[...] dla osób z podwyższoną ciepłotą ciała, w okresach rekonwalescencji oraz w stanach po ostrym zapaleniu błony śluzowej żołądka. Pieczywo. W diecie podstawowej dozwolone jest pieczywo pszenne jasne, czerstwe, dobrze wypieczone oraz sucharki i biszkopty. Nie podaje się pieczywa świeżego, nie dopieczonego razowego, żytniego oraz ciast [...]
[...] (jak drób i ryby), białek z jajek, niskotłuszczowych produktów mlecznych oraz owoców i warzyw. 2) Zboża i produkty zbożowe. Produkty z tej grupy, takie jak różnego rodzaju pieczywo, przetwory zbożowe, ziarna, mąka i związane z nią wypieki oparte są na węglowodanach — dostarczają także białko, witaminy i składniki mineralne. Cała [...]
biale pieczywo ma wyskoie ig wiec sa skoki insuliny. skoro ci qazar tak zalecil to pewnie wszystko jest okej. chociaz slyszalem ze z bialkiem nie ma co przesadzac na masie. lepiej kalorie zainwestowac w zdrowe tluszcze.
[...] dieta to wlasciwie tylko bialko i wegle zlozeone i blonnik. niektorzy tego tak latwo nie toleruja. zrob sobie eksperyment i jedz np. rano ryz na mleku, zamiast musli i biale pieczywo zamiast czarnego. przez tydzien nie umzesz (nie przytyjesz wiecej niz 10kg ) ogranicz jablka i owoce generalnie, z wazyw zostaw te latwo trawione np. salate czy [...]
[...] mamie czy tam komus kto gotuje Ci obiady zeby zamaist ziemniakow dla Ciebie ugotowala woreczek kaszy). I tak jak poprzednicy: wiecej tluszczy i zdecydowanie odloz na bok slodkie bulki i zamiast jasnego pieczywa jedz pieczywo ciemne. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Zmieniony przez - bucval_ w dniu 2005-02-23 23:10:45
[...] brzuch cwicz 2-3 razy w tygodniu- spiecia klasyczne 3X30 oraz spiecia odwrotne 3X20 dieta posilek 1 platki owsiane 70 gram+50 gram musli+300 ml mleka 0 % 2 posilek ciemne pieczywo 70 gram+tunczyk+lyzka stolowa oliwy z oliwek lub omlet z 6 bialek i 2 zoltek oraz 150 ml jogurtu naturalnego 3 posilek ryz 100 gram+100 gram piersi z [...]
jednak zmieniłbym diete i przeszedł na diete Do 100g weglowodanów dziennie (ckd stosuje już od 25dni),to z uwagi na potrzeby organizmu i zdrowie,a wiec co doradzacie jakie węgle sporzywać ,kasze-jęczmienna,gryczana,kuskus,ryż brązowy,pieczywo razowe i warzywa z duzą zawartością błonnika ,i co jeszcze można do tego dodać?jakie produkty?
[...] a Ty sobie policzysz ile to ma B,T,W i ułozysz sensowną dietkę:) 1.twarożek z oliwą z oliwek(zamiast śmietany) i posiekanymi oliwkami lub zielonym pieprzem 2.gruboziarniste pieczywo ciemne z masą z oliwy z ol.posikaną papryczką,oliwkami,fetą,pieprzem,bazylią 3.łosoś na zimno z gotowanymi ziemniakami polanymi sosem winegret(nei wiem jak sie to [...]
[...] gram piersi z kurczaka+warzywa 4 posilek- potreningowy 125 gram ryzu+150 gram piersi z kurczaka+lyzka stolowa oliwy z oliwek 5 posilek twarog chudy 100-150 gram+ciemne pieczywo 50 gram lub tunczyk 100-120 gram lub omlet z 6-7 bialek i 2 zoltek (omlet mzoesz tez jesc na sniadanie) 6 posilek- 30 minut przed snem 150 gram chudego twarogu lub [...]
Chciałem sobie zrobić kanapkę i zastanawiałem sie czym kurcze posmarować pieczywo.... masło - duża ilość tłuszczów nasyconych margaryna - duża ilość tłusczy trans Czy są na rynku produkty do smarownaia, które zawierają płynne oleje roślinne? Oliwa z oliwek nie będę przecież smarował
[...] idzie wiaderko ziemniaków ) codziennie kupuje się 6 chlebów. Kupuje się produkty najbardziej energetyczne i sycące. Druga sprawa to to, że zawsze brakuje kasy. Ciemne pieczywo nie daje takiego uczucia sytości a poza tym jest droższe kilkadziesiat groszy. Ciemne pieczywo to u mnie rarytas Zmieniony przez - emceha w dniu 2005-02-18 13:58:31
[...] kasy i nic na to nie moge poradzic. Wiadomo - białe jest tańsze i bardziej syci. Cała rodzina ma to samo do jedzenia, nie moge wymagać żeby tylko dla mnie kupować inne pieczywo. Dlatego mam pytanie. Czy można jakoś zmienić indeks glikemiczny jasnego pieczywa? Czy przypiekanie w piekarniku coś da? Czy moze jesc chleb wczorajszy? Czy to [...]
[...] Proteiny-31g bialka Mam ulozną jako tako diete: rano - maslanka kolo 10 lub twarog obiad - makron z bialym serem lub jakas ryba czasami normalny obiad:P 15 - silownia 18 - kolacja ciemne pieczywo+warzywa 20 - owoce Prosilbym o fachowa wypowiedz czy dobrze biore te suplementy czy sa one dobre i czy cos mozna do nich do kupic kasa bez znaczenia.