Cześć wszystkim. Mam takie pytanie czy takim planem mogę sobie pogłębić kifoze piersi?? Proszę o odpowiedź! oto plan: Poniedziałek:Plecy,barki,brzuch: Plecy: -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x10 -Wiosłowanie hantlą 4x10 -Szrugsy ze sztangą 4x10 -Wyprosty tułowia na ławeczce z obciążeniem 4x10 Barki: -Wyciskanie hantli 12-10-8-6 [...]
myślę ze dobrze się odżywiam jem 5 posiłków dziennie moje posiłki sie składją z piersi kurczaka sałatek , ryz i kanapki i takie tam ... rozumiem ze z samych supli nie urosne mam je po to zeby wspomuc swoją diete . sterydy mnie nie obchodzą
[...] ... Trener z Radomia i jeszcze dwóch trenerów tylko że nie mogę przypomnieć sobie jak się nazywali . Nie chcę pisać nazwisk bo powiedzą ,że się nimi posługuję ale jak coś będzie Cię interesowało to napiszę Ci wiadomość PW lub e-mail ;) Przez dzisiejsze święto nie mogę kupić piersi z kurczaka ;/ ... Kto to wymyślił "zielone świątki "?
[...] oraz tłuszcze (orzechy włoskie) B21 / T 8/ W 75 /464 kcal II Chleb żytni jasny 150g/ok zmniejsz jego ilośc Pomidor 50g/więcej Jaja 180g/w zamian jajek możesz dać 100g piersi Daj wiecej warzyw oraz dodaj tłuszcze B 18/ T 11 / W 80/ 500kcal III Chleb żytni jasny 150g/staraj się spożywać jak najmniejsze ilości pieczywa Ser twarogowy chudy [...]
[...] miał wagi kuchennej http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.ilewazy.pl/ a jeszcze skąd co brać węgle:produkty zbożowe ryże makarony kasze chleb ciemny płatki owsiane itp białko jajka ryby piersi z kurczaka twaróg(na noc bo białko się wolno wchłania) tłuszcze: oliwa z oliwek orzechy jak jeszcze jakieś pytanie to zapraszam na gg 9090571
Dzięki właśnie sobie jajka usmażyłem DIETA DNT 22.05: 9.00 3 jajka bułka wędlina 50g 12.00 125g ryżu 200g piersi pieczonej pomidor 16.00 obiad ziemniaki kapusta z mięsem... 18.00 jogurt bułka 50g wędliny pomidor 20.30 200g pieczonej szynki 50g warzywa Dzisiaj średnio udany dzień, gdyż byłem u dziadków na wsi i cały dzień kosiłem trawę na [...]
[...] skakanka 10 minut I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek Suma: Kalorie:178 kcal B:22 g T:6 g WW:14 g III Posiłek: O Ryż biały [...]
ej ale dla mnie tak w ogóle jest znaczna poprawa w wyglądzie, na początku nie były tak piersi podkreślone! teraz są ładnie podcięte i wyraźne zarysy powstały, wcześniej były takie 'rozmazane' kurde nie wiem jak się wysłowić w tych sprawach, ale ja widzę znaczną różnicę!
[...] jednego całego jajka. II posiłek – 13.30 3 kromki pełnoziarnistej Wasy, serek wiejski, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 17.00 100g gotowanego filetu z piersi kurczaka, 200g czerwonej papryki, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek – 20.00 100g filetu z piersi kurczaka, 200g surówki z białej kapusty i marchewki, 10 ml [...]
Dodaję zdjęcia po tygodniu przyjmowania 4 tabletek na dzień. Jest malutka różnica, bo piersi spuchły/urosły/ujędrniły? mi się do 82cm (przed:80,5cm), wrzucę zdjęcie z centymetrem, trochę kiepskawe, ale mam nadzieję, że wystarczy. Co do samopoczucia to dobrze, nic się nie zmieniło, żadnych mdłości, bólu żołądka, czy coś... no, prócz tych bolących [...]
[...] wszystkich treningów, ale cóż jakoś przetrwam gorsze dni. Micha 4caps mono I 5 jaj + 100g owsianki 40g migdałów Omega / jabłko / Multi witamina II 50g ryż brązowy 100g piersi Witaminy / minerały III 100g yż brązowy 200g piersi Jabłko Omega Trening ( 30min przed 2 x Xp ) Tuż przed końcem 4 caps mono IV od razu obiad 50g ryż brązowy 100g [...]
podobno patrzenie sie na kobiece piersi wzmaga wzrost, z tym,ze jest to wzrost gwaltowny, po czy rownie gwaltownie spada i nie jestem pewien czy do dokladnie chodzi o ...wzrost
[...] chciałbym tam być płaski jak deska a jednak mam masywna tą klatkę no ale to chyba już taka moja budowa. Co wam jeszcze powiem, dużo lepiej wygląda u mnie sutek na tej prawej piersi gdzie było więcej roboty i bólu niż na lewej, niby mniej bolało i w ogóle był tylko gruczoł tam wycinany a się zrobił cały zrost pod sutkiem właśnie i tak to u mnie [...]