piersi

KOLEJNY PRZEPIS NA KURAKA !! Składniki: 200g fasoli 250g piersi 1/3 cebuli Koncentrat pomidorowy Przyprawy Przygotowanie: Ja użyłem suszonej fasoli, jeśli ktoś ma świeżą to może od razu działać. Fasole zalewamy wodą i zostawiamy na noc w garnku. Rano gotujemy ją do miękkości, a w między czasie dusimy przyprawione piersi na oliwie (pokrojone w [...]

[...] (1kgmc) I posiłek *100g płatków owsianych + 200ml mleka *90g ser twarogowy chudy *15 ml oliwy z oliwek II posiłek *100g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego *150g piersi z kurczaka *15 ml oliwy z oliwek + Warzywa III posiłek *100g kaszy gryczanej/ 100g makaronu razowego *150g piersi z kurczaka *Warzywa IV posiłek - przedtreningowy [...]

[...] 4 września Zakwasy na nogach masakryczne, dziś trening góry który też był ostry! :) Posiłek 1 50g płatków owsianych, 50g Hi-anabol protein Posiłek 2 50g ryży basmati, 200g piersi Posiłek 3 50g ryżu basmati, 200g wołowiny Posiłek 4 50g ryżu basmati, 200g piersi Posiłek 5 50g ryżu basmati, 50g Peak Delicious Whey Protein Posiłek 6 200g piersi z [...]

[...] placuszki bialko 27g ww82 tluszcze24g wartosc kaloryczna 655kcal posilek 2 chleb razowyze slonecznikiem 100g bialko7g ww39g tluszcze5g 238kcal szynka z piersi kurczaka 40g bialko8g ww0g tluszcze0g 38kcal ser zolty gouda 40g bialko10g ww0g tluszcze8g [...]

DZIEŃ 50 50 stuknęło, szkoda że w między czasie ze 2 tygodnie chorowałem + loty do Anglii na mecze i przez to trochę opuściłem trening i nie trzymałem michy jak powinienem, ale nie ma co narzekać i tak jestem zadowolony z efektów, zostało 10 dni i później tygodniowe wakacje. Początkowo moja redukcja miała trwać właśnie do 16 września, ale przez [...]

Jak w temacie - co sadzicie o gotowych kurczakach z rozna z marketow? Mam u siebie taka opcje - 11,99 za 1200g kurczaka. Wiadomo - minus kosci to wyjdzie jakies 700-850g miecha. Kilogram piersi to 17zl wiec i tak wyjdzie na plus.

[...] przeze mnie będzie odpowiednia ; Posiłek I 100g płatków owsianych 450ml jogurtu naturalnego 200g twarogu chudego 50g rodzynki 50g orzechy włoskie 1 banan Posiłek II 200g piersi z kurczaka 200g chleb żytni pełnoziarnisty 200g serek wiejski Posiłek III 200g piersi z kurczaka 200g chleb żytni pełnoziarnisty 200g serek wiejski Posiłek IV (przed [...]

udka kurczaka wybrałem dlatego ze sa tanie piers jadłem i za drogo to wszytko wychodziło, nawet gdyby piers była tansza od łudek to tez bym nie mógł jesc, piersi podobno zle wpływaja na tradzik, jak na poczatku jadłem piers to zauwarzyłem ze zaczeły mi na nowo wyskakiwac pryszcze co do zdjec postarm sie wkleic

posilek 1 placuszki z dwoch jaj z dodatkiem miodu(dwie lyzeczki) i mleko(1/3szklanki) posilek 2 chleb razowy ze slonecznikiem 100g szynka z piersi kurczaka (dwa plastry to chyba 40g) ser zolty gouda (dwa plastry to tez chyba 40 g wedlug "wagi produktow" z tego forum) posilek 3 ryz parboiled 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10g TRENING po [...]

