pieczywo

/SFD/Images/2015/12/31/3e0c06454d3a42d394ccb1241fb49e05.jpg 11.02.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.płatki owsiane, kaszka czekoladowa, porcja C-6 02.pieczywo (dziś białe), pierś z kurczaka, troche sera 03.miseczka zupy warzywnej, pierś z kurczaka, ziemniaki 04.ryż, pierś z kurczaka, papryka **.przed treningiem: 30g [...]

[...] do smaku dodać rodzynek/bakalii czy miodu. Ryż - parboiled/brązowy makaron - pełnoziarnisty Unikaj ogólnie chleba, bo w dzisiejszych czasach to syf, i cięzko dostać dobre pieczywo. Wywal z wieczoru jogurt naturalny, a daj serek wiejski. Na Potreningu.pl uzupelnij ankiety, popatrz na kalkulatory, pomoże Ci to ogarnąc braki w wiedzy. I [...]

[...] spozywac, przejde do diety. 1 posilek mzoe byc ale dodaj jakis owoc. W drugim sniadaniu bulki do wywalenia i szynka, wstaw tu lepsze zrodlo bialka i weglowodanow np ciemne pieczywo z jajkami czy jak masz czas do kasza/makaron/ryz z jakas ryba czy miesem. 3 posilek: jak nie masz problemow z cwiczeniem po jedzeniu to nawet te warzywa mozesz [...]

[...] potrzebnych. Masz jeść 2-2,2 g białka/kg wagi ciała, 4g węgli/kg wagi ciała, 1-1,5 g tłuszczy/kg wagi ciała. Jedz owsiankę, ryż brązowy i biały, ziemniaki, kaszę gryczaną, pieczywo razowe. Jaja, twaróg, serek wiejski, mięso, podroby, dużo warzyw. Połącz to w posiłki, 4-5 dziennie; choć oczywiście możesz jeść 3 o ile dostarczysz odpowiednią [...]

8.00 Płatki owsiane 100g 5 jaj 9.30 Odżywka białkowa 40g (nie mam czasu na posiłek bo zasuwam do roboty) 12.30 tuńczyk w wodzie 150g lub 5 jaj (czasem to i to) biały ser typu włoskiego 200g Pieczywo chrupkie WASA 15.30 pierś z kurczaka 150-200g Ryż(biały lub brązowy)150g-200g 18:30-19:00 trening bezpośrednio po treningu sok pomarańczowy 250 ml [...]

[...] okresie czasu. A jezeli wiesz ze nie bedziesz mial problemow z taka iloscia posilkow to mozesz zaczynac. Bulki sa robione przewaznie z maki przennej wiec ich bym unikal, dal pieczywo pelnoziarniste zamiast tych grachamek. Do 1 posilku dodaj owoc/warzywo. W drugim posilku zamiana tych bulek jak wspomnialem plus dodaj jakies warzywo, moze byc [...]

maaało! przy takiej wadzę, to pewnie >3500 potrzeba. Te bułki to też słaby pomysł, bo pieczywo teraz slabe jest. jakiś staż? wieczorem jedz twarogi/serek wiejski, zamiast jajek, a jajka daj na omlety + cos zamiast owsianki co drugi/trzeci dzien. pijesz białko z oliwa? jak smak? te orzechy włoskie też mógłbyś bardziej pod wieczór. do piątego [...]

ile kalorii ma pieczywo w 100 g

http://potreningu.pl/szukaj/produkty/fraza/pieczywo

Powiedz mi jeszcze czy w posilku nr 2 nie bylo przypadkiem jakiegos pieczywka ? ;) Bo mi sie jakos tak ladnie skladalo ta salata na spod+ mortadela + plaster sera na gore :) Ale to moje gdybanie - a raczej zapytanie. A jesli bylo pieczywo to z maslem /marycha ?:)

grahamki do wywalenia, zamiast tego pieczywo pelnoziarniste. brak warzyw i owocow (chyba ze jesz a nie wliczales). musisz urozmaicic posilki. zamieniaj ryz na kasze i makarony pelnoziarniste. kurczaka na inne mieso, podroby i ryby. na noc banana bym sobie darowal. zastanowil bym sie rowniez nad ta szynka, pewnie kupna i malo miesa w miesie ;)

Ja bym dał w 2 posiłku ciemne pieczywo i kurczaka (kanapka)+warzywa .no ale może ktoś jeszcze się wypowie

Ja np. jem można powiedzieć dwie kolacje, gdzieś w okolicach 19.00, 19.30 omlet z kilku jajek + ciemne pieczywo, później 22.30, 23.00 koktajl z 200g twarogu chudego, bądź półtłustego.

[...] W sumie dyrektorka strasznie zachwalała jedzenie, kiedyś tłumaczyłam ten cały jadłospis - do każdego posiłku warzywa, raz dziennie jakiś owoc (nie cały, np. pół banana), pieczywo ciemne. Poza tym, w tym przedszkolu akurat nie ma cateringu, ale normalnie gotują panie. ALE z drugiej strony zostałam kiedyś poczęstowana herbatką, a że chciało mi [...]

Hmm odkąd odstawiłam nabiał i pieczywo (drożdże też wzdymają) to wzdyma mnie o wiele mniej :D Powodzenia życzę :))

[...] żadnej, lecz organizm sam się domaga jedzenia w swoich (mniej więcej równych porach)jedzenia. Nie jadam też dość często fast-foodów, chipsy niestety już częściej, mięso, pieczywo itp też. Więc diety cud tutaj nie uświadczymy. I tu parę moich pytań. 1. Jak powinna wyglądać taka dieta? 2. Na różnych forach/stronach www trwa batalia między A6W i [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d760304753e4442ca25f2248c46c22ca.jpg 14.02.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.śledzie z cebulką, pieczywo 02.makaron z łososiem wędzonym 03.truskawki z mascarpone (deser), porcja C-6 04.makaron durum, mięso mielone wieprzowe, pierś z kurczaka, przecier pomidorowy, warzywa (Zapiekanka) **.przed treningiem: [...]

[...] dzienA/B jesli chodzi o to co akrualnie spozywam: Sniadanie A Dwie bulki pelnoziarniste, 200g twarogu+dodatek dzemu bez cukru, 200ml mleka z musli / B jajecznica z 6 jajek+ pieczywo, 200ml mleka z musli(100g), owoc 2 sniadanie A Jogurt naturalny 500g z musli+ 2banany / B 4 nalesniki z 200g twarogu+ jablko i banan Lunch A 200g piersi z [...]

[...] tygodniu) mam dostęp do rowerka stacjonarnego. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, museli, mleko, nabiał. Co lubisz jeść na obiad : sałatki, kotlety-tylko kurczak, ryż lub pieczywo. Co jako przekąskę : owoce/warzywa/orzechy. Co jako deser : tutaj bywa różnie, staram się ograniczać słodycze. Ograniczenia żywieniowe : nie jem masła, bardzo rzadko [...]

Stasuję 1 dzień dietę wypisał mi kolega dobrze obcykany w te rzeczy ale zapomniałem sie jego zapytać co robić gdy jedzeńia niemoge przejesc bo zobaczyłem to dietę to szok tyle jedzenia dziś jem 2 posiłek godz 11 1 był o 9 Przy 2 już nie mogłem zjeść całego 250g czarne pieczywo szynka warzywa ( 100g ) + olej z oliwek