. 4. Okej a gdzie takie cos zakupic? [...]
Zamiast słonecznika , daj orzech włoski lub migdały . Poczytaj o utlenianiu się kwasów tłuszczowych , olej powinien być w hipermarketach lub z zdrową żywnością . Nie dawaj więcej piersi bo za dużo białka będzie , zamiast musli dodaj orzechy , rodzynki dodaj płatków jaglanych.
Tanie wędliny to kiepskie źródło białka. Jak już to celuj w te z górnej półki a najlepiej jak masz dostęp do swojskich wyrobów ale cena niejednokrotnie przewyższa cene piersi
[...] mocy trochę ssało z głodu, ale było w miarę ok :) Cardio tylko 10 minut, bo czasu mało zostało i nie bardzo dałem rady na głodniaka więcej biegac xd. Dieta dzisiaj ok. Ostatni posiłek trochę z dupy, bo jutro post, a na święta mam inne jedzenie i by piersi się zmarnowały :-) Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d9e4de573734e0bacc3b76adbe37c12.png
[...] a surową pierś z kurczaka zawsze ważę przed usmażeniem. Co do cen, to zapomniałem dodać, że sporo produktów biorę z domu rodzinnego (sery, wędliny, płatki, mleko, sałatki, piersi z kurczaka, schab itp.) Wydatki 150-200 zł, o których mówiłem tyczą się bułek, ryżu, twarogów, bananów, jogurtów oraz makreli lub orzeszków. - zwykłe bułki pszenne [...]
[TEST] - RE LOADER - dyziu95
