Zelatyne i drozdze??? Niezly pomysl. /-D Z zelatyny robia galarety a z drozdzy dodaja do piwa, wina, chleba i buleczek... W spozyciu tez kiepskie. Chyba jak nie chcecie wcinac kurzych piersi i tunczyka i z jedzonka dostarczac bialko to najlepszy i najtanszy Ovopol.
[...] materii no i na poczatku zawsze "jest z górki". A więc, nie sądzę, żeby przez 3 miesiące była w stanie rano jeść tylko płatki owsiane, na obiad pewnie gotowane piersi kurczaka, itd. Prawdę mówiąc, moim zadniem, co wynika również z niemałego doświadczenia, bez sensu jest rozpisywanie diety, kiedy dziewczyna nie ćwiczy. Niech się po [...]
sadze ze jezeli nawet bedzie na tluszcze uwazala to i tak w diecie troche ich zje; nawet w tej piersi kurczaka jest ich troche, w mleku, w jogurtach, w oliwie do salatki (tu akurat sa tylko one...)Uwazam ze nietrenujacej dziewczynie nie mozna polecic beztluszczowej diety - wszystkiego 0% i do tego kazac pic lyzeczka olej lniany jak rasowemu [...]
[...] po treningu - 30g-50g miodu i mozesz sobie zmiksowac chude mleko z jakims bialkiem zebys mial jakies 25-40g bialka godzine po treningu - 100g ryzu, 100g piersi z kurczaka i mozesz jeszcze wrzucic jakas salatke. a wszystko mozesz popijac cherbatka kolacja - tunczyk w puszcze z kromka chleba + cherbatka jakies [...]
egoistka żeby zjeść od 50-60g tłuszczy na diecie redukcyjnej (np. ryż + piersi z kurczaka + warzywa ) to trzeba nieźle wpieprzać. Ilość tłuszczy w takiej diecie waha się w granicach 10g. Poza tym miałem na myśli niezbędne kwasy tłuszczowe a nie wszystkie.
[...] jaja na twardo (+ 1 żółtko) 2. torebka ryżu lub kaszy + puszka tuńczyka w sosie własnym 3. torebka ryżu + 200g sera białego chudego + banan 4. torebka ryżu lub kaszy + 250g piersi z kurczaka lub ryby gotowanej (mintaj) 5. torebka ryżu lub kaszy + puszka tuńczyka 6. Na noc 40g proteiny 80-90% Do tego 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50g [...]
[...] BV 75 Białko ziemniaków BV 60 Czyli z pokarmów ogólnie dostępnych (nie odżywek) warto spożywać jako źródło białka : jajka , mleko , piersi z kurczaka. (żeby kogoś nie wprowadzić w błąd mleko zawiera mały procent laktoalbuminy , najwięcej ma białka zwanego kazeiną o BV =77) Przyjęło się również uważac , że [...]
A slyszeliście jak Markus sie żalił ze nigdy żaden człowiek z Europy nie wygra Mr.Olimpia bo Weiderowie trzymają caly interes i tylko kolesie ze stanów będą zawsze promowani. Ps. Mowił jeszcze ze codziennie je 1,5 kg piersi z kurczaka ( i 1l winstrolu - to ode mnie ) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Cze, duzo jajek. Nie za duzo? Lepiej wciagaj zamiast nich wiecej tunczyka, piersi, cieleciny lub poledwicy wolowej. Tylko z 10 jajek bedziesz mial 100 g tluszczu i ok. 1000 kcal. No i troszke mleka za duzo. Tam masz duzo cukrow prostych. Tak samo z owocami. Lepiej zamienic to na warzywa.
A 14 latkowi, który ma zamiar "pochodzić na siłkę" (może nawet 2 razy w tygodniu)- doradziłbym ryż, mleko, trochę białek jaj i piersi z kurczaka (jak rodziców stać na te ostatnie). Jak już troszkę pochodzi, to niech zacznie sie wspomagać. Jeju, ilu ja znałem chłopaków, u których do dzisiaj stoi gdzieś w komórce wielkie wiadro odżywy [...]
A co tam dzisiaj masz, Red? Porcja amino, potem 2 torebki ryżu, pół kilo piersi z kurczaka, olej lniany, surówka , do popicia sok z pomarańczy i po tym HMB z multiwitaminą (żeby wymienić te ważniejsze)-... czy hamburgerek z colą?
[...] z całego serca, woda czyściutka, ludzie sympatyczni, jedzenie pyszne (polecam pieczywo), palmy, warunki do wszelkich sportów wodnych rewelacyjne. Widoki zapierają dech w piersi i zapach....zapach kwitnących krzewów w maju....to trzeba poczuć Piwo bardzo dobre, polecam Ożujsko, młode winko taniutkie 3,5pln za 1,5 litra. Tylko kobiety mają [...]
Il gr tej piersi z kurczaka??. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......
[...] raz ale bez niczego tylko mieso takze u nas jest tanie zarcie mozna jechac na zwyklym zarciu i bedziesz dobrze wygladal czerwonw mieso jest drogie ale jem go raz dziennnie a piersi z kury i indyka pare razy dziennie po prostu tak jak jesz tak bedzisz wygladal tak jak ja mowie dzieki panowie za odpowiedzi jak bedzie te spotkanie w opolu to [...]
Ja niewiem ile mnie wynosi dietka bo zarcia nie kupuje sobie sam tylko robi to moja mama . Ale wydaje mi sie ze te tony ryzu, kasz, tunczykow, piersi z kurczaka ktore spozywam musza dosc duzo kosztowac ----====KocyK====----
Nie wiem ale chyba nie bardzo duzo bo nie sa to drogie produkty . mleko 0.5,ser bialy,ryz,makaron,tunczyk,szynka(no w sumie chyba najdrozsza rzecz ze szystkiego) piersi kurczaka,jajka w duzej ilosci,wedliny z indyka ,bułki ,noi obiady jesli sa odpowiednie , jesli nie to robie sobie kurczaka albo jakies inne chude mieso i mam na 2 dni . [...]
[...] jak d**** i ogladania etykietek , liczenia wszystkiego co do grama i pilnowania godziny wszystko mi sie ulozylo i weszlo w rutyne . Teraz to juz wogle wszystko obcykane ,nawet rodzicow wycwiczylem zeby kupowali jajka w ilosciach hurtwych , to samo ser bialy tunczyki i piersi kurczaka . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
[...] w biuście również. Poradźcie jak dobrać ćwiczenia i sposób treningu żeby mój biust wrócił do poprzedniego stanu i żeby w przyszłości go "oszczędzać" a jednocześnie móc dalej ćwiczyć i rzeźbić inne części ciała. Czy powinnam zaniechać ćwiczeń na klatkę piersiową (wyciskanie itp.), czy może zmienić czas ćwiczeń na aerobach, a może dieta? sylwinka
Kto wie? Kto stosowal
