SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2006-01-31 15:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 100g -udka z kurczaka 100 g -gainer mct 25 gr posiłek V -ryż biały 100g -Tuńczyk w sosie własnym -150g -jogurt -100g posiłek V (obiad) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek VI -Ser twarogowy chudy - 150g -oliwy z oliwek (10g) wartości odżywcze : bialko - ok 180 g ww- ok [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2006-02-03 10:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze zawsze jest to ryz lub kasza zalana oliwa + jakies suruwki ale z mieskiem jest roznie, musze zjesc to co mama ugotuje ale dosc czesto jest to piers z kurczaka badz sos z piersi, oprucz tego jeszcze zypka poniewaz cieply, plynny posilek chyba nie zaszkodzi * tran ( 2 kapsulki) Posilek potreningowy * Makaron 125g * Ser twarogowy chudy 125g * [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2005-10-22 12:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2004-07-27 21:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w świeta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurcze w swieta moim zdaniem sa wlasnie potrawy oki!!Np.ryby(panga albo inna) po grecku z warzywami,salatki z kurczaka,kotlety z piersi sobie zrobie w zalewie octowej slodkiej sa pyszne,salatke sobie robie z makaronu razowego z szynka indzycza,ogorkiem,fasola czerwoana i majonezem jest pyszna,karp-tez zrodlo bialka,sledzie w oleju z warzywwami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2008-12-21 20:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2%//DOKŁADAMY ŁYŻKĘ OLIWY Z OLIWEK (A JAK) 12:00- 150g ryżu + pierś z kurczaka + ogórek(jeżeli kupując pierś waży ona 250g to po ugotowaniu mam liczyć że zjadłem 250 g piersi?? Czy liczy się że jest wtedy ok. 100g?? //DOKŁADAMY ŁYŻKĘ OLIWY Z OLIWEK LUB 20g SŁONECZNIKA ŁUSKANEGO LUB TEŻ 30g LNIANEGO SIEMIENIA 15:00 - 100g ryżu + system [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2004-02-24 20:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Rzezbe zielony

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pieczywo razowe/Chleb Razowy + szynka wieprzowa +warzywa(pomidor,sałata) + orzechy Czyli: WW + białko + tłuszcze + warzywa. Osobiście dałbym - zdecydowanie - polędwice z piersi indyka/kurczaka lub jajka zamiast szynki wieprzowej. Zamień. 15:00 3. Ryż brazowy + pierś Czyli: WW + białko Tu rozumiem trening? 17:30 4. Ryż biały + pierś Czyli: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-06-09 17:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3000 6;30 mleko 0.5 % 300 ml bialko prolongatum/ostrowia 20/30 g owsiane 100 g oliwa z oliwek 10 ml ser bialy 100 g / ew jaja 1 tab witamin/magnezu 10;30 100 g ryzu 100 g piersi warzywo jogurt naturalny 13;30 mleko 0.5 % 200 ml gainer (mutant mass) 60 g owoc 50 g orzechow 16;00 makaron/ryz 100 g serek wiejski 200 g / ryba 17; trening 18;00 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2009-06-04 14:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierś z perliczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stronę.I pogódź tu posiłki przed i po treningowe. hmmm ale w sumie mozesz je jesc codziennie czy raczej raz na miesiac ? A to zależy-w diecie mam 3 cyce dziennie,a na razie mam zapas około 15 piersi z perliczki.Chyba bede jadł jedną dziennie,a pozostałe dwie wezmę z kurczaka.Ale nie ma sie co martwić-po podwórku biega jeszcze kilka perliczek

