[...] tym z diety. Bez przesady To jest to, o czym mówię. Dlaczego w wielu przypadkach jest rozgraniczenie, poza smacznym, atrakcyjnym jedzeniem, a "zdrową" dietą? Czy naleśniki, pierogi, czy gołąbki nie mogą być częścią zdrowej, racjonalnej diety? Oczywiście, że mogą. Kolejna kwestia - to np. rezygnacja z wartosciowej diety przy np. okresowym [...]
Jadasz dużo za mało jajek, to najlepiej przyswajalne źródło białka. Jadasz niepotrzebne rzeczy, takie jak pierogi. I do czego jest Ci kawa z cukrem potrzebna? Polędwica i szynka to wędliny? Jeśli tak, to powinieneś to zamienić na świeże mięsa czy ryby. A tłuszcze masz z masła i pewnie parówek, co? :-) W życiu nie dostarczasz takiej ilości białka [...]
[...] - obowiązkowo wybryki takie jak ptasie mleczko, piernik, sernik wiedeński (nawet z niewielką ilością ciasta), cukier do kawy (nawet w gościach u kogoś), kawy 2w1 i 3w1 - pierogi i wszelkie dania gotowe i wszelkie dania z białej mąki i mąki pszennej - również pełnoziarnistej - owoce z puszki W Twojej diecie brakuje: - warzyw - zerknij do [...]
Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - pierogi + 2grzanki z dżemem II posiłek – białko 30g III posiłek – kanapki + jabłko IV posiłek – owsianka + 100g piersi z kurczaka TRENING V posiłek – zupa + nalesnik z dżemem + białko z 2-jaj VI posiłek - zupa + nalesnik z dżemem + 100ml mleka VII posiłek – twaróg 100g Plan [...]
[...] głównie z grilla, więc jako tako, ale doliczając %, nie ma co tu o trzymaniu michy mówić. Dziś trzy posiłki - rano Subway z grillowanym kurczakiem, w Krakowie oczywiście pierogi i wieprzowina w sosie chrzanowym z ziemniakami - mega dobre danie - będę musiał pokombinować jak to zrobić. A od jutra placki po zbójnicku...xDxD Zmieniony przez - [...]
[...] chyba jak każdą początkującą. Ogólnie jadłam czysto - na pewno za dużo, bo jadłam kiedy tylko miałam ochotę, ale wczoraj we wigilię zjadłam dużo niedozwolonych rzeczy jak pierogi, uszka, krokiety. Oczywiście brzuch mi zaraz za to podziękował @@-). Widzę teraz, że jestem jabłkiem i muszę strasznie uważać na ww. Inaczej mogę się pożegnać z [...]
zależy z czego jest zrobiona i leniwe, i pierogi i pyzy można zrobić tak, żeby się specjalnie nie kłociły z zasadami Lejdisek ;-) Kwestia chęci i wprawy :-)
[...] Przemek no od poniedziałku byłem bez wegli: a wczoraj tych wegli jak tak pomysle to nie za wiele poszło, ale bałem sie podlania, zjadłem tylko 4 worki ryżu, 4 kajzerki z dzemem i pierogi, a dziś wafle z kremem orzechowym i burgera;d Moze zarzucic cos jeszcze przed treningiem? bo pewno bedzie tak że lepiej nabije jak podjem po treningu....
Wrzucam miski z niedzieli, poniedzialku i z dzisiaj Od niedzieli jest @ - stad wieksza niz zazwyczaj kalorycznosc. Ale ciesze sie z tej @ jak nie wiem co, bo od prawie 3 lat mialam z nia problemy :-D Mysle, ze ogromna w tym zasluga Ladies - lepszego i regularnego jedzenia. Pierogi i golabki sa robione przez moja mame - nie ma tam zadnych swinstw [...]
[...] 45 min. WTOREK Dzisiaj od rana sprzątanie. przypadła ta przyjemność mi gdyż żona w pracy od 8 do 21 ;/ Posprzątałem, upichciłem szarlotkę, przygotowalem kapustę na pierogi na jutro i farsz na uszka. Zakwas buraczany gotowy, można jutro barszczyk gotować. DIETA 1. Udko x2, cebula, marchewka 2. Twaróg chudy, masło orzechowe 3. Wątróbka, [...]
Przeglądnęłam Twój dziennik..super efekty masz po tym p90x..i jak widzę jesz idealnie w porównaniu ze mną..będę tu zaglądać :) Nie tak znowu idealnie.... cały czas za dużo nabiału, smażę na oleju ryżowym i tak będzie dopóki go nie zużyję, lubię wszelkie kluchy/pierogi/naleśniki na pszennej, Dzięki za doping ;P i powodzenia
Ostatnio nie mogę się do końca zorganizować i brakuje mi czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Za 5 dni urlop, ostatnie zakupy i załatwianie spraw + praca i to wszystko jakoś mnie pochlania ostatnimi czasy. Ale już nadrabiam. 14.06.2015 http://i.imgur.com/6AUEOVN.png 1. Owsianka z gruszką. 2. Koktajl owsiano-proteinowy. 3. Makaron z [...]
To najgorsze co może być, myślenie że DIETA to musi być rozpisana i ułożona. Jesz to na co masz ochotę, tylko liczysz ile dany posiłek ma kalorii. NIC WIĘCEJ. Chcesz to jesz schabowe z frytkami a jutro pierogi z mięsem abyś tylko nie przekraczał puli kalorii jaką wyznaczyłeś.
[...] posiłek 6. tutaj też nie jest źle 7. Soczewica też można uznać i węgle i białko, więc nawet ten wybór nie byłoby zły. 8. Według mnie też ok połączenie gryczana węgle, jaja i bekon tłuszcz i białko 9. Bez białka 10. Całkiem ok 11 - 13 no same węgle, bez białka. Ja na to patrzę z tej strony ;-) Jakie te pierogi mogą/ stanową połączenia w makro