piersi z kurczaka w

czy takie cos moglo by być??? 1 posiłek: 0.5 kostki twarogu półtłustego 50ml mleka 1.5% 2 posiłek: 2 kawałki chleba z twarogiem 3 posiłek: kasza gryczana + 100g gotowanej piersi z kurczaka + 50g sosu + jakieś warzywka 4 posilek przed treningiem: makaron 100g + twaróg poł tłusty 50g + 50ml mleka 5 posiłek po treningu ok 20 godz. ryz z piersia z [...]

Witam. Gdzie się zaopatrujecie w cycki z czikena ? W jakiej sieci często można wyhaczyć dobre produkty na promocji ? Typu : Łosoś (lub inne ryby), piersi z kurczaka, wołowina, banany. Rozglądam się za promocjami, żeby załadować zamrażalnik mięchem bo kupując codziennie po "normalnych" cenach to trochę drogo wychodzi i wyszczupla mój budżet :) A [...]

[...] troszkę kalorię. Do zapotrzebowania dodać 200-300 oraz wprowadzić czasami jakąś rybkę do diety. Jest dodany tuńczyk, ale nie przepadam za nim, więc zapewne pojawią się również inne ryby :) IV-Szynka z piersi z kurczaka nie jest dobrym źródłem białka , przetworzone zapewne soja i kolagen. Ok, tylko co dodać w miejsce tej szynki z piersi kurczaka?

[...] rodzynek -3 jajka -3g omega 3 2/- 11:30~, szkoła -kefir -Chleb Razowy z serkiem wiejskim/twaróg 200g 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -ryż 100g -ok 100g piersi z kurczaka 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -carbo,l-glutamina -30min po carbo i l-glutaminie 200g twarogu chudego 5/- 20:00~ kolacja -kanapka razowego + serek [...]

[...] z warzyw https://i.imgur.com/ihdxeKt.jpg 1b. Kanapeczka z łososiem wędzonym ,rukolą, serem kozim, pomidorem https://i.imgur.com/V6DTHvs.jpg 2. ziemniaki pieczone + kawałek piersi z kurczaka + jakaś wieprzowinka w sosie + surówka https://i.imgur.com/Zh5UiKe.jpg 3. kasza jaglana + mielone https://i.imgur.com/8vRuVpu.jpg 4. mięsny bigos + ciemne [...]

[...] albo siemie lniane. Wrzuć rodzynki. 11:00- 2 kanapki z chlebem razowym i jakas wedlina Chleba unikamy. Jak się nie da to trudno. Wędlinę zastąp plastrami gotowanej piersi z kurczaka albo indyka. 14:00- ziemniaki kotlet i surowka Ryż, gotowana pierś z kurczaka/indyka, gotowane warzywa. W tej surówce nie może być majonezu. Może być [...]

[...] 1,5%, 70g musli, 20g odżywki białkowej, po 10g orzechów włoskich i rodzynek godzina 12:30 60g chleba razowego, 100g makreli, 5g masła godzina 16:15 60g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, pomidory, 15g oliwy godzina 21:00 5 jajek i pomidor Na kolacje zjem szejka: 130g twarogu, 150ml mleka 1,5%, 5g kakao. Proszę Admina o dodanie mojego nicku [...]

[...] troszeczke masła + kubus za 30 min 15-20 min po treningu 1-2 banany lub 50g wafli ryżowych ok 1h po treningu: obiad torebka ryżu\100-150g, makaronu lub ziemniaki + 150g piersi z kurczaka/indyka 20:00/21:00 porcja odżywki białkowej SP 80 No i jeszcze pewnie dodam gdzies w ciagu dnia 1 porcje bialeczka. Ta diete bede trzymal tak tylko 4 dni w [...]

śniadanie 70g płatków owsianych,40g Hi anabol trening na macie 2 godzinki, właśnie wróciłem zaraz wpadnie 50g kaszy jaglanej i 200g piersi z kurczaka trening mocny, dużo stójki na koniec troszkę parteru, jutro też trenujemy mimo że święto, zawodowcy świąt nie mają :) mam dziwny ból pleców w okolicach lędźwi, jakby mocno je pompowało, znacie coś [...]