[...] na jogurcie, o-3 3. pieczywo pelnoziarniste, losos wedzony, serek wiejski, salatka warzywna z oliwa 4. losos wedzony, mozarella - w drugim posilku mialy byc placki z piersi. niestety, na obecna chwile dysponuje jedynie mala patelnia, w dodatku dosc nedzna. smazenie na niej plackow zajeloby mi z dobra godzine, wiec calosc upichcona na [...]

[...] z indyka/kurczaka 10ml oliwy z oliwek 8.30 witaminy i minerały DNT - 10.00 2kaps ba 700 10.30 3jaja, 100g chleba razowego/żytniego/pełnoziarnistego, 200g warzyw 14.00 200g piersi z kurczaka 100g makaronu 250g warzyw, 10ml oliwy z oliwek DT - 15.00 4kaps ba 700 DT - 15:30 10g bcaa TRENING DT - 17:00 10g bcaa DNT - 17:00 2kaps ba700 17.30 200g [...]

[...] jest lipomastia-napewno jest mniejsza niż była przed odchudzaniem i ćwiczeniem ale to daje jeszcze gorszy efekt wizualny niz nadmiar skóry. Wiem,ze aby pozbyc się skutecznie piersi trzeba zejść do jednocyfrowego poziomu BF, tylko w ten sposób automatycznie stracę dużo w obwodzie rąk(tego chciałbym uniknąć)itp (a w dodatku jestem na cyklu [...]

[...] 3. jajka, masło, boczek 4. jajka, żółtko jaja, kakao, wiórki kokosowe, odzywka białkowa 5. polędwiczka wieprzowa, olej z orzechów włoskich, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A RDL 5x6-8, 2 minuty przerwy 52,5kgx8/55kgx8/57,5kgx8/60kgx8/62,5kgx8 B1 Suwnica, nogi wysoko 4x6-8, bez przerwy 85kgx8/90kgx8/95kgx8/100kgx8 B2 [...]

10.30 200gr kurczaka na parze ;50g platkow owzianych na wodzie i 10ml oliwy 14.00 j.w 18.00 200gr piersi na parze 50 gr ryzu brazowego i do tego warzywa(posilek przed treningiem) zaraz po treningu banan + 40 gr bialka C6 hi tec 22.00 150 gr makreli lub 4 jaja czy taka dieta jest oki?redukcja ww bedzie co 2-3tyg jak waga stanie w miejscu

posilek I: platki owsiane+mleko jajka posilek II: dwie bulki szynka z piersi z kurczaka dwa plastry sera zoltego jakies warzywko posilekIII:

Moja waga 73kg. 30 zwierzęcego, 72 roślinnego Wyliczyłem sobie 80g tłuszczy, tłuszczu z piersi nie licze ;) tylko z jajka, olej lniany i orzechy. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-05 12:44:50 Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-05 12:45:23

ja przez fiszbiny nie mogłam kupić Tango (chyba Panache), ale z kolei inny model Panache był już okej - żadnych fiszbin nie czuję. masqaradki są super - ale nie na moje piersi. w ogóle się nie układają ;/ Zmieniony przez - triny w dniu 2012-09-05 12:30:20

obliques spróbuj inny model. ja zauważyłam, że w niektórych modelach fiszbiny mi się wbijają w mostek, żebra i co tylko. w innych nie. a wyłażą małe wałeczki koło pachy i trochę sadełka z boku pleców nad pasem stanika - panie w sklepie twierdziły, że to migrujące piersi... z lekka zdurniałam.

[...] Staram się z tym pogodzić i poszukać innych rozwiązań. Słoneczniki - wywalam. Piersi z kurczaka - wrzucam do codziennego obiegu. Ziemniaki - gotowane będę pewnie zapodawać z piersiami. Jaja - bardzo chętnie dodam je do menu. Dodatkowe pytania: 1. Jaki chleb bardziej polecacie na noc - razowy czy orkiszowy. I który jest ogólnie lepszy. 2. Zestaw [...]

kurde Ola, wyślij jeszcze raz, bo coś nie doszło %-) piersi to ja mam małe niestety. albo i stety, zależy jak patrzeć %-)