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5830 Data: 2008-02-11 08:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 53kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i owoce muszą być. Warzywa mogą tez być żródłem ww i nie sa drogie - buraki, ziemniaki, marchew. Kasze, ryże płatki tez budżetu nie rujnują, z kurczaka nie musisz kupowac piersi, udka sa tańsze, wątróbka tez ok. Wieprzowina też jest w miarę ekonomiczna. Wrzuć sobie w google hasło 4% bf i obejrzyj, Jeśłi robiłeś pomiary na tanicie, czy innej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2016-10-22 20:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zupy ?! Co z nimi ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja sobie robię zupki na udku z kurczaka (bez skóry) albo na piersi, wychodzi idealna. Nawet ich nie zabielam śmietana tylko wciągam takie jak są. A mięso gotowane z takie zupki, rewelacja.%-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6664 Data: 2012-04-04 18:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo szybkie do przygotowania posiłki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wrzenia w garnku, dodajemy przyprawy(moimi faworytami jest combo papryka wędzona/cynamon/sól lub zwyczajna vegeta) i do wrzącej wody wrzucamy mięso(ja daje całe piersi, bo ide po najniższej lini oporu) i 15min z zegarkiem w ręku i takim sposobem masz soczyste mięcho na 2-3 ile tam dni. Bez krojenia, w jednym garze wsio to nawet [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2022-01-07 14:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje pare pytan na poczatek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tabeli wynika, ze piers z kurczaka: Pieczona na grillu ma B 29, T 3,6, W 0 Surowa ma B 21, T 1,3, W 0 Dlaczego pieczona ma wiecej bialka?? Czy jest tak dla tego, ze, zeby ugotowanej piersi bylo 100 gram, trzeba wiecej surowej?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-18 21:52:22

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2010-07-18 21:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta dla mnie? FOTO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myslicie ze ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia? Waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu. ( Dieta pobrana z innego forum kulturystycznego )CZY DOETA BEDZIE ODPOWIEDNIA ZALEZY TO TLYKO I WYLACZNIE OD TWOJEGO ORGANIZMU..NIE WIESZ CZY AKURAT POTRZEBUJESZ TYLE KALOTI, I TKI RPZKLAD JEST OK. OBLICZ DLA SIEBIE ZAPOTRZEBOWANIE I RKLAD BTW, WTEDY DOPASUJ TO POD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2007-07-11 07:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do lamusa i to z wielu wzgledow (pierwszy to np.: przyswajalnosc). Jesli nie masz za bardzo kasy, a masz mozliwosc i zapal do samodzielnego przygotowywania posilkow, to radzilbym zainwestowac w piersi z indyka i/lub kurczaka. by Maku http://www.sfd.pl/html/22039/ http://www.sfd.pl/html/14574/ milego czytania :) "maly" termitek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2002-06-18 13:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy SW+siłka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko Dzienne zapotrzebowanie: 3400 kcal 1. Mleko 2% 300ml płatki owsiane 80g musli tropikalne 80g 2 jajka (130g) orzechy włoskie 10g 2.chleb pełnoziarnisty 100g szynka z piersi 100g masło 10g sałata pomidor 3. pierś z kurczaka 150g ryż basmanti 100g warzywa na patelnie 100g oliwa z oliwek 10g 4. po treningu carbo 40g białko 40g bcaa 5. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2011-05-01 23:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100g+150g ryżu) Posiłek rozbity na dwa czyli przed treningiem i po treningowy albo jakaś rybka morska z ryżem lub mięso gulaszowe z kaszą Czyli w jednym posiłku zjadasz 50g piersi i 75g ryżu? Jeżeli tak to zdecydowanie zbyt mało. Jeżeli nie będziesz miał ochoty poprawiać posiłków około treningowych dodaj do nich po 50g Mass XXL-a. 17:00 trening [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2011-05-17 16:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piersi z indyka/kurczaka, ryby, nabial, ryze/kasze/makarony/pieczywo/warzywa, oliwa z oliwek - biedronka/lidl Woda - mineralna (muszynskie zdroje/muszyna netto/makro), zrodlana (aquarell/saguarro lidl) Krewetki koktajlowe, ryby - makro Orzechy wloskie/pestki z dyni - allegro Olej lniany - internet Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-06 13:55:44

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5261 Data: 2010-10-06 13:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy gainery są naprawdę takie dobre?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jedz makaronu po treningu jedynie ryz, ewentualnie kasza gryczana do tego najlepiej chude mieso z kurczaka ( piersi ), lub jakas dobra chuda rybka zawierajaca duzo bialka ( np: Panga )

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5561 Data: 2009-02-20 01:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za malo ryzu okolotreningowo daj po 50 g , wywal jogurty , co to jest poledwica z piersi kuraka ??? Jakas szynka czy co ma byc piers z kurczaka . Co do sniadania troche inwencji masz do wyboru placek ,jaja sadzone , na mieno na twardo troche kombinacji do wyboru . Interwalow nie robi sie po silowym tylko w dni nie treningowe robisz interwaly solo [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2013-12-11 21:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)