[...] wiemy, że białka i tluszcze to zdrowa kombinacja, na której trawienie potrzeba od 2 do 4 godzin 5:00 - mała kawa i HIIT (30 min) 7:00 - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi posiłek - jaja + karkówka 16:00 - siłownia, a potem aeroby do 18:00 19:00 - trzeci posiłek - jaja + piersi z kurczaka CZY JA NA TYM SCHUDNĘ ? :)

[...] 3 razy po 7 pompek. Tylko mam pewien problem gdyż ostatni tydzień mam problemy w wypróżnianiem się, nie wiem czym to jest spowodowane bo jem to samo co wcześniej ryby, piersi z kurczaka , brązowy ryż, płatki owsiane, jajka warzywa. Jedyną różnicą w sumie jest to iż jem produktu z pięknego marketu "biedronka" może mieć to wpływ na [...]

[...] FitMax BCAA+Cytruline, Crea Mission - trening - po treningu: FitMax BCAA+glutamine, Crea Mission, FitMax Mineral Fit, Carbo - posiłek 4: 300g piersi z kurczaka lub indyka, pieczone ziemniaki, warzywa - posiłek 5: 300g wołowiny, 150g makaronu razowego, jogurt z probiotykiem - posiłek 6: trzy miarki [...]

[...] czyli już są straty wagowe. A obróbka, to już w ogóle niewiadoma. Można z mięsa wytopić tłuszcz, przez co straci na wadzę, a może pochłonąć tłuszcz przy np. smażeniu na tłuszczu. Wagę mam dobrą, ale faktycznie coś sobie ubzdurałem, waga piersi z kurczaka przed gotowaniem - 155 gram, po ugotowaniu (jakieś ~15 minut) - 122 gram. Mój błąd, sory.

Pewnie że lepsze i nie mówię że nie będę jadł piersi z kurczaka ale dieta nie ma zabierać mi całego dnia dlatego wolę uwzględnić już ten twaróg bo nie muszę się przy nim napracować a pierś z kurczaka czy jakieś inne rybki sporadycznie w mairę możliwości

[...] ale jak musisz to pij bez slodzikow etc.// //dodaj orzechy wloskie i pestki z dyni oraz rodzynki jak lubisz 8.45 salatka ryzowa z kurczakiem -ryz bialy-1/2 woreczka -piersi z kurczaka ok 150gr. -pietruszka natka ok 10gr.//eee wywal// -papryka zielona ok 50 gr.//:O:O daj cos innego np. ogorka lub salatke "obiadowa"// B-34 W-44 [...]

[...] dorwiesz ________________________________________________________________ Wczorajsza micha: Jaja kurze,zmienone qiniua, oliwa, kefir, cynamon, rodzynki Whey, gruszka piersi z kurczaka,Soczewica zielona Ryż brązowy,Łosoś świeży whey twaróg+ zielone Suma 1529,23kcal 134,50b 131,89- w 50,85- t [...]

[...] i do lodówki. 2 posilek w szkole : gainer 100g, aktualnie gainator -zjedz porządny posilek a nie prochy.... 3. posilek pod koniec lekcji : 40 g ryzu brazowego + 200g piersi z kurczaka + pieczarki, wszystko podsmazane na oliwie z oliwek- na oliwie z oliwek nie smażymy gdyż traci to co w niej najcenniejsze. Pij bezpośrednio a smaż już [...]

[...] unoszenie nóg w leżeniu 16/16/16 dieta: 8:30 150ml mleka, 30g białka 10:00 100g płatków owsianych, 50g orzechów 14:00 3 jajka, 3 kromki chleba razowego 18:00 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, duży pomidor 21:00 250ml mleka, 66g gainera 23:30 200g serka wiejskiego z ugniecionymi truskawkami Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-06-14 21:02:07

[...] albo te batoniki z reklam 'śniadaniowe' i 'chudnę'. Albo diety z kolorowych pisemek, a to przecież człowieka wyniszcza. "Pól szklanki pomidora, garść pokrojonej w kostkę piersi z kurczaka". O tym mówisz? http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Dendrox_vol.1-opis31341.html Ja spożywam bardzo dużo kawy, ostatnio spróbowałem od animala jakąś przed [...]

[...] jaglanych. Przed treningiem zjem 40 gram budyniu ze skrobi, zjem to za chwilę przy robocie w domu ;-) Kolejne 2 posiłki będą składały się z 300 gramów ziemniaków ,150 gramów piersi z kurczaka . Pierwszy, po treningowy będzie bez tłuszczy, a w drugim dodam olej lniany, około 20 gram. Na dobranoc tfaruk }:-( z wiórkami, słodzikiem i kakao. A teraz [